- Advertisement -Newspaper WordPress Theme
Mẹ và Bé1-5 TuổiTop 10 những thực phẩm giàu chất xơ cho con yêu

Top 10 những thực phẩm giàu chất xơ cho con yêu

Chất xơ rất tốt cho trẻ em, nhất là những bé đang trong mức độ phát triển. Vậy đâu là loại thực phẩm giàu chất xơ?

Thời nay lúc xã hội ngày càng phát triển thì cơ chế đủ đủ chất cho con yêu càng trở thành vấn đề được những ông bố, bà mẹ quan tâm hàng đầu. Có phải bé đang mắc chứng táo bón trầm trọng? Một trong những nguyên nhân cơ bạn dạng kéo theo trạng thái ấy này là bạn chưa nào?nhỉ?cung ứng đủ lượng chất xơ quan trọng cho con trong những bữa ăn.

Nào hãy cùng nhau Phongkhamapollo theo dõi nội dung nội dung bài viết sau phía trên để tìm hiểu thêm được 10 món thực phẩm không những giàu chất xơ mà còn mang lại khẩu vị ngon miệng cho con yêu nhà mình nhé.

10 thực phẩm giàu chất xơ

Nguồn cung chất xơ tốt nhất vẫn là từ thực phẩm. Các thức ăn rất phong phú và đa dạng mẫu mã và mê hoặc nên chắc khỏe sẽ không thể khiến cho cho mình làm cho đầu đau lúc phải ép con ăn rau củ hoặc trái cây để bổ sung cập nhật update những chất xơ quan trọng.

Tham Khảo Thêm  Thực đơn ngũ cốc dành riêng cho con yêu
Tham Khảo Thêm  Bật mí 6 bí quyết giúp trẻ thông minh

Dưới phía trên là 10 thực phẩm giàu chất xơ mà bố mẹ nên thêm vào trong chế độ cơ chế thực đơn của con.

1. Bột yến mạch

Thật không gì sánh bằng lúc khởi đầu sáng sớm cho con bằng một bát yến mạch thơm ngon với lượng chất xơ khoảng 4g. Bạn còn mà thậm chí thêm một vài hương vị mà trẻ thích như quế, sirô phong hoặc nho khô.

2. Táo

Trên trên đây là món ăn mà ai cũng ưa thích với lượng chất xơ khoảng 3,6g. Chúng ta nên cho con ăn mỗi ngày một trái táo, ngoài ra mà thậm chí sử dụng kèm thêm bơ đậu phộng (lượng chất xơ khoảng 1,6g). Trên trên đây này là món ăn mà con sẽ không lúc nào muốn từ chối đâu.

3. Bắp rang

3 hộp bắp rang tương ứng với 2g chất xơ. Trên trên đây cũng là món ăn tuyệt vời cho những buổi xem phim cùng mái ấm mái ấm gia đình vào mỗi tối. Tuy nhiên, bạn nên hạn chế loại có thêm bơ và muối vì ăn nhiều sẽ không tốt cho sức khỏe của con, thậm chí gây béo phì và các bệnh tim mạch.

4. Cà rốt

Chắc khỏe có rất nhiều bé không thích ăn rau củ nhưng nếu như người sử dụng thái nhỏ cà rốt và đem nướng với quế, những các bạn sẽ có ngay món ngon mê hoặc với lượng chất xơ khoảng 2,9g cho từng nửa chén.

Tham Khảo Thêm  Bệnh đái dầm ở trẻ em: Không khó trị như bạn nghĩ!

5. Chuối

Món trái cây tuyệt vời cho bữa ăn phụ buổi xế chiều của con có chứa khoảng 3,1g chất xơ cho một trái cỡ vừa.

6. Bánh mì

Cả 2 loại bánh mì từ lúa mạch hay lúa mì đều chứa trung bình lượng chất xơ khoảng 2–3g. Bạn còn mà thậm chí cho trẻ sử dụng kèm bơ đậu phộng hoặc mứt, phía trên sẽ là món ăn trưa tuyệt vời cho trẻ.

Tham Khảo Thêm  Trẻ chậm nói: Nguyên nhân, chẩn đoán và phương pháp điều trị

7. Quả mọng

Nho, mận hoặc sơ ri cũng là một lựa chọn tuyệt vời giành riêng cho những bé xíu nhỏ trong những ngày hè nắng nóng oi bức.

8. Mì ống từ lúa mạch

Có vô vàn công thức món ngon chế biến từ mì ống mê hoặc trẻ và tương ứng với mỗi nửa chén mì ống là 2g chất xơ.

9. Lê nguyên vỏ

Một quả lê chứa 7g chất xơ, bao hàm 2g pectin (một chất xơ hòa tan giúp tiêu hóa). Lê là một nguồn đáp ứng chất xơ tốt giúp chống lại chứng táo bón. Chúng ta nên cho bé ăn lê cùng với vỏ để hấp thụ nhiều chất xơ hơn.

10. Khoai lang

Trên trên đây là món ăn quen thuộc của các mái ấm mái ấm gia đình Việt. Chỉ với 1 củ khoai lang, bé đã có 3,8g lượng chất xơ cần thiết.

Hy vọng nội dung nội dung bài viết đã đáp ứng nhiều thông tin có lợi cho mái ấm mái ấm gia đình bạn. Chúc con yêu của doanh nghiệp hấp thụ được nhiều chất xơ qua việc ăn phong phú và đa dạng mẫu mã những loại rau củ quả không giống nhau nhé.

Tham Khảo Thêm  Trẻ chậm nói: Nguyên nhân, chẩn đoán và phương pháp điều trị

Tìm kiếm những mẩu chuyện nuôi dậy con cái?

Hãy tham gia ngay xã hội Nuôi dậy con – share thông tin và kinh nghiệm cùng những bậc phụ vương mẹ khác.

.css-1q79kkk-skeletonStyles-Skeleton{background-color:#eee;background-image:linear-gradient( 90deg,#eee,#f5f5f5,#eee );background-size:200px 100%;background-repeat:no-repeat;border-radius:4px;display:inline-block;line-height:1;width:100%;-webkit-animation:animation-bzdot9 1.2s ease-in-out infinite;animation:animation-bzdot9 1.2s ease-in-out infinite;}@-webkit-keyframes animation-bzdot9{0%{background-position:-200px 0;}100%{background-position:calc(200px + 100%) 0;}}@keyframes animation-bzdot9{0%{background-position:-200px 0;}100%{background-position:calc(200px + 100%) 0;}}
.css-1q79kkk-skeletonStyles-Skeleton{background-color:#eee;background-image:linear-gradient( 90deg,#eee,#f5f5f5,#eee );background-size:200px 100%;background-repeat:no-repeat;border-radius:4px;display:inline-block;line-height:1;width:100%;-webkit-animation:animation-bzdot9 1.2s ease-in-out infinite;animation:animation-bzdot9 1.2s ease-in-out infinite;}@-webkit-keyframes animation-bzdot9{0%{background-position:-200px 0;}100%{background-position:calc(200px + 100%) 0;}}@keyframes animation-bzdot9{0%{background-position:-200px 0;}100%{background-position:calc(200px + 100%) 0;}}

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

Subscribe Today

GET EXCLUSIVE FULL ACCESS TO PREMIUM CONTENT

SUPPORT NONPROFIT JOURNALISM

EXPERT ANALYSIS OF AND EMERGING TRENDS IN CHILD WELFARE AND JUVENILE JUSTICE

TOPICAL VIDEO WEBINARS

Get unlimited access to our EXCLUSIVE Content and our archive of subscriber stories.

Exclusive content

- Advertisement -Newspaper WordPress Theme

Latest article

More article

- Advertisement -Newspaper WordPress Theme