Sức Khỏe

Tuyệt kỹ giúp giảm đau cơ xương khớp ở Người trẻ tuổi

Đau cơ xương khớp thường được cho rằng bệnh gặp phải ở người trung niên, cao tuổi. Nhưng trên thực tiễn, đau cơ xương khớp thậm chí gặp ở ngẫu nhiên lứa tuổi nào. Theo Tổ chức Y tế Trái đất (WHO), trong tầm 1/3 người và 1/5 người (kể cả trẻ em) sống chung với trạng thái này. (1)

Đau cơ xương khớp là cảm xúc đau thậm chí cảm thấy ở xương, cơ, dây chằng, gân và dây thần kinh trung ương. Đợt đau có lúc xuất hiện đột ngột, trong thời hạn ngắn với triệu chứng nguy kịch (cấp tính) hoặc kéo dãn (mạn tính). Vị trí đau có lúc chỉ khu trú ở trong một khu vực hoặc lan rộng ra xung quanh. (2)

Nếu đau cơ xương khớp ở người già thông thường là do thoái hóa, tuổi càng tăng, thì độ giòn của xương tăng, kinh nghiệm phục hồi sụn kém, giảm độ đàn hồi dây chằng (11) thì đau cơ xương khớp ở Người trẻ tuổi thường liên quan đến gặp chấn thương hoặc vận động quá mức cho phép. (3) Đau thắt sườn lưng (đau ở vùng sườn lưng dưới) là loại đau cơ xương khớp thông dụng nhất. (2, 3)

Những đợt đau nhức thậm chí là một rào cản lớn để sống năng động, trọn vẹn. Ví dụ, nếu như bạn có một đợt đau do thoái hóa khớp, mỗi lần vận động sẽ gặp rất nhiều khó khăn hay đau sườn lưng dữ dội thậm chí làm giảm năng suất thao tác. Trạng thái này tạo nên rất nhiều tác động đến mọi khía cạnh của cuộc sống đời thường cá thể, bằng hữu, mái ấm gia đình và công việc. (10)

Những nguyên nhân dẫn theo đau cơ xương khớp ở Người trẻ tuổi

Đau cơ xương khớp thậm chí xuất hiện sau lúc có gặp chấn thương tác động đến xương, khớp, cơ, gân, dây chằng hay dây thần kinh trung ương. Nguyên nhân có kinh nghiệm là do những hoạt động giật (hoạt động mạnh, đột ngột), tai nạn giao thông, té ngã, gãy xương, bong gân, trật khớp hay tác động lực trực tiếp lên cơ bắp. (2)

Ngoài ra, đau cơ xương khớp do công việc dẫn theo vận động quá mức cho phép cũng gây tác động đến khoảng 33% người trưởng thành. Một trong những đợt đau liên quan đến nghề nghiệp do vận động, sử dụng cơ xương khớp quá mức cho phép là đau thắt sườn lưng. (2)

Thói quen sinh hoạt, tư thế sai hay là không vận động trong thời hạn dài cũng dẫn theo trạng thái đau cơ xương khớp. (2)

Một vài căn bệnh khác thậm chí liên quan đến đau cơ xương khớp như: (4)

  • Viêm khớp, gồm viêm khớp dạng thấp, thoái hóa khớp, bệnh gút…
  • Loãng xương
  • Gặp chấn thương như gãy xương và trật khớp
  • Mất cơ
  • Cấu trúc xương hoặc khớp có vấn đề, như vẹo xương cột sống

Bạn cần đến gặp BS để được chẩn đoán và trị liệu thích nghi, cần xác định triệu chứng đau cơ xương khớp có liên quan đến những căn bệnh nguy kịch, ví dụ như nhiễm trùng, những căn bệnh có tính khối hệ thống. (5)

Những phương pháp giúp giảm đau cơ xương khớp ở Người trẻ tuổi

Để xử lý đau cơ xương khớp tốt nhất cần trị liệu nguyên nhân chính tạo nên trạng thái này. (2) Những lựa chọn trị liệu giúp giảm đau cũng rất đa dạng và phong phú.

Sử dụng thuốc

sử dụng thuốc trị đau cơ xương khớp ở người trẻ
Hình ảnh: Shutterstock.com – 1557914180

Một vài nhóm thuốc thường sử dụng để giảm đau cơ xương khớp gồm: (4)

  • Paracetamol: Đây là loại thuốc chữa bệnh giảm đau không cần toa được sử dụng khá thông dụng có lẽ vì hiệu suất cao, dung nạp tốt và tương đối an toàn và đáng tin cậy. Tuy nhiên, nếu không ghi chú mà sử dụng quá liều thậm chí tạo nên độc tính ở thận, gan (nhất là ở những người nghiện rượu). (6)
  • Thuốc giảm đau kháng viêm không steroid (NSAIDs): được tạo thành hai nhóm là NSAIDs truyền thống cuội nguồn (ức chế không lựa chọn) và NSAIDs ức chế lựa chọn COX-2. Những thuốc NSAIDs thậm chí tạo nên những tác dụng không mong muốn trên đường tiêu hóa, tim mạch, gan, thận nhưng mức độ tác động của những NSAIDs thì không giống nhau. Một vài NSAIDs ức chế lựa chọn COX-2 được minh chứng an toàn và đáng tin cậy hơn những NSAIDs khác. (6, 8, 9)
  • Tiêm corticosteroid: corticosteroid sẽ được tiêm thẳng vào vị trí đau. (4)
  • Những thuốc opioid: chỉ sử dụng cho những cơn đau thắt chính vì nhóm thuốc này thậm chí gây nghiện và tạo nên nhiều tác dụng phụ. (4)

Tầng lớp thanh niên hay có tư tưởng chủ quan nên lúc sử dụng thuốc thường ít để ý đến những tác động bất lợi thậm chí xẩy ra hoặc không để ý đến liều sử dụng. Tuy nhiên, những tác dụng phụ của thuốc trên tiêu hóa, huyết áp hay tim mạch thậm chí tạo nên biến cố nguy kịch, và xẩy ra ở ngẫu nhiên lứa tuổi nào. (12, 13) Do đó, chúng ta nên hỏi không thiếu thốn thông tin về loại thuốc chữa bệnh giảm đau được không dùng, ghi chú đến liều sử dụng và cách sử dụng để hạn chế tác dụng không mong muốn.

Trị liệu bằng vật lý cơ

Những phương pháp trị liệu này bao hàm: (4)

  • Massage trị liệu
  • Nắn xương hay nắn chỉnh xương cột sống (chiropractic)
  • Vật lý cơ trị liệu

Phương pháp trị liệu thay thế

Một vài cách thậm chí giúp hạn chế đau cơ xương khớp dù chưa xuất hiện minh chứng khoa học rõ ràng: (4)

  • Châm kim
  • Sử dụng thảo dược, Vi-Ta-Min và thực phẩm tác dụng bổ sung cập nhật khoáng chất

Sử dụng thiết bị, dụng cụ hỗ trợ

Một vài dụng cụ chuyên sử dụng thậm chí giúp hỗ trợ trong trị liệu đau cơ xương khớp là: (4)

  • Dụng cụ chỉnh hình
  • Nẹp
  • Vòng nẹp cổ
  • Băng dán cơ
  • Đai hỗ trợ thắt sườn lưng

Phẫu thuật

Phẫu thuật chỉ được triển khai ở những trường hợp không đáp ứng nhu cầu với những phương pháp trị liệu bảo tồn. BS sẽ Reviews và lựa chọn loại phẫu thuật thích nghi cho mình, như: (4)

Tuyệt kỹ duy trì cơ xương khớp khỏe mạnh

Hoạt động và sinh hoạt thể lực là một trong những cách duy trì tình trạng sức khỏe hiệu suất cao và lười vận động sẽ là yếu tố chính trong việc hình thành, phát triển một trong những căn bệnh. Tổ chức Y tế Trái đất (WHO) đã khuyến cáo mỗi người nên có ít nhất 75 phút hoạt động và sinh hoạt thể lực cường độ mạnh hoặc ít nhất 150 phút hoạt động và sinh hoạt thể lực cường độ vừa phải mỗi tuần. Một nghiên cứu và phân tích tại Đan Mạch đã minh chứng việc tuân theo hướng dẫn này giúp hạn chế nguy hại bị đau thắt sườn lưng. (7)

Ngoài ra, một trong những mẹo giúp giảm đau nhức tạm thời bạn thậm chí thử vận dụng là chườm lạnh và dùng đồ nóng chườm. Nhiệt độ mát sẽ hỗ trợ giảm sưng và làm dịu đợt đau ngay sau lúc bị gặp chấn thương. Còn nhiệt độ ấm sẽ hỗ trợ hạn chế trạng thái cứng khớp sau vài ngày lúc gặp chấn thương. (4)

Tóm lại, kề bên những phương pháp trị liệu giảm đau cơ xương khớp, chúng ta nên duy trì một lối sống năng động, lành mạnh. Nếu phải sử dụng thuốc giảm đau trong thời hạn dài, hãy trao đổi với BS về tiền sử bệnh tình của bạn nếu như có (bệnh liên quan đến tiêu hóa, tim mạch và huyết áp) để được không dùng loại thuốc chữa bệnh an toàn và đáng tin cậy, thích nghi, ít tác dụng phụ và hạn chế tối đa những nguy hại thậm chí làm tăng tác dụng phụ của thuốc.

Related Articles

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Back to top button