Ăn Uống Lành Mạnh

Những loại sinh tố đẹp da, trị mụn hiệu suất cao và tốt cho tình hình sức khỏe

Những loại sinh tố đẹp da không đơn giản và giản dị chỉ là thức uống giải khát, mà còn hỗ trợ một lượng lớn Vi-Ta-Min, khoáng chất quan trọng. Điều này vừa giúp cho bạn có làn da khỏe mạnh, vừa hỗ trợ tích điện cho những sinh hoạt trong ngày của người tiêu dùng.

Những loại sinh tố đẹp da được chế biến từ những loại trái cây tươi, rau củ và kết phù hợp với những loại hạt tốt cho da. Phía trên là thức uống đủ chất, hỗ trợ nhiều dưỡng chất và Vi-Ta-Min cho thể chất, không chỉ là tốt cho tình hình sức khỏe mà còn hỗ trợ làn da của người tiêu dùng trở nên trắng hồng và rạng rỡ hơn.

1. Sinh tố chuối cải xoăn

Phía trên là một trong những loại sinh tố đẹp da mà bạn không nên bỏ qua. Cải xoăn và chuối kết phù hợp với nhau là một lựa chọn tuyệt vời giúp nâng cao tình hình sức khỏe làn da. Hình như, sinh tố này còn hỗ trợ bổ sung cập nhật tích điện cho những ai đang tập gym, người tập thể thao.

các loại sinh tố đẹp da - sinh tố chuối cải xoăn

Nguyên vật liệu

  • Rau cải xoăn 3 lá nhỏ (ở trên đây sử dụng lá non, nhỏ. Nếu sử dụng loại to thì bạn chỉ việc 1-1.5 lá là đủ)
  • Chuối 1 trái
  • Táo 1 trái (hoặc thay thế bằng 120ml nước ép táo)
  • Lá bạc hà.

Cách triển khai

  • Lột vỏ chuối và cắt thành từng khúc nhỏ. Cải xoăn rửa sạch và để ráo nước.
  • Sau đó, cho toàn bộ chuối, cải xoăn vào máy xay sinh tố, rồi thêm một nước ép táo hoặc từng miếng táo đã cắt nhỏ và xay nhuyễn. Cho sinh tố ra ly, thêm vài lá bạc hà và thưởng thức.

2. Những loại sinh tố đẹp da – Sinh tố kiwi

Kiwi không chỉ là là một loại quả ngon miệng còn rất tốt cho tình hình sức khỏe và giúp làm đẹp da nữa đó. Sinh tố từ kiwi với công thức dễ làm là một món thức uống không chỉ là nâng cao tiêu hóa, loại bỏ độc tố mà còn rất tốt cho tình hình sức khỏe.

các loại sinh tố đẹp da - sinh tố kiwi

Nguyên vật liệu

  • 1 cốc sữa hạnh nhân không đường
  • 3 miếng đậu phụ lụa hữu cơ
  • 2 quả kiwi
  • 2 thìa bơ hạt điều nguyên kem
  • 2 muỗng canh hạt gai dầu
  • Nước chanh

Cách triển khai

  • Rửa sạch kiwi, gọt vỏ và cắt ra làm đôi.
  • Lấy đậu hũ lụa ra khỏi hộp để ráo nước.
  • Cho toàn bộ những vật liệu đã sẵn sàng vào máy xay.
  • Xay cho hỗn hợp mịn và xuất hiện kem.
  • Sau đó, đổ hỗn hợp ra ly và thưởng thức.

3. Sinh tố rau bina phối hợp trái cây

Với sinh tố rau bina bạn thậm chí sử dụng bát và thìa để thưởng thức loại đồ uống này thay vì ly đấy. Trong bát này sẽ là sinh tố phối hợp giữa hương vị tươi mát của rau bina và ngọt ngào của những loại trái cây như: xoài, táo và chuối.

Nguyên vật liệu

  • ½ quả chuối
  • ¼ cốc nho xanh không hạt
  • ¼ cốc xoài
  • 1 chén rau bina non tươi
  • ½ quả táo
  • ¼ cốc sữa chua nguyên chất
  • 1 cốc đá
  • 1 thìa cafe hạt gai dầu
  • 1 thìa cafe quả mọng
  • Quế

Cách triển khai

  • Cho toàn bộ vật liệu vào máy xay, điều chỉnh độ ngọt và độ đặc tùy từng sở trường, xay đến lúc sinh tố trở nên mịn hơn.
  • Đổ hỗn hợp ra một tô lớn và cho thêm một vài miếng xoài cắt nhỏ trên mặt phẳng và thưởng thức thôi nào.

Mà thậm chí bạn quan tâm: Uống nước cam có giảm cân không? Video hướng dẫn cách làm 3 món ngon giảm cân từ cam

4. Những loại sinh tố đẹp da – Sinh tố dâu tây và rau xanh

Nguyên vật liệu

  • 1/2 cốc hạt phỉ hoặc sữa hạnh nhân không đường.
  • 1/2 quả bơ chín
  • 1 cốc dâu tây ướp lạnh
  • 1 nắm rau arugula non
  • 1 thìa dầu dừa

Cách triển khai

  • Rửa sạch và lột vỏ quả bơ.
  • Cho toàn bộ những vật liệu vào máy xay sinh tố và xay ở vận tốc cao cho tới lúc mịn như kem trong tầm 45 giây.
  • Sau đó, đổ sinh tố ra ly và thưởng thức ngay nhé.

các loại sinh tố đẹp da - sinh tố dây tây và rau xanh

5. Sinh tố sữa chua đào-vani

Bạn thậm chí thưởng thức sinh tố này vào lúc sáng sớm hoặc vào bữa ăn thêm. Sinh tố đào sữa chua là sự việc phối hợp nhẹ nhàng giữa hương vị chua ngọt của đào và sữa chua thơm béo, mang đến hương vị ngọt ngào khó cưỡng. Phía trên cũng là một trong những loại sinh tố đẹp da dễ dàng và đơn giản triển khai tận nơi.

Nguyên vật liệu

  • 1 quả đào tươi.
  • ½ cốc sữa chua vani không béo.

Cách triển khai

  • Rửa sạch và gọt vỏ quả đào.
  • Sau đó, cho toàn bộ vật liệu vào máy xay cùng với phần nào đá viên. Điều chỉnh máy xay ở vận tốc trung bình, xay những vật liệu đến lúc sánh mịn hãy tắt máy nhé.

các loại sinh tố đẹp da - sinh tố đào

6. Sinh tố chuối vani Berry

Vị vani dịu nhẹ, vị ngọt của quả mọng (berry) cùng hương vị thơm ngọt ngào từ chuối tạo ra món sinh tố bổ dưỡng này. Bạn thậm chí thưởng thức sinh tố vào lúc sáng sớm hoặc bữa ăn thêm đấy.

Nguyên vật liệu

  • Sữa không béo
  • 1∕3 cốc phô mai 1% béo
  • ¼ quả việt quất không đường, ướp lạnh
  • ¼ cốc quả việt quất đen không đường, ướp lạnh
  • ¼ cốc nho đỏ, ướp lạnh
  • ½ quả chuối
  • ¼ muỗng cafe.
  • Tinh dầu vanilla

Cách triển khai

  • Cắt chuối thành từng lát.
  • Cho toàn bộ những thành phần vào máy xay sinh tố và xay cho tới lúc mịn. Thêm nhiều hoặc ít sữa đến độ đặc mong muốn. Thêm sự lựa chọn chất làm ngọt của người tiêu dùng, nếu muốn.

các loại sinh tố đẹp da - sinh tố chuối berry

Mà thậm chí bạn quan tâm: 4 cách làm trà tắc ngon mát lạnh, giải nhiệt ngày oi bức

7. Những loại sinh tố đẹp da – Sinh tố đào cam

Sinh tố đào cao mát lạnh mang đến một lượng Vi-Ta-Min C dồi dào giúp tăng cường kinh nghiệm miễn dịch. Hình như, Vi-Ta-Min C có trong đào và cam còn hỗ trợ hạn chế nguy hại đột quỵ, ung thư và bệnh tim mạch. Không chỉ có vậy, sinh tố đào cam còn hỗ trợ nâng cao làn da của người tiêu dùng trở nên mịn màng và khỏe mạnh hơn. Do đó, trên đây vẫn là một trong những loại sinh tố đẹp da, trị mụn được nhiều chị em yêu thích.

Nguyên vật liệu

  • 2 ly kem nhẹ, không đường
  • 2 quả đào lớn, cắt lát (khoảng 2 ly)
  • ½ cốc nước cam tươi vắt
  • 2 thìa hạt lanh xay
  • 1 cốc sữa không béo

Cách triển khai

  • Quả đào rửa sạch, gọt vỏ, cắt thành từng lát nhỏ.
  • Sau đó, đem toàn bộ vật liệu cho vào máy xay và xay đến lúc chúng nhuyễn mịn. Rót sinh tố ra ly và thưởng thức thôi nào.

các loại sinh tố đẹp da - sinh tố đào cam

8. Sinh tố chuối

Nguyên vật liệu

  • 1 quả chuối
  • ½ cốc sữa chua vani không béo
  • 2 viên đá
  • 2 thìa cafe chiết xuất vani

Cách triển khai

  • Gọt vỏ quả chuối và cắt chuối thành từng miếng nhỏ.
  • Cho toàn bộ vật liệu vào máy xay sinh tố và xay đến lúc nhuyễn mịn. Sau đó, rót sinh tố ra ly và thưởng thức.

các loại sinh tố đẹp da - sinh tố chuối

9. Sinh tố nho xanh

Phía trên là một trong những loại sinh tố đẹp da mà bạn phải nên thử. Sinh tố này không chỉ là có nho xanh, mà còn bao hàm nhiều loại rau, trái cây tốt cho tình hình sức khỏe, chống ung thư cung như nâng cao làn da của người tiêu dùng trở nên hồng hào hơn.

Nguyên vật liệu

  • 1 chén lá cải bó xôi đã rửa sạch
  • 1 chén cải xoăn đã làm sạch, cắt nhỏ
  • 1 cốc nho xanh không hạt
  • 1 quả lê Bartlett
  • 1 quả cam – gọt vỏ, bỏ cùi, bổ đôi
  • 1 quả chuối – đã tách bóc vỏ
  • 1 thìa cafe hạt chia
  • ½ cốc nước
  • 2 cốc đá

Cách triển khai

  • Rửa sạch những loại rau, quả và để ráo. Cắt nhỏ cải xoăn.
  • Quả lê gọt vỏ, bỏ cuống, lá và cắt thành từng miếng.
  • Quả cam gọt vỏ, bỏ cùi và cắt ra làm đôi.
  • Lột vỏ quả chuối và cắt chuối thành từng miếng nhỏ.
  • Cho toàn bộ vật liệu vào máy xay sinh tố, xay trong tầm 15s đến lúc nhuyễn mịn.

các loại sinh tố đẹp da - sinh tố nho

10. Sinh tố xoài dâu tây

Món sinh tố này sẽ lôi cuốn bạn với xoài, nho, dâu tây và đào trong lúc bao hàm những loại rau không giống nhau, sữa chua và hạt chia.

Nguyên vật liệu

  • Dâu tây tươi
  • Xoài ướp lạnh
  • Nho đỏ
  • Đào cắt lát ướp lạnh
  • Cải xoăn
  • Cà rốt cắt nhỏ
  • Chén ớt chuông đỏ
  • 1 muỗng canh sữa chua.
  • ¼ tách trà xanh (không đường)
  • 1 muỗng cafe hạt chia

Cách triển khai

  • Đào rửa sạch, gọt vỏ, cắt nhỏ sau đó để ướp lạnh.
  • Cải xoăn cũng cắt nhỏ,
  • Rửa sạch, gọt vỏ và cắt cà rốt thành từng miếng nhỏ.
  • Ớt chuông rửa sạch và cũng cắt thành từng miếng nhỏ.
  • Cho toàn bộ vật liệu vào máy xay sinh tố, xay đều đến lúc nhuyễn mịn.

các loại sinh tố đẹp da - sinh tố xoài dâu tây

Trên trên đây đó là những loại sinh tố đẹp da, trị mụn hiệu suất cao mà Shop chúng tôi vừa share với bạn. Hình như, bạn cũng nhớ là bổ sung cập nhật thêm những thực phẩm tốt cho da vào bữa ăn, xây dựng chính sách sinh hoạt hợp lý để làn da ngày một trắng mịn và tràn trề sức sống hơn nhé.

health-tool-icon

Tính chỉ số BMR

Sử dụng dụng cụ tính chỉ số BMR thậm chí khiến cho bạn xác định nhu yếu calo từng ngày dựa trên chiều cao, khối lượng, tuổi và mức độ sinh hoạt của người tiêu dùng.

Nam

Nữ

Related Articles

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Back to top button