- Advertisement -Newspaper WordPress Theme
Dinh DưỡngNước ép cà chua: Đẹp da, ngừa ung thư và nhiều công...

Nước ép cà chua: Đẹp da, ngừa ung thư và nhiều công dụng tuyệt vời

Nước ép cà chua không những bổ sung cập nhật update đủ chất cho thể lực mà còn hỗ trợ bạn phòng ngừa nhiều bệnh nguy hiểm như tim mạch, ung thư… Bạn có biết hết tác dụng của nước ép cà chua cũng như cách làm nước ép cà chua sao cho thơm ngon?

Nước ép cà chua là một loại đồ uống thông dụng hỗ trợ nhiều loại Vi-Ta-Min, khoáng chất và chất chống oxy hóa mạnh như lycopene. Rõ ràng uống nước ép cà chua có tác dụng gì? Cách sao cho ngon? Mời bạn cùng tìm hiểu!

Tác dụng của nước ép cà chua

Nước ép cà chua được làm từ cà chua tươi, đôi lúc còn được kết thích nghi với những loại rau củ quả khác như cần tây, cà rốt và củ cải.

Sau phía trên là những tác dụng của nước ép cà chua mà thậm chí bạn chưa nào?nào?biết:

1. Tác dụng của nước ép cà chua bổ sung cập nhật update đủ chất

Trong 240ml nước ép cà chua nguyên chất 100% có thành phần đủ chất như sau:

  • Calo: 41
  • Protein: 2g
  • Chất xơ: 2g
  • Kali: 16% giá trị đủ chất hằng ngày
  • Đồng: 7% giá trị đủ chất hằng ngày
  • Magie: 7% giá trị đủ chất hằng ngày
  • Mangan: 9% giá trị đủ chất hằng ngày
  • Vi-Ta-Min K: 7% giá trị đủ chất hằng ngày
  • Vi-Ta-Min A: 22% giá trị đủ chất hằng ngày
  • Vi-Ta-Min C: 74% giá trị đủ chất hằng ngày
  • Niacin (Vi-Ta-Min B3): 8% giá trị đủ chất hằng ngày
  • Folate (Vi-Ta-Min B9): 12% giá trị đủ chất hằng ngày
  • Thiamine (Vi-Ta-Min B1): 8% giá trị đủ chất hằng ngày
  • Pyridoxine (Vi-Ta-Min B6): 13% giá trị đủ chất hằng ngày

Nước ép cà chua có tác dụng gì? Bạn chỉ việc uống 240ml nước ép cà chua là đã đáp ứng nhu cầu nhu yếu gần đủ yêu cầu Vi-Ta-Min C và 22% yêu cầu Vi-Ta-Min A hằng ngày của thể lực. Vi-Ta-Min C rất quan trọng cho những người thuốc lá lá vì họ cần nhiều Vi-Ta-Min C hơn những người khác. Vi-Ta-Min A rất có ích cho việc duy trì trạng thái tình hình sức khỏe thị lực, trạng thái tình hình sức khỏe những mô cũng như bảo vệ tế bào khỏi những gốc tự do mà thậm chí phát sinh bệnh tim và lão hóa.

Tham Khảo Thêm  Quả lê ki ma (quả trứng gà): Ngon và bổ dưỡng
Tham Khảo Thêm  Khám phá 10 công dụng của hạt mè đối với sức khỏe cả gia đình

Nước ép cà chua cũng đều sở hữu nhiều magie và kali là hai khoáng chất quan trọng so với trạng thái tình hình sức khỏe của tim. Trong lúc, nguồn Vi-Ta-Min B bao hàm folate và Vi-Ta-Min B6 trong cà chưa nào?nào?rất quan trọng cho quy trình trao đổi chất và mọi tác dụng khác.

2. Uống nước cà chua mỗi ngày giúp giảm viêm

nước ép cà chua

Nước ép cà chua có chứa hàm vị chống oxy hóa mạnh như lycopene, một sắc tố thực vật có rất nhiều lợi ích cho trạng thái tình hình sức khỏe. Trên thực tiễn, hơn 80% lượng lycopene bạn nhận được là từ cà chua và những thành phầm từ cà chua như nước ép cà chua. Lycopene bảo vệ những tế bào khỏi tổn thương từ gốc tự do, từ đó giúp giảm viêm trong thể lực. Nhiều phân tích và phân tích đã đã cho thấy rằng uống nước ép cà chua giàu lycopene có rất nhiều tác dụng cho trạng thái tình hình sức khỏe, nhất là tác dụng giảm viêm.

– Một phân tích và phân tích kéo dãn 2 tháng ở 30 phụ nữ cho thấy những người uống khoảng 280ml nước ép cà chua chứa 32,5mg lycopene mỗi ngày đã giảm đáng kể nồng độ protein adipokine gây viêm trong máu. Hơn thế nữa, những phụ nữ này giảm lượng cholesterol cũng như vòng eo rất nhiều.

– Một phân tích và phân tích khác ở 106 phụ nữ thừa cân cho thấy thói quen uống 330ml nước ép cà chua mỗi ngày trong 20 ngày làm giảm đáng kể những dấu hiệu viêm xoang lây nhiễm.

– Một phân tích và phân tích 5 tuần ở 15 người cho thấy những ai uống 150ml nước ép cà chua có 15mg lycopene mỗi ngày giảm đáng kể dấu hiệu tổn thương DNA bởi những gốc tự do.

Tham Khảo Thêm  7 tác dụng của dầu oliu đối với sức khỏe

3. Tác dụng của nước ép cà chua giảm nguy hại bệnh tim

nước ép cà chua

Cà chua từ lâu đã được tìm tới với kinh nghiệm tăng cấp trạng thái tình hình sức khỏe tim mạch. Loại trái này chứa chất chống oxy hóa mạnh như lycopene và beta-carotene, giúp giảm những yếu tố nguy hại bệnh tim như huyết áp cao, cholesterol cao và xơ vữa động mạch máu máu.

Một thống kê gồm 584 người cho thấy những những những người có chính sách ăn giàu cà chua và những thành phầm từ cà chua giảm đáng kể nguy hại mắc bệnh tim.

Tham Khảo Thêm  Muối hồng Himalaya không phải lúc nào cũng tốt

Những phân tích và phân tích khác cũng cho thấy những người bổ sung cập nhật update 25mg lycopene từ những thành phầm cà chua mỗi ngày giảm mức cholesterol xấu LDL xuống khoảng 10%. Trong lúc, huyết áp của họ cũng giảm đáng kể.

4. Tác dụng của nước ép cà chua phòng ung thư

Do hàm lượng chất đủ chất và chất chống oxy hóa cao, một vài phân tích và phân tích đã Tóm lại nước ép cà chua có tác dụng chống ung thư. Những phân tích và phân tích cho thấy việc tiêu thụ một lượng cà chua và những thành phầm từ cà chua nhiều mà thậm chí giảm nguy hại ung thư tuyến tiền liệt đáng kể. Trong một phân tích và phân tích ống nghiệm, chiết xuất lycopene có nguồn gốc từ những thành phầm cà chua đã ức chế sự phát triển của những tế bào ung thư tuyến tiền liệt và thậm chí giết chết tế bào ung thư.

Những phân tích và phân tích trên động vật cũng cho thấy những thành phầm cà chua mà thậm chí có tác dụng chống ung thư da. Những con chuột được cho ăn bột cà chua trong 35 tuần có sự phát triển ung thư da sau lúc tiếp xúc với tia UV ít hơn đáng kể so với những con chuột khác.

Cách làm nước cà chua tận nơi

nước ép cà chua

Bạn chỉ việc sẵn sàng cà chua và vài dụng cụ là đã có một ly nước cà chua bảo đảm an toàn an toàn và tin cậy unique theo công việc sau:

Tham Khảo Thêm  Muối hồng Himalaya không phải lúc nào cũng tốt

– Bạn cắt lát cà chua tươi rồi nấu 30 phút trên lửa vừa. Bạn mà thậm chí thêm một chút dầu ô liu lúc nấu vì lycopene trong cà chua tan trong chất béo. Một chút chất béo từ dầu ô liu sẽ làm tăng hiệu suất cao của lycopene.

– Bạn đợi cà chua nguội rồi cho vào máy xay sinh tố xay tới lúc hỗn hợp đạt độ mịn mong muốn. Sau đó, bạn lọc phần cà chua xay nhuyễn qua rây, sử dụng muỗng đè thịt cà chua cho ra hết nước cốt. Nếu như bạn có máy làm nước ép thì sẽ không còn nhất thiết phải triển khai quy trình lọc xác cà chua.

– Bạn mà thậm chí bỏ thêm những loại rau và thảo mộc khác như cần tây, ớt chuông đỏ và lá oregano để tăng hàm số lượng vừa dùng chất và hương vị cho món nước ép cà chua.

Nếu mình thích làm nước ép cà chua nhanh hơn, bạn mà thậm chí sử dụng cà chua tươi và không nhất thiết phải nấu chín. Uống nước cà chua mỗi ngày sẽ hỗ trợ làn da và trạng thái tình hình sức khỏe của người tiêu sử dụng có những tăng cấp rõ rệt sau một thời hạn ngắn.

Tham Khảo Thêm  Những thực phẩm kỵ nhau: 19 cặp món ăn nguy hiểm nếu kết hợp với nhau

health-tool-icon

Tính chỉ số BMR

Sử dụng dụng cụ tính chỉ số BMR mà thậm chí trợ giúp bạn xác định yêu cầu calo hằng ngày dựa trên chiều cao, khối lượng, tuổi và mức độ sinh hoạt và sinh hoạt của người tiêu sử dụng.

Nam

Nữ

Ít hoặc không vận động

Vận động nhẹ

Vận động vừa phải

Vận động nhiều

Vận động rất nhiều

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

Subscribe Today

GET EXCLUSIVE FULL ACCESS TO PREMIUM CONTENT

SUPPORT NONPROFIT JOURNALISM

EXPERT ANALYSIS OF AND EMERGING TRENDS IN CHILD WELFARE AND JUVENILE JUSTICE

TOPICAL VIDEO WEBINARS

Get unlimited access to our EXCLUSIVE Content and our archive of subscriber stories.

Exclusive content

- Advertisement -Newspaper WordPress Theme

Latest article

More article

- Advertisement -Newspaper WordPress Theme