Mẹ và Bé

Nấu cháo đậu bắp cho nhỏ nhắn: Con tăng cân, không phải lo ngại táo bón

Nấu cháo đậu bắp cho nhỏ nhắn ăn dặm là tuyệt kỹ giúp con tăng cân nhanh, không phải lo ngại táo bón được nhiều mẹ truyền tay nhau bởi đậu bắp không chỉ là giúp tăng cường hệ miễn dịch mà còn làm nhuận tràng và ổn định tiêu hóa.

Việc chăm sóc trẻ là hành trình rất vất vả đi cùng với rất nhiều do dự. Nếu lần đầu làm phụ thân mẹ, các bạn sẽ rất hiện tượng đau đầu trong việc lựa chọn món ăn cho trẻ lúc nhỏ nhắn đến tuổi tập ăn dặm. Đậu bắp là loại rau củ rất tốt cho tình trạng sức khỏe người lớn, thế tuy nhiên với trẻ nhỏ thì sao? Xem ngay những share dưới trên đây của Phongkhamapollo để sở hữu lời giải đáp cho do dự này nhé.

Cách nấu cháo đậu bắp cho nhỏ nhắn giúp tăng cân nhanh

súp thịt bò đậu bắp

Dưới trên đây cách nấu cháo đậu bắp cho nhỏ nhắn vừa ngon, vừa bổ mà bạn mà thậm chí thử:

1. Nấu cháo đậu bắp cho nhỏ nhắn ăn dặm đơn giản và giản dị

Với những nhỏ nhắn mới tập ăn dặm, bạn mà thậm chí thử nấu cháo đậu bắp cho nhỏ nhắn ăn dặm theo công thức sau. Vật liệu cần sẵn sàng:

  • 30g gạo
  • 4 quả đậu bắp
  • 3 thìa dầu mè

Cách nấu đậu bắp cho nhỏ nhắn ăn dặm:

  • Cho gạo vào nồi nước, bắt lên bếp và nấu nhừ
  • Đậu bắp rửa sạch, sử dụng dao cạo cho bớt lông, sau đó, bổ đôi, bỏ hạt rồi đem xoay nhuyễn
  • Cháo chín thì cho đậu bắp đã xay nhuyễn vào nấu chín. Cháo sôi, bạn tắt bếp, nêm thêm chút dầu mè. Để nguội và cho nhỏ nhắn thưởng thức.

2. Cháo yến mạch đậu bắp tôm

Nấu cháo đậu bắp cho nhỏ nhắn với gì? Ngoài cách nấu đơn giản và giản dị kể trên, bạn mà thậm chí thử kết phù hợp với đậu bắp với tôm để tạo thành món cháo thơm ngon, bổ dưỡng:

Vật liệu cần sẵn sàng:

  • Yến mạch: 50 gram
  • Tôm cỡ lớn: 2 con
  • Đậu bắp: 3 trái
  • Nước luộc thịt gà: 1 bát (chén)
  • Một chút rau mùi và hành.

Cách nấu cháo đậu bắp cho nhỏ nhắn với tôm và yến mạch

  • Ngâm yến mạch với nước tới lúc nở mềm
  • Tôm bóc tách vỏ, bỏ đầu, sử dụng lưỡi dao khứa dọc sống sống lưng để loại bỏ chỉ đen, sau đó rửa sạch, xắt nhỏ hoặc bằm.
  • Loại bỏ bớt lớp lông bên phía ngoài quả đậu bắp bằng phương pháp sử dụng dao cạo nhiều lần. Sau đó bổ dọc, bỏ hạt, rửa sạch. Bạn mà thậm chí băm nhỏ hoặc sử dụng cối xay nhuyễn.
  • Hành và rau mùi rửa sạch và thái nhỏ.
  • Phi hành cho thơm rồi cho tôm đã sẵn sàng vào, xào cho săn.
  • Cho yến mạch, đậu bắp, tôm vào nồi, sau đó đổ nước luộc gà vào, hâm sôi cho tới lúc yến mạch nở bung ra và đậu bắp chín đều thì tắt bếp. Rắc thêm một chút ngò và đợi cháo nguội bớt thì cho 2 thìa cafe dầu ăn giành cho nhỏ nhắn ăn dặm, trộn đều. Cháo nguội là bạn đã mà thậm chí cho nhỏ nhắn thưởng thức.

3. Súp đậu bắp thịt bò

Ngoài nấu với tôm, bạn mà thậm chí sử dụng đậu bắp nấu cháo cho nhỏ nhắn với thịt bò:

Vật liệu cần sẵn sàng:

  • Phi lê bò: 100g
  • Đậu bắp: 100g
  • Cà rốt: 1/3 củ
  • Rau mùi (ngò rí): 2 cây
  • Bột ngô (bắp): 1 thìa súp
  • Nước sử dụng bò
  • 3 thìa cafe dầu mè, 1/4 thìa cafe muối, 1 thìa cafe hạt nêm.

Cách nấu cháo đậu bắp cho nhỏ nhắn với thịt bò:

  • Băm hoặc xay nhỏ thịt bò, ướp với hạt nêm, dầu mè, để khoảng 10 phút.
  • Đậu bắp bỏ cuống, xắt hạt lựu hoặc xắt lát mỏng manh rồi băm nhuyễn. Lưu ý là nếu nhỏ nhắn đã lớn, kinh nghiệm nhai đồ thô tốt, bạn mà thậm chí không cầm băm nhuyễn thịt bò và đậu bắp.
  • Cà rốt gọt vỏ, xắt hạt lựu nhỏ hoặc băm nhuyễn.
  • Rau mùi rửa sạch, xắt nhỏ.
  • Nấu sôi nước sử dụng, cho cà rốt vào nấu khoảng 5 phút, tiếp theo cho đậu bắp vào nấu sôi, thả thịt bò vào nấu thêm 5 phút, khuấy đều.
  • Cho dầu mè và bột bắp pha với ít nước lạnh vào, khuấy đều tay, nêm muối vừa ăn.
  • Múc súp ra bát, rắc rau mùi xắt nhuyễn vào, cho nhỏ nhắn sử dụng nóng rất ngon.

Trẻ mấy tháng ăn được đậu bắp? Trẻ em ăn đậu bắp có tốt không?

nấu cháo đậu bắp cho bé

Trước lúc nấu cháo đậu bắp cho nhỏ nhắn, bạn cần làm rõ thời hạn mà thậm chí chính thức cho nhỏ nhắn ăn đậu bắp để đảm bảo an toàn và đáng tin cậy và nhận được nhiều lợi ích nhất.

Bạn trọn vẹn mà thậm chí cho trẻ nhỏ ăn đậu bắp. Tuy nhiên, do đậu bắp khá nhớt nên mẹ rất khó để nghiền nhuyễn cho nhỏ nhắn. Do đó, tốt nhất, chúng ta nên đợi đến lúc nhỏ nhắn mà thậm chí cầm nắm thức ăn và nhai nuốt thành thạo thì hãy cho nhỏ nhắn ăn loại rau củ này.

Thường thì, bạn mà thậm chí cho nhỏ nhắn ăn trong thời gian từ 14-18 tháng tuổi. Ngoài điều này, lúc cho nhỏ nhắn ăn, bạn trọn vẹn mà thậm chí yên tâm bởi món ăn này không tồn tại nguy hại gây không thích hợp cao.

8 lợi ích của đậu bắp so với tình trạng sức khỏe trẻ nhỏ

Dưới trên đây là 8 lý do mà chúng ta nên nấu cháo đậu bắp cho nhỏ nhắn ăn thường xuyên:

  1. Hỗ trợ Vi-Ta-Min và khoáng chất như Vi-Ta-Min A, C, B, B1, B3, B9, E và những khoáng chất như canxi, phốt pho, kali, magiê, sắt và kẽm. Phía trên đều là những Vi-Ta-Min đóng vai trò quan trọng so với sự phát triển thể lực và tinh thần của nhỏ nhắn.
  2. Giàu chất chống oxy hóa, giúp phòng tránh sự gây hại của những gốc tự do được sản xuất trong quy trình trao đổi chất. Những gốc tự do này mà thậm chí làm hỏng tế bào và DNA.
  3. “Thần dược” nhuận tràng: Lượng chất xơ có trong 100 gram đậu bắp đáp ứng nhu cầu đến 10% lượng chất xơ mà thể chất cần mỗi ngày. Do đó, đậu bắp rất tốt cho tiêu hóa, giúp phòng tránh táo bón hiệu suất cao. Ngoài ra, hàm lượng Vi-Ta-Min A có trong đậu bắp cũng góp thêm phần làm cho màng nhầy trong ruột kết triển khai tốt tác dụng, giúp việc đi tiêu đơn giản và dễ dàng hơn.
  4. Phòng tránh thiếu máu: Ăn đậu bắp thường xuyên sẽ hỗ trợ sẽ hỗ trợ thể chất sản xuất nhiều tế bào hồng cầu. Lúc tế bào hồng cầu ở mức ổn định, lượng chất đủ chất sẽ được vận chuyển rất đầy đủ đến toàn bộ những cơ quan trong thể chất.
  5. Trị liệu kiết lỵ và tiêu chảy: Ayurveda, một trong những nền y khoa cổ xưa nhất từ ​​Ấn Độ, đã đã cho thấy rằng đậu bắp mà thậm chí là phương thuốc chữa tiêu chảy và kiết lỵ rất hiệu suất cao.
  6. Tốt cho tình trạng sức khỏe của thị giác: Vi-Ta-Min C, Vi-Ta-Min A có trong đậu bắp mà thậm chí giúp giảm nguy hại mắc bệnh đục thủy tinh thểthoái hóa điểm vàng ở trẻ nhỏ.
  7. Xây dựng xương chắc khỏe: Nhờ chứa nhiều Vi-Ta-Min K và folate, đậu bắp được xem là “vị cứu tinh” trong việc phòng tránh mất xương và bệnh loãng xương.
  8. Tốt cho làn da: Hàm lượng Vi-Ta-Min C cao rất quan trọng cho sự phát triển của những tế bào da. Vì vậy, không tồn tại lý do gì để phủ nhận lợi ích của đậu bắp trong việc giúp da trẻ ngày càng trở nên tràn đây năng lượng và mịn màng.

Méc mẹ tuyệt kỹ lựa chọn đậu bắp để nấu cháo đậu bắp ngon cho nhỏ nhắn

nấu cháo đậu bắp cho bé

Để nấu cháo đậu bắp cho nhỏ nhắn ngon, bạn nên biết cách chọn mua đậu bắp quality:

  • Chọn đậu bắp tươi, trái có màu xanh bóng, phần vỏ ở phía bên ngoài có một lớp lông mao mỏng manh, không xuất hiện vết thâm hoặc dính chất lạ
  • Không chọn trái quá mềm, quá dài vì trái càng dài, càng lớn thì càng già.
  • Sử dụng tay bẻ phần đuôi của đậu bắp. Nếu bẻ được đơn giản và dễ dàng và gãy ngay thì này là trái đậu bắp non và giòn. Nếu không bẻ được, bị vỡ lúc bẻ thì là đậu bắp già.
  • Chúng ta nên chọn mua đậu bắp ở những siêu thị rau củ uy tín, quen thuộc hoặc khối hệ thống những siêu thị lớn để được đảm bảo về quality.

Sau lúc mua về, bạn mà thậm chí rửa sạch rồi chế biến ngay hoặc nếu chưa sử dụng, bạn cho vào túi nilông hoặc túi giấy rồi để trong ngăn mát tủ lạnh và sử dụng dần. Với cách bảo vệ này, đậu bắp sẽ luôn luôn tươi ngon và mà thậm chí giữ được 4–5 ngày.

Thành phần đủ chất của đậu bắp

Dưới trên đây là thành phần đủ chất có trong 100g đậu bắp:

  • Nước: 89,58g
  • Protein: 1,93g
  • Carbohydrates: 7,45g
  • Canxi: 82mg
  • Magie: 57mg
  • Kali: 299mg
  • Kẽm: 0,59mg
  • Vi-Ta-Min B1: 0,2mg
  • Vi-Ta-Min B3: 1g
  • Axit folic: 60ug
  • Vi-Ta-Min E: 0,27mg
  • Tích điện: 33kcal
  • Chất béo: 0,19g
  • Đường: 1,48g
  • Sắt: 0,62mg
  • Phốt pho: 61mg
  • Natri: 7mg
  • Vi-Ta-Min C: 23mg
  • Vi-Ta-Min B2: 0,060mg
  • Vi-Ta-Min B6: 0,215mg
  • Vi-Ta-Min A: 716IU
  • Vi-Ta-Min K: 31,3ug


Giao lưu, học hỏi kinh nghiệm cùng hơn 5.000 cha mẹ khác

Vừa bỏ túi tuyệt kỹ chăm sóc nhỏ nhắn yêu miễn phí vừa có thời cơ nhận quà hàng tháng tại xã hội Nuôi dậy con. Nhấp chuột đăng ký ngay!


Verifying…

Related Articles

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Back to top button