Ăn Uống Lành Mạnh

Vi-Ta-Min C và những lợi ích của việc hấp thụ Vi-Ta-Min C mỗi ngày

Vi-Ta-Min C là một trong những loại Vi-Ta-Min thiết yếu mà thể chất cần hấp thụ mỗi ngày. Vậy, việc hấp thụ Vi-Ta-Min C mang đến cho mình những lợi ích tuyệt vời nào?

Nhắc đến Vi-Ta-Min C là dưỡng chất quen thuộc với hầu hết mọi người. Thế nhưng, không phải ai cũng đều có vốn hiểu biết kỹ lưỡng về loại Vi-Ta-Min thiết yếu cho thể chất này. Nội dung bài viết dưới trên đây sẽ hỗ trợ những thông tin cơ bạn dạng và lợi ích của Vi-Ta-Min C. Mời bạn cùng tìm hiểu!

Vi-Ta-Min C là gì?

Vi-Ta-Min C là một loại Vi-Ta-Min tan trong nước, đóng vai trò thiết yếu trong việc duy trì tình hình sức khỏe của những mô link trong thể chất và sinh hoạt như một chất chống oxy hóa.

Trạng thái thiếu vắng Vi-Ta-Min C trầm trọng sẽ dẫn theo bệnh scorbut – trạng thái bệnh do sự phá vỡ collagen xáy ra.

Thời buổi này, rất hiếm trường hợp người bệnh mắc bệnh scorbut vì chỉ việc hấp thu một lượng rất nhỏ Vi-Ta-Min C là bạn thậm chí trọn vẹn phòng tránh chứng bệnh này.

Tuy nhiên, trong cả những triệu chứng thiếu Vi-Ta-Min C nhẹ cũng rất cần phải ghi chú bao hàm: dễ thâm tím, chảy máu nướu răng, miệng vết thương lành chậm, tóc xơ và khô ráp, chảy máu cam mũi, xuất hiện những đốm đỏ khô trên da ở những nơi máu chảy ra từ mao mạch.

Lợi ích của việc tiêu thụ thực phẩm giàu Vi-Ta-Min C

<a href=

Chú trọng việc hấp thụ Vi-Ta-Min C mỗi ngày sẽ đem lại cho mình một tình hình sức khỏe tốt với những lợi ích bao hàm:

  • Tăng cường sự phát triển của da và hình thành những collagen chống lão hóa
  • Nâng cao sự hấp thụ những khoáng chất
  • Chống lại những tổn thương do những gốc tự do
  • Tăng cường hệ miễn dịch chống lại những bệnh cảm ổm và mệt mỏi
  • Nâng cao tình hình sức khỏe của nướu và răng
  • Thiết yếu cho sự vòng luân hồi máu và tình hình sức khỏe tim mạch.

Hàm lượng đủ chất khuyến nghị so với Vi-Ta-Min C là 90 mg/ngày so với phái nam và 75 mg/ngày so với phụ nữ.

Lợi ích tình hình sức khỏe của việc hấp thụ Vi-Ta-Min C

Giúp hệ miễn dịch khỏe mạnh

Tác dụng của Vi-Ta-Min C là kích thích sản xuất bạch cầu và giúp những tế bào miễn dịch sinh hoạt thông thường. Vi-Ta-Min C có đặt tính chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ bạch cầu khỏi những tổn thương do oxy hóa và do đó giữ cho chúng sinh hoạt thông thường.

Vi-Ta-Min C có tác dụng giúp tăng cường hệ miễn dịch chống lại cảm ổm.

Hấp thụ Vi-Ta-Min C tốt cho làn da

Lượng Vi-Ta-Min C hấp thu càng tốt sẽ càng có tác dụng làm giảm sự xuất hiện của những nếp nhăn và giảm trạng thái da khô ráp. Vi-Ta-Min C là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ và uy lực, giúp làm giảm những tổn thương do tác động của quy trình ô nhiễm, lo lắng hoặc chính sách chế độ ăn uống kém.

Những gốc tự do được hình thành bởi sự oxy hóa sẽ thúc đẩy vận tốc lão hóa, nhưng việc hấp thụ không thiếu Vi-Ta-Min C thậm chí làm quy trình này chậm lại, nhất là những dấu hiệu qua làn da.

Vi-Ta-Min C có tác dụng gì? Giảm nguy hại bị đột quỵ

Tạp chí Đủ chất lâm sàng Hoa Kỳ (The American Journal of Clinical Nutrition) đã tìm thấy một nghiên cứu và phân tích cho thấy những những người có hàm lượng Vi-Ta-Min C trong máu cao hầu như thậm chí giảm được 50% nguy hại mắc bệnh đột qụy.

Với những lợi ích tuyệt vời lúc thể chất hấp thụ Vi-Ta-Min C, các bạn hãy tích cực tìm kiếm và bổ sung cập nhật những loại thực phẩm giàu Vi-Ta-Min C vào chính sách ăn mỗi ngày.

Mời bạn tìm hiểu thêm: Thực phẩm giàu Vi-Ta-Min C

health-tool-icon

Tính chỉ số BMR

Sử dụng dụng cụ tính chỉ số BMR thậm chí khiến cho bạn xác định yêu cầu calo mỗi ngày dựa trên chiều cao, khối lượng, tuổi và mức độ sinh hoạt của khách hàng.

Nam

Nữ

Related Articles

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Back to top button