- Advertisement -Newspaper WordPress Theme
YogaTop 3 bài tập yoga giảm mỡ bụng siêu nhanh

Top 3 bài tập yoga giảm mỡ bụng siêu nhanh

Top 3 bài tập yoga giảm mỡ bụng siêu nhanh

Yoga không những giúp chị em có được tinh thần luôn luôn tràn trề tích điện mà còn tồn tại những bài tập yoga giảm mỡ bụng siêu nhanh. Việc này sẽ hỗ trợ chúng ta rất nhiều trong việc tăng cơ, đốt cháy mỡ thừa ở vòng 2 cực kỳ hiệu suất cao chỉ trong thời hạn ngắn. Hãy cùng nhau Phongkhamapollo tìm hiểu top 3 bài tập yoga giảm mỡ bụng siêu nhanh của bộ môn Yoga qua nội dung bài viết dưới trên đây nhé!

bài tập yoga giảm mỡ bụng siêu nhanhTop 3 bài tập yoga giảm mỡ bụng siêu nhanh trong Yoga mà chúng ta nên biết(Nguồn: Internet)

Top 3 bài tập yoga giảm mỡ bụng siêu nhanh

#1 Giảm mỡ bụng siêu nhanh với tư thế rắn hổ mang

Phía trên là bài tập yoga giảm mỡ bụng siêu nhanh siêu giản dị được rất nhiều chúng ta vận dụng và thành công. Với tư thế rắn hổ mang, bài tập này giúp phần cơ cánh tay và bụng trở nên săn chắc. Không những thế, động tác Cobra Yoga còn khiến cho xương khớp của doanh nghiệp chắc khỏe và mềm dẻo hơn. 

Cách tiến hành:

  • Chính thức với tư thế nằm úp mặt, hai tay thả lỏng bên hông..

  • Đặt lòng bàn tay lân cận ngực, cánh tay phải gần với thể chất và khuỷu tay hướng ra ngoài. Sau đó từ từ nâng trán, cổ và vai.

  • Sử dụng sức của cánh tay nâng thân người lên. Nhìn lên phía trước thở thông thường. 

  • Giữ vị trí này khoảng 20-30 giây sau đó trở về vị trí thuở đầu và hít sâu. Lặp lại 3-5 lần.

Tham Khảo Thêm  Tăng cân chỉ là chuyện nhỏ cùng 3 bài tâp yoga cơ bản tại nhà dành cho "hội cò hương"

bài tập yoga giảm mỡ bụng siêu nhanhCobra Pose là bài tập yoga giảm mỡ bụng siêu nhanh siêu giản dị được nhiều bạn tiến hành(Nguồn: Internet)

#2 Bài tập tư thế cánh cung giúp giảm mỡ bụng hiệu suất cao

Bow Pose hay còn gọi là tư thế cánh cung là bài tập yoga giảm mỡ bụng siêu nhanh với động tác uốn sống lưng. Không chỉ có tăng cường sức mềm dẻo của phần sống lưng và hông, Bow Pose còn khiến cho đốt cháy mỡ thừa phần eo vô cùng hiệu suất cao. 

Tham Khảo Thêm  4 Tư thế 15 phút mỗi ngày giúp bạn sở hữu vòng eo thon dáng đẹp

Cách tiến hành:

  • Chính thức với tư thế nằm úp mặt, hai tay thả lỏng bên hông.

  • Từ từ gập hai đầu gối. Hai tay đưa về phía sau, kéo lấy cổ chân đồng thời cùng lúc hít vào, ngực nâng lên khỏi mặt đất. 

  • Hai tay giữ chặt lấy cổ chân kéo ngực lên, tạo thế thăng bằng, toàn thể chất uốn cong và căng như cây cung.

  • Giữ như vậy trong 15- 20 giây, bạn thở ra, nhẹ nhàng thả tay, đưa chân và ngực xuống dưới đất, giải phóng cổ chân và thư giãn. Lặp lại 3-5 lần.

bài tập yoga giảm mỡ bụng siêu nhanhBài tập yoga giảm mỡ bụng siêu nhanh cùng tư thế Bow Pose(Nguồn: Internet)

#3 Bài tập Boat Pose 

Bài tập yoga giảm mỡ bụng siêu nhanh Boat Pose yêu cầu phải giữ thăng bằng và dồn trọng tâm vào phần bụng rất nhiều. Điều này sẽ hỗ trợ chúng ta tăng cường cơ vùng bụng và thúc đầy thể chất nhanh gọn có được vòng eo con kiến mơ ước. 

Cách tiến hành:

  • Chính thức với tư thế ngồi với đầu gối cong và cẳng chân phẳng trên sàn, hai tay đặt bên hông.

  • Từ từ ngả người ra phía sau và nhấc chân lên, kéo dãn thân trước, mở rộng cánh tay về phía trước, thẳng hàng hới vai và lòng bàn tay hướng vào nhau.

  • Giữ cân bằng và điều độ thể chất trên xương chậu, nỗ lực luôn luôn giữ xương cột sống thẳng

  • Giữ hơi thở ổn định và giữ tư thế trong 30 hoặc lâu hơn, lặp lại 3-5 lần.

bài tập yoga giảm mỡ bụng siêu nhanhBài tập yoga giảm mỡ bụng siêu nhanh với tư thế Boat Pose(Nguồn: Internet)

Cùng tập luyện những bài tập Yoga giảm mỡ bụng đạt hiệu quả cực tốt tại Phongkhamapollo

Yoga là bộ môn rất có ích trong việc rèn luyện tình hình sức khỏe, sự mềm dẻo của thể chất và hỗ trợ trị liệu xương khớp hiệu suất cao. Nhưng tự luyện tập tận nơi sẽ rất dễ dàng mắc sai lầm và thậm chí không đem lại hiệu suất cao. Thấu hiểu nỗi niềm đó, Phongkhamapollo mang đến cho mình những khóa học yoga chuyên nghiệp với đội ngũ huấn luyện viên kinh nghiệm lâu năm trong nghề tới từ Ấn Độ. Tại trên đây, những các bạn sẽ nâng cấp tinh thần hiệu suất cao và lấy lại vóc dáng thon gọn cùng những bài tập yoga giảm mỡ bụng siêu nhanh. 

Tham Khảo Thêm  15 phút bài tập Yoga lúc sáng sớm cho ngày mới tràn trề tích điện
Tham Khảo Thêm  Tăng cân chỉ là chuyện nhỏ cùng 3 bài tâp yoga cơ bản tại nhà dành cho "hội cò hương"

bài tập yoga giảm mỡ bụng siêu nhanhTiến hành những bài tập yoga giảm mỡ bụng siêu nhanh với những huấn luyện viên Yoga chuyên nghiệp(Nguồn: Phongkhamapollo)

Những lớp học Yoga tại Phongkhamapollo

Gentle Yoga

Một lớp học giành riêng cho người mới chính thức, giúp căng cơ và tăng sức bền. Lớp học gồm những bài tập Yoga cơ phiên bản dành cho những người mới kết phù hợp với một chuỗi những động tác giúp mọi người làm quen với bộ môn giảm cân thẩm mỹ và làm đẹp này.

Vinyasa

Chuỗi những bài tập tăng cường tích điện phối kết hợp những bài tập giảm mỡ bụng siêu nhanh cho những ai đang tìm kiếm thời cơ thử thách trong quy trình tập Yoga. Đâu là bài luyện tập tim mạch, sức mạnh, sức bền rất tốt. Đốt cháy tích điện nhiều hơn thế 2 giờ tập luyện tim mạch. Cho một thân hình mảnh mai, khỏe mạnh, săn chắc và mềm dẻo

Sun-series

Trong Yoga, mặt trời tượng trưng cho hệ thần kinh trung ương (Pingala/Surya Nadi). Lớp học này là phương pháp hiệu suất cao cho việc giãn nở, căng cơ, massage và làm săn chắc toàn bộ những cơ, khớp và toàn bộ nội tiết trong thể chất

Hot Yoga

Lớp học giúp giảm cân nhanh chóng, giảm tê cứng, đau và không thoải mái với những bài tập giảm mỡ bụng siêu nhanh và tăng độ mềm dẻo của thể chất. Các bạn sẽ thấy sự khác lạ về trọng lượng thể chất, tích điện, sự nâng cấp về tình hình sức khỏe sau lúc tham gia 3-4 lớp mỗi tuần.

Tại vì sao nên lựa chọn Phongkhamapollo để luyện tập Yoga?

Shop chúng tôi có hơn 50 lớp học yoga từ những bài tập yoga cơ phiên bản đến những bài tập yoga nâng cao. Bao hàm những bài tập giảm mỡ bụng, luyện tập tình hình sức khỏe mềm dẻo đến những bài tập Yoga trị liệu. Các bạn sẽ được tha hồ lựa chọn cho mình những dịch vụ thích nghi với yêu cầu phiên bản thân. Dường như, với đội ngũ huấn luyện viên tận tình cùng trung tâm vật chất, trang thiết bị tân tiến chuẩn chỉnh 5 sao, Phongkhamapollo đảm bảo sẽ mang đến cho chúng ta những trải nghiệm cực kỳ xứng đáng.

Tham Khảo Thêm  Yoga là gì? Thông tin về Yoga cho người mới bắt đầu

bài tập yoga giảm mỡ bụng siêu nhanhNhững lớp Yoga tại Phongkhamapollo với rất nhiều bài tập yoga giảm mỡ bụng siêu nhanh (Nguồn: Phongkhamapollo)

Qua nội dung bài viết trên, Phongkhamapollo hy vọng chúng ta đã “bỏ túi” cho mình không chỉ là 3 bài tập yoga giảm mỡ bụng siêu nhanh mà còn những lớp Yoga đầy thú vị của công ty chúng tôi. Hãy đến với Phongkhamapollo để được trải nghiệm những lớp học Yoga đa dạng và phong phú và cực kỳ hiệu suất cao cùng những huấn luyện viên chuyên nghiệp và phòng tập quý phái. Liên hệ ngay qua số hotline 1800. 6995 hoặc inbox fanpage để công ty chúng tôi được sát cánh cùng bạn trên hành trình nâng cấp vóc dáng cũng như tình hình sức khỏe của doanh nghiệp nhé!

Tham Khảo Thêm  Bí quyết luyện tập yoga tăng chiều cao đạt hiệu quả bất ngờ

.paging-item {
list-style: none;
padding: 0;
float: left;
width: 100%;
}
.paging-item li a, .paging-item li strong {
padding: 10px 11px;
}
.paging-item li {
display: inline-block;
float: left;
border: 1px solid #676767;
text-align: center;
line-height: 30px;
margin-right: 10px;
}
.paging-item li.active {
border: 1px solid #ccc;
color: #a5a5a5;
}

.feature-article {
border-bottom: 1px solid #ededed;
padding-bottom: 30px;
margin: 0;
}

Tin liên quan




Tập yoga tận nơi đúng cách dán cần tiến hành đúng 6 nguyên tắc vàng




Cùng tìm hiểu ý nghĩa của lời chào Namaste trong bộ môn yoga




5 bài tập yoga cho những người mới tập bạn thậm chí thử ngay




Tăng cân chỉ là chuyện nhỏ cùng 3 bài tâp yoga cơ phiên bản tận nơi giành riêng cho “hội cò hương”




3 bước tập yoga cơ phiên bản bạn thậm chí thử ngay




Phongkhamapollo – vị trí yoga quận 10 đáng trải nghiệm nhất dành cho mình

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

Subscribe Today

GET EXCLUSIVE FULL ACCESS TO PREMIUM CONTENT

SUPPORT NONPROFIT JOURNALISM

EXPERT ANALYSIS OF AND EMERGING TRENDS IN CHILD WELFARE AND JUVENILE JUSTICE

TOPICAL VIDEO WEBINARS

Get unlimited access to our EXCLUSIVE Content and our archive of subscriber stories.

Exclusive content

- Advertisement -Newspaper WordPress Theme

Latest article

More article

- Advertisement -Newspaper WordPress Theme