- Advertisement -Newspaper WordPress Theme
YogaTạm biệt vòng 2 khổng lồ cùng 4 bài tập yoga giảm...

Tạm biệt vòng 2 khổng lồ cùng 4 bài tập yoga giảm mỡ bụng siêu nhanh

Tạm biệt vòng 2 khổng lồ cùng 4 bài tập yoga giảm mỡ bụng siêu nhanh

Những bài tập yoga giảm mỡ bụng siêu nhanh là lựa chọn tuyệt đối cho những bạn có vòng 2 phì nhiêu nhưng lại không muốn tập những bài tập gym nặng nề. Yoga không những giúp giảm cân, nâng cao vóc dáng mà còn mang lại tinh thần của công ty được thoải mái hơn. Trong nội dung bài viết sau phía trên, Phongkhamapollo & Yoga sẽ ra mắt cho chính mình 4 bài tập yoga giảm mỡ bụng siêu nhanh giúp tạm biệt vòng 2 khổng lồ.

4 bài tập yoga giảm mỡ bụng siêu nhanh được vận dụng nhiều nhất hiện nay

Tư thế yoga con thuyền

Tư thế yoga con thuyền là bài tập yoga giảm mỡ bụng siêu nhanh giúp tăng cường sức mạnh ở cơ vùng bụng. Cách triển khai như sau:

  • Ngồi trên sàn, chân duỗi thẳng, giữ sống lưng thẳng, ngực hơi ưỡn, hít thở sâu.
  • Từ từ đưa chân lên khỏi sàn một góc 45
  • Vươn thẳng tay tuy vậy tuy vậy với sàn.
  • Siết chặt bụng dưới, giữ tư thế trong 15 giây và tăng dần.
  • Từ từ trở lại vị trí lúc đầu

bài tập yoga giảm mỡ bụng siêu nhanhTư thế yoga con thuyền là bài tập yoga giảm mỡ bụng siêu nhanh giúp tăng cường sức mạnh ở cơ vùng bụng (Hình ảnh: Internet)

Tư thế yoga rắn hổ mang

Tham Khảo Thêm  Top 3 bài tập yoga giảm mỡ bụng siêu nhanh

Tư thế yoga rắn hổ mang là  bài tập yoga giảm mỡ bụng siêu nhanh được rất nhiều người lựa chọn tập luyện. Cách triển khai như sau:

  • Nằm úp mặt xuống thảm trên bụng, giữ hai chân thẳng, hai cẳng bàn chân chạm nhau.
  • Đặt lòng bàn tay cạnh bên ngực, cánh tay phải gần với thể chất và khuỷu tay hướng ra ngoài.
  • Nhẹ nhàng nâng trán, cổ và vai.
  • Sử dụng sức của cánh tay nâng phần thân trên lên. Nhìn thẳng phía trước và thở đều. 
  • Giữ vị trí này khoảng 20-30 giây sau đó trở về vị trí lúc đầu. 
Tham Khảo Thêm  Yoga giảm mỡ bắp tay cho người mới bắt đầu (Phần 2)

 bài tập yoga giảm mỡ bụng siêu nhanhTư thế yoga rắn hổ mang là  bài tập yoga giảm mỡ bụng siêu nhanh được rất nhiều người lựa chọn tập luyện (Hình ảnh: Internet)

Tư thế yoga cánh cung

Tư thế yoga cánh cung là một trong những bài tập yoga giảm mỡ bụng siêu nhanh giúp thể chất săn chắc. Cách triển khai như sau:

  • Nằm úp mặt, 2 tay thả dọc từ thể chất.
  • Từ từ gập 2 đầu gối rồi sử dụng 2 tay nắm chặt cổ chân, kéo căng. 
  • Hít vào, nâng ngực lên khỏi mặt đất, mặt hướng về phía trước.
  • Giữ tư thế ổn định từ 15-20 giây. 
  • Thở ra, nhẹ nhàng thả tay, đưa chân và ngực xuống dưới đất và trở lại tư thế lúc đầu.

 bài tập yoga giảm mỡ bụng siêu nhanhTư thế yoga cánh cung là một trong những bài tập yoga giảm mỡ bụng siêu nhanh giúp thể chất săn chắc (Hình ảnh: Internet)

Tư thế yoga tấm ván

Tư thế tấm ván là  bài tập yoga giảm mỡ bụng siêu nhanh và tốt cho những người mới chính thức, làm tăng sức mạnh cho cánh tay. Cách triển khai như sau:

  • Chính thức ở tư thế chó cúi mặt. Hít sâu và đẩy thân về phía trước sao cho cánh tay vuông góc với sàn, 2 vai thẳng phía trên 2 cổ tay, thân tuy vậy tuy vậy với sàn nhà.
  • Nhấn 2 tay xuống sàn, mở rộng bàn tay và mở rộng vai.
  • Phía trên đùi hướng lên sàn nhà, đảm bảo xương đòn hướng xuống sàn. Nhẹ nhàng thả lỏng cổ, thị lực hướng xuống sàn.
Tham Khảo Thêm  Top 3 bài tập yoga cho người mới tập giúp cơ thể dẻo dai và giảm stress

 bài tập yoga giảm mỡ bụng siêu nhanhTư thế tấm ván là  bài tập yoga giảm mỡ bụng siêu nhanh và tốt cho những người mới chính thức (Hình ảnh: Internet)

Hot Yoga tại Phongkhamapollo – Vóc dáng thon gọn săn chắc nằm trong tầm tay với 

Nếu như khách hàng mong muốn sở hữu vóc dáng thon gọn nhanh gọn lẹ, bạn thậm chí tham gia ngay một số trong những lớp tập tại Phongkhamapollo & Yoga. Tại phía trên, các bạn sẽ choáng ngợp trước không khí tập luyện phong cách, sang trọng đạt chuẩn chỉnh 5 sao. Cùng những trang thiết bị và máy móc tiến bộ, được thiết kế riêng cho từng lớp học giúp quy trình triển khai những bài tập yoga giảm mỡ bụng siêu nhanh được hiệu suất cao hơn. Quan trọng đặc biệt, những huấn luyện viên chuyên nghiệp có bằng cấp chuyên nghiệp, nhiệt tình sẵn lòng chỉ dạy những bài tập giúp cho bạn tiêu thụ cả trăm calo mỗi giờ. Bạn thậm chí xem thêm lớp học Hot Yoga đang được phần đông học viên tham gia dưới phía trên.

Tham Khảo Thêm  Gợi ý 5 động tác giảm mỡ bụng giúp bạn mau chóng sở hữu vòng eo chuẩn 56 cm

 bài tập yoga giảm mỡ bụng siêu nhanhKhông khí phong cách đạt chuẩn chỉnh 5 sao tại Phongkhamapollo & Yoga giúp cho bạn triển khai những bài tập yoga giảm mỡ bụng siêu nhanh đạt hiệu suất cao (Hình ảnh: Phongkhamapollo & Yoga)

Hot yoga Tức là yoga nóng, nó triển khai trong môi trường thiên nhiên nhiệt độ cao và được xem như là một bài tập yoga cường độ cao. Nếu mục đích tập yoga giảm mỡ thì Hot yoga đó là bài tập yoga giảm mỡ bụng siêu nhanh chúng ta nên lựa chọn. Hot Yoga gồm những tư thế Yoga kết phù hợp với những thế khóa và cách thở giúp tăng cường tính năng những cơ quan sinh dục, bồi tiết và sinh sản. Chữa lành những bệnh thường thì như nhức đầu, đau sống lưng, đau cổ và tạo tích điện cho hệ thần kinh trung ương trung ương. Giúp lưu thông máu và tích điện cho não và cơ mặt, nâng cao sinh lực, sảng khóa và minh mẫn, giải độc. Phía trên cũng là cách giảm cân nhanh gọn lẹ, các bạn sẽ thấy sự khác lạ về trọng lượng thể chất, tích điện, sự nâng cao về tình trạng sức khỏe sau lúc tham gia 3-4 lớp mỗi tuần.

Tham Khảo Thêm  Top 5 bài tập Yoga giảm mỡ bụng siêu nhanh siêu hiệu quả với 10 phút mỗi ngày

 bài tập yoga giảm mỡ bụng siêu nhanhTrải nghiệm lớp học Hot Yoga để triển khai những bài tập yoga giảm mỡ bụng siêu nhanh tại Phongkhamapollo & Yoga (Hình ảnh: Phongkhamapollo & Yoga)

Trên phía trên là 4 bài tập yoga giảm mỡ bụng siêu nhanh mà Phongkhamapollo & Yoga muốn gửi đến bạn. Với uy tín và phong cách đã được thừa nhận, Cửa Hàng chúng tôi tự tin giúp cho bạn “làm mới phiên bản thân” với những cách giảm cân nhanh gọn lẹ, hiệu suất cao. Kề bên Hot Yoga, còn rất nhiều lớp học thú vị khác tại Phongkhamapollo & Yoga chờ bạn tìm hiểu đấy. Nếu cần tư vấn thêm về lịch học hay cách đăng ký, hãy liên hệ tới hotline hoặc inbox fanpage để được giải đáp tận tình nhé!

Tham Khảo Thêm  8 Tác dụng tập yoga không phải người tập nào cũng biết

.paging-item {
list-style: none;
padding: 0;
float: left;
width: 100%;
}
.paging-item li a, .paging-item li strong {
padding: 10px 11px;
}
.paging-item li {
display: inline-block;
float: left;
border: 1px solid #676767;
text-align: center;
line-height: 30px;
margin-right: 10px;
}
.paging-item li.active {
border: 1px solid #ccc;
color: #a5a5a5;
}

.feature-article {
border-bottom: 1px solid #ededed;
padding-bottom: 30px;
margin: 0;
}

Tin liên quan




Tập yoga tận nhà đúng cách dán cần triển khai đúng 6 nguyên tắc vàng




Cùng tìm hiểu ý nghĩa của lời chào Namaste trong bộ môn yoga




5 bài tập yoga cho những người mới tập bạn thậm chí thử ngay




Tăng cân chỉ là chuyện nhỏ cùng 3 bài tâp yoga cơ phiên bản tận nhà dành riêng cho “hội cò hương”




3 bước tập yoga cơ phiên bản bạn thậm chí thử ngay




Phongkhamapollo – vị trí yoga quận 10 đáng trải nghiệm nhất dành cho chính mình

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

Subscribe Today

GET EXCLUSIVE FULL ACCESS TO PREMIUM CONTENT

SUPPORT NONPROFIT JOURNALISM

EXPERT ANALYSIS OF AND EMERGING TRENDS IN CHILD WELFARE AND JUVENILE JUSTICE

TOPICAL VIDEO WEBINARS

Get unlimited access to our EXCLUSIVE Content and our archive of subscriber stories.

Exclusive content

- Advertisement -Newspaper WordPress Theme

Latest article

More article

- Advertisement -Newspaper WordPress Theme