Ăn Uống Lành Mạnh

Tìm hiểu tác dụng của la hán quả để không bỏ qua

Với những tác dụng của la hán quả, bạn vẫn mà thậm chí tận thưởng những món ngọt mà không thực sự lo ngại về đường huyết hay trọng lượng. Loại quả này cũng mà thậm chí khiến cho bạn phòng tránh nhiều chứng viêm và lây nhiễm thường gặp.

La hán là một loại cây thường mọc ở phía Nam của Trung Quốc hay Bắc ở Thái Lan. Quả la hán hay la hán quả thường được sử dụng để làm chất tạo ngọt thay cho đường. Thế nhưng, tác dụng của la hán quả không chỉ có là làm công việc gia vị trong một trong những món nước uống hay thức ăn mà còn hỗ trợ bạn bảo vệ tình trạng sức khỏe. Nào hãy cùng tìm hiểu thêm về la hán quả để không bỏ qua loại thực phẩm này nhé!

Quả la hán có tác dụng gì?

tác dụng của la hán quả

La hán quả không chỉ có được sử dụng làm chất tạo ngọt cho một trong những món ăn và nước uống mà cũng mang lại nhiều lợi ích tình trạng sức khỏe. Một trong những tác dụng của quả la hán bạn mà thậm chí xem thêm như sau:

1. La hán quả giúp kiểm soát bệnh tiểu đường

La hán quả có vị ngọt tự nhiên từ những hợp chất mang tên là mogroside nên không làm tăng đường huyết như những loại đường khác. Vậy nên, loại quả này nhìn chung là tin cậy cho những người mắc bệnh tiểu đường. Tuy nhiên, thực phẩm và đồ uống từ la hán quả mà thậm chí chứa đường hay những nguyên vật liệu khác mà thậm chí làm tăng lượng carb, calo hay tác động tới độ nhạy insulin của thể chất. Vì vậy, bạn cần kiểm tra bảng thành phần đủ chất lúc tìm mua những thành phầm từ la hán quả.

2. Tác dụng của la hán quả hỗ trợ quy trình giảm cân

La hán quả không chứa calo, carb hoặc chất béo nên rất thích ứng với những ai đang muốn tìm cách giảm cân tận nhà bằng cơ chế chế độ ăn uống. Bạn mà thậm chí giảm lượng calo và carb nạp vào mỗi ngày bằng phương pháp thay đường mình thường sử dụng bằng chất làm ngọt tự nhiên la hán quả. Tuy nhiên, bạn không nên ăn quá nhiều món ngọt từ la hán quả vì việc này mà thậm chí gây tác động tới tình trạng sức khỏe đấy.

3. Tác dụng của la hán quả giúp ngừa viêm và lây nhiễm

Một nghiên cứu và phân tích năm 2011 cho thấy la hán quả được sử dụng trong nhiều loại đồ uống nóng giúp giảm viêm họng hạt và giảm đờm. Chất mogroside trong loại quả này cũng mà thậm chí khiến cho bạn phòng chống viêm và lây nhiễm và phòng ngừa ung thư.

5. La hán quả hỗ trợ chất chống oxy hóa

Vị ngọt của la hán quả tới từ một chất chống oxy hóa mang tên mogroside. Nhờ có chất chống oxy hóa này mà chất tạo ngọt từ la hán quả lành mạnh hơn một trong những loại chất tạo ngọt khác.

Cách sử dụng la hán quả

tác dụng của la hán quả

La hán quả cơ bản được sử dụng như một chất làm ngọt thay thế những loại đường. Hiện nay, bạn mà thậm chí tìm mua đường la hán quả hoặc la hán quả khô tại những trang bán sản phẩm trực tuyến hoặc siêu thị. Lúc đã mua được, bạn mà thậm chí thêm chiết xuất la hán quả hoặc đường la hán quả vào một trong những loại thức ăn hay nước uống như:

  • Trà
  • Coffe
  • Sinh tố
  • Sữa chua
  • Yến mạch
  • Những loại nước sốt
  • Món tráng miệng

Ngoài ra, la hán quả còn được sử dụng trong nhiều cơ chế ăn kiêng low-carb.

Lưu ý lúc sử dụng la hán quả

Hiện vẫn không có bất kì xác định nào về tác dụng phụ của la hán quả hoặc chiết xuất của loại quả này. Phía trên là loại quả sẽ là tin cậy cho mọi người, kể cả phụ nữ mang thai và trẻ em. Một nghiên cứu và phân tích về tác dụng của la hán quả cho thấy loại quả này không hề ô nhiễm. Phân tích này đã cho động vật sử dụng một lượng chiết xuất la hán quả lớn và không tìm ra bất kì tác dụng phụ nào.

Tuy nhiên, bạn vẫn cần theo dõi phản ứng của thể chất lúc sử dụng la hán quả. Nếu gặp phải phản ứng không phù hợp hoặc những triệu chứng khác, chúng ta nên ngừng sử dụng loại quả này.

Những tác dụng của la hán sẽ tốt cho tình trạng sức khỏe nếu như khách hàng biết sử dụng loại quả này đúng cách dán với liều lượng vừa phải. Thế nhưng, bạn vẫn nên theo dõi phản ứng của thể chất để tránh những phản ứng không phù hợp với loại quả này nhé.

Như Vũ HELLO BACSI

health-tool-icon

Tính chỉ số BMR

Sử dụng dụng cụ tính chỉ số BMR mà thậm chí khiến cho bạn xác định yêu cầu calo mỗi ngày dựa trên chiều cao, trọng lượng, tuổi và mức độ hoạt động và sinh hoạt của chúng ta.

Nam

Nữ

Related Articles

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Back to top button