Mẹ và Bé

Vì sao nên cho trẻ vận động thay vì dành 3 giờ chơi điện tử mỗi ngày?

Theo một nghiên cứu và phân tích do ĐH Wollongong (Australia) tiến hành, cho trẻ vận động từ 30 đến 40 phút mỗi ngày sẽ phát triển nhận thức và kinh nghiệm học tập tốt hơn so với những trẻ khác.

Theo thống kê, Việt Nam là 1 trong trong 10 vương quốc lười vận động nhất trái đất với 85% người Việt tập thể dục chưa đến 30 phút mỗi ngày. Trầm trọng hơn, phần lớn những bậc thân phụ mẹ Việt Nam vẫn không lý thuyết đúng đắn cho trẻ về việc vận động thể lực bởi trong muôn vàn những mối quan tâm về việc nuôi dậy con thì vận động luôn luôn xếp sau những ưu tiên học tập khác.

Thực tiễn, nhiều nghiên cứu và phân tích khoa học đã chỉ ra rằng rằng vận động thể lực mang lại rất nhiều lợi ích về tình hình sức khỏe. Chính vì vậy, những bậc thân phụ mẹ tân tiến cần phải có một cách nhìn nhận khác về vận động để giúp đỡ nhỏ bé yêu của tớ phát triển toàn vẹn cả về thể lực lẫn trí tuệ.

Vì sao chúng ta nên cho trẻ vận động nhiều hơn thế nữa?

Theo khảo sát của Viện nghiên cứu và phân tích giáo dục phát triển tiềm năng con người (IPD), Việt Nam, trẻ em Việt Nam dành hơn 3 giờ mỗi ngày để ngồi xem tivi, chơi điện tử. Trong lúc đó, môn giáo dục thể lực tại trường học chỉ chiếm 90 phút trên tổng số 1.125 phút học tập mỗi tuần. Nếu nhỏ bé cưng nhà bạn đang rớt vào trạng thái trên, chúng ta nên tìm cách giúp trẻ có thời cơ vận động nhiều hơn thế nữa. Bởi theo nhiều nghiên cứu và phân tích, việc vận động thể lực mang lại rất nhiều lợi ích cho trẻ nhỏ:

  • Tốt cho tình hình sức khỏe tim mạch: Cũng tương tự những cơ bắp khác, cơ tim sẽ mạnh mẽ và tự tin và mềm dẻo hơn lúc bạn vận động thường xuyên. Điều này giúp phòng tránh được nguy hại mắc những bệnh liên quan đến tim mạch, vốn là nguyên nhân gây tử vong hàng đầu.
  • Tốt cho động mạch máu và tĩnh mạch máu: Tập thể dục làm giảm lượng cholesterol và chất béo có hại nên làm tăng tính linh hoạt của những thành mạch máu, từ đó thậm chí gián tiếp làm giảm nguy hại đau tim và đột quỵ.
  • Tăng cường sức mạnh của phổi: Việc vận động thường xuyên sẽ hỗ trợ tác dụng trao đổi khí của phổi hoạt động và sinh hoạt tốt hơn. Điều này sẽ tăng kinh nghiệm hấp thu oxy của thể chất và thải trừ nhiều độc tố ra ngoài.
  • Giảm lượng đường trong máu: Việc vận động sẽ kích thích những cơ hấp thụ nhiều glucose và sử dụng nó làm tích điện. Điều này giúp ngăn chặn trạng thái đường tích tụ trong máu và làm giảm nguy hại bị đái tháo đường.
  • Kiểm soát khối lượng: Thói quen vận động thể lực thậm chí giúp giải phóng lượng calo dư thừa mà trẻ nạp vào thể chất mỗi ngày, từ đó giúp phòng tránh sự tích tụ chất béo và giúp duy trì khối lượng ở mức ổn định.
  • Giúp xương chắc khỏe: Những trẻ vận động thể lực thường xuyên lúc còn nhỏ sẽ đạt được tỷ lệ xương tối đa so với những trẻ không vận động. Từ đó, trẻ sẽ tránh được nguy hại loãng xương trong tương lai.

Quan trọng đặc biệt, ngoài những lợi ích trên, nhiều nghiên cứu và phân tích còn chứng tỏ rằng vận động thậm chí kích thích sinh ra, links những tế bào thần kinh trung ương, nâng cao năng lượng trí não, từ đó tăng chỉ số IQ, phát triển kinh nghiệm triệu tập, xử lý thông tin và sáng tạo. Rõ ràng, việc vận động sẽ làm tăng lượng chất dẫn truyền thần kinh trung ương, kích thích kết nối giữa những nơron (thành phần cơ bạn dạng, quan trọng nhất của não bộ). Trong quy trình vận động, tim cũng hoạt động và sinh hoạt tích cực hơn, máu mang nhiều oxy và dưỡng chất quan trọng được bơm điều độ đến não bộ, từ đó giúp não hoạt động và sinh hoạt hiệu suất cao.

Không những vậy, vận động thường xuyên được xem là cách giúp tăng cường tình hình sức khỏe hệ miễn dịch để phòng ngừa những nguy hại bị bệnh. Nguyên nhân là do lúc vận động, thể chất sẽ tiết ra mồ hôi giúp bồi tiết những độc tố và rửa trôi vi khuẩn gây hại tích tụ trên da. Điều này giúp tăng cường kinh nghiệm phòng thủ của làn da giúp bảo vệ thể chất khỏi những tác nhân gây hại từ môi trường xung quanh, nhất là vi khuẩn làm nên bệnh.

5 trò chơi vận động cho trẻ giản dị nhưng tốt cho tình hình sức khỏe

Trò chơi vận động cho trẻ

1. Đạp xe

Đạp xe xung quanh khu phố là một hoạt động và sinh hoạt tuyệt vời mà chúng ta nên khuyến khích trẻ tiến hành thường xuyên. Ngoài việc tăng cường vận động thể lực, đạp xe còn khiến cho trẻ trở nên tự tin, mạnh dạn. Không những vậy, trong quy trình đạp xe, trẻ cần phải khôn khéo phối hợp giữa chân (đạp) và tay (bẻ lái) và thị giác phải quan sát cẩn trọng không khí xung quanh. Từ đó, trẻ sẽ rút ra được những kinh nghiệm và kỹ năng quan trọng cho bạn dạng thân.

2. Chơi ở khu vui chơi công viên

Phía trên cũng là một hoạt động và sinh hoạt vui vẻ dành cho tất cả mái ấm gia đình bởi chơi ở khu vui chơi công viên không chỉ có cho phép trẻ tự do chạy nhảy, nô đùa mà còn khiến cho cả mái ấm gia đình có thời cơ thư giãn, hít thở không khí yên tĩnh. Lưu ý là nếu đo chơi vào ban ngày, ngoài việc sẵn sàng sẵn một phần nào đồ ăn thêm, bạn cần sẵn sàng cho con mũ và kem chống nắng. Ngoài ra, chúng ta nên mang theo một phần nào xà phòng diệt khuẩn để vệ sinh thật sạch tay, chân của trẻ sau lúc chơi xong nhé.

3. Bơi lội

Bơi lội không chỉ có giúp tăng cường tình hình sức khỏe mà được xem là một kỹ năng sống hữu ích thậm chí giúp trẻ tự bảo vệ mình trong những trường hợp nguy hiểm. Không những vậy, nhiều nghiên cứu và phân tích còn chứng tỏ bơi lội giúp sinh ra nhiều hormone tăng trưởng, từ đó giúp trẻ đạt được chiều cao tối đa.

Quan trọng đặc biệt, những trẻ thường xuyên bơi lội còn phát triển kinh nghiệm từ ngữ, kỹ năng vận động sớm hơn những đứa trẻ không được tập luyện. Thêm vào đó, trẻ thích bơi lội còn tồn tại một hệ miễn dịch tốt hơn do những trẻ biết bơi thường xuyên có tư tưởng tự tin, tâm trạng vui vẻ, độc lập và dễ thích ứng với mọi yếu tố hoàn cảnh.

4. Chơi cầu lông

Phía trên là một hoạt động và sinh hoạt khá là giản dị nhưng lại tràn trề tiếng cười và thậm chí thắt chặt mối quan hệ giữa những thành viên trong nhà. Cả mái ấm gia đình thậm chí phân thành 2 đội và chơi cùng nhau. Bằng phương pháp này, cả bạn và trẻ đều phải có thời hạn vận động mà không cảm thấy mệt rũ rời.

5. Chơi trốn tìm

Trốn tìm là trò chơi quen thuộc trong tuổi thơ của mỗi người nhưng ít ai ngờ rằng trò chơi này mang lại rất nhiều lợi ích cho sự phát triển của nhỏ bé. Ngoài việc tăng cường tình hình sức khỏe thể lực, trò chơi này còn dạy cho trẻ khái niệm về việc tồn tại của sự vật, khuyến khích trẻ sử dụng trí tưởng tượng và phát triển những kỹ năng xử lý vấn đề như nỗ lực tìm nơi tốt nhất để trốn hoặc để tìm ra tiềm năng.

Ngẫu nhiên hoạt động và sinh hoạt thể lực nào thì cũng tiềm tàng những rủi ro và trò “trốn tìm” này cũng vậy. Điều quan trọng là bạn phải tạo ra một khu vực an toàn và đáng tin cậy cho trẻ, cấm nhỏ bé leo đến một độ tối đa định và chỉ cho trẻ những nơi con không nên trốn. Ngoài ra, bạn cũng nên quy ước một tín hiệu để kết thúc trò chơi trong trường hợp bạn không thể tìm thấy vì trẻ trốn quá kỹ hoặc đã quá muộn và đến lúc phải về nhà.

Hy vọng với những share ở trên, nhỏ bé cưng nhà các bạn sẽ có những số giờ vui chơi hữu dụng.


Giao lưu, học hỏi kinh nghiệm cùng hơn 5.000 phụ huynh khác

Vừa bỏ túi tuyệt kỹ chăm sóc nhỏ bé yêu miễn phí vừa có thời cơ nhận quà hàng tháng tại xã hội Nuôi dậy con. Nhấp chuột đăng ký ngay!


Verifying…

Related Articles

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Back to top button