- Advertisement -Newspaper WordPress Theme
Dinh DưỡngMãng cầu ta: 8 lợi ích cho sức khỏe toàn diện

Mãng cầu ta: 8 lợi ích cho sức khỏe toàn diện

Quả na (trong Nam gọi là mãng cầu ta) chứa thành phần phòng ngừa ung thư và là siêu Vi-Ta-Min thiết yếu cho phụ nữ mang thai.

Mãng cầu ta hay còn gọi là quả na, là loại quả được nhiều người ưu thích không chỉ là có vì hương vị thơm ngon mà còn bởi phía trên là vị thuốc tốt chữa được nhiều bệnh. Nội dung nội dung bài viết sau phía trên sẽ hỗ trợ cho mình nắm vững hơn về những lợi ích tuyệt vời mà loại quả này mang lại cho sức khoẻ.

Giá trị đủ chất của quả mãng cầu ta

Quả mãng cầu ta là nguồn hỗ trợ dồi dào những khoáng chất và Vi-Ta-Min quan trọng cho công dụng của thể lực.

Vi-Ta-Min C. Một quả na với kích tầm trung bình nặng khoảng 150g có chứa 56,3mg Vi-Ta-Min C. Lượng Vi-Ta-Min C này tương đương với 75% lượng Vi-Ta-Min C quan trọng mỗi ngày cho một người phụ nữ và 62% lượng Vi-Ta-Min C quan trọng mỗi ngày cho một người đàn ông.

Chất xơ. Loại quả này rất giàu chất xơ và carbonhydrate. Một quả na nặng khoảng 150g sẽ hỗ trợ khoảng 6,8g chất xơ, tương đương với 18% lượng chất xơ quan trọng cho một người lớn mỗi ngày. Ngoài ra, trung bình mỗi trái còn chứa tới 36,6g carbonhydrate, tạo cho loại trái cây này trở thành nguồn hỗ trợ tích điện dồi dào.

Tham Khảo Thêm  Lợi ích của đậu đũa: Ăn nhiều có giúp ngăn ngừa ung thư?

Chất chống oxy hóa. Một nghiên cứu và phân tích và phân tích cho thấy rằng những loại quả thuộc họ Na có chứa nhiều hợp chất chống oxy hóa, có ích cho quy trình trị liệu y khoa và hỗ trợ đủ chất.

Tham Khảo Thêm  Sữa tách béo giàu dinh dưỡng mà không lo tăng cân

Ngoài ra, quả na còn chứa nhiều chất đủ chất thiết yếu khác như protein, kẽm, kali, photphat, magie, sắt, Vi-Ta-Min B1, B2, B3, B5, B6,…

Mày mò 8 tác dụng của quả mãng cầu ta

1. Tốt cho phụ nữ mang thai

Quả na có chứa hàm lượng lớn axit folic – siêu Vi-Ta-Min thiết yếu so với phụ nữ mang thai. Thậm chí những người phụ nữ đang dự định mang thai cũng nên bổ sung cập nhật update axit folic trong bữa ăn hằng ngày để phòng ngừa những khuyết tật của dây thần kinh trung ương trung ương cho em nhỏ xíu sau này. Ngoài ra, loại siêu Vi-Ta-Min trong loại quả này cũng rất tốt cho những bà mẹ cho con bú trong việc giúp tạo ra ra nhiều sữa.

2. Mãng cầu ta thúc đẩy trạng thái tình trạng sức khỏe tim mạch

Hàm lượng Vi-Ta-Min B6 dồi dào trong mãng cầu giúp phòng tránh sự tích tụ của homocysteine (một loại amino axit có nhiều trong thịt) trong máu. Nhiều nghiên cứu và phân tích và phân tích cho thấy nếu trong máu có chứa lượng lớn những amino axit thì nguy cơ tiềm ẩn tiềm ẩn xẩy ra đột quỵ và những bệnh mạch vành là rất cao. Ngoài ra, lượng magie có trong loại quả này cũng thậm chí giúp giải phóng những cơ của tim, vì vậy làm giảm nguy những đợt đau tim và đột quỵ.

Tham Khảo Thêm  8 tác dụng của vitamin E tốt cho sức khỏe

3. Tái tạo và nuôi dưỡng làn da

Quả na là nguồn hỗ trợ dồi dào những loại Vi-Ta-Min như Vi-Ta-Min A, B, C và nhiều chất chống oxy hóa giúp cho làn da của người tiêu dùng trông khỏe và đẹp. Loại quả này khá hiệu suất cao trong việc làm chậm quy trình lão hóa, ngừa nám da và làm trẻ hóa những tế bào da nếu như bạn thường xuyên tiêu thụ chúng. Ngoài ra, mãng cầu còn kích thích sự tạo ra ra collagen giúp tăng độ đàn hồi của da.

Tham Khảo Thêm  Lợi ích và giá trị dinh dưỡng của trái vú sữa

4. Ngừa bệnh phế quản suyễn

Quả na thậm chí giúp giảm nguy cơ tiềm ẩn tiềm ẩn hen suyễn nhờ vào nguồn Vi-Ta-Min C và chất chống oxy hóa dồi dào. Những người mắc bệnh phế quản suyễn nên bổ sung cập nhật update loại quả này trong cơ chế ăn.

5. Mãng cầu ta giúp phòng tránh ung thư

Một tác dụng khác của quả na này là phòng tránh ung thư. Chất alkaloid và acetogenin có trong nó rất công hiệu trong việc ngăn chặn sự phát triển của những tế bào khối u. Ngoài ra, nhiều nghiên cứu và phân tích và phân tích đã minh chứng rằng tannin và astringent trong vỏ của loại quả này còn tồn tại tác dụng trị liệu và kiềm hãm những tế bào khối u và ung thư.

6. Ổn định đường huyết

Quả na chứa nhiều chất xơ thực phẩm hiệu suất cao trong việc ngăn chặn sự tiến công của nhóm bệnh tiểu đường loại 2. Ngoài ra, loại quả này còn làm giảm lượng đường hấp thụ vào thể lực.

Tham Khảo Thêm  Bắp cải tím: Không chỉ bắt mắt mà còn tốt cho sức khỏe

7. Trị liệu viêm và lây nhiễm với mãng cầu ta

Mà thậm chí bạn không ngờ tới, nhưng quả na thậm chí hỗ trợ trị liệu những trạng thái viêm và lây nhiễm ở da như bệnh vảy nến, chàm bội nhiễm, áp-xe… nhờ vào thành phần Vi-Ta-Min C dồi dào chứa trong những quả.

8. Hỗ trợ tiêu hóa

Quả na thậm chí hỗ trợ dạ dày tiêu hóa tốt hơn nhờ vào thành phần chất xơ có trong chúng. Ngoài ra, chúng còn làm loại bỏ những độc tố thừa thải từ ruột, làm giảm nguy cơ tiềm ẩn tiềm ẩn mắc chứng táo bón, viêm dạ dày, ợ nóng, đau dạ dày,…

Bạn thấy đấy, quả na đem lại rất nhiều lợi ích tuyệt vời cho trạng thái tình trạng sức khỏe của con người. Vậy thì, hãy bổ sung cập nhật update loại quả này thường xuyên để hỗ trợ không hề thiếu chất đủ chất cho thể lực bạn nhé!

health-tool-icon

Tính chỉ số BMR

Sử dụng dụng cụ tính chỉ số BMR thậm chí giúp cho mình xác định nhu yếu calo mỗi ngày dựa trên chiều cao, trọng lượng, tuổi và mức độ sinh hoạt của người tiêu dùng.

Tham Khảo Thêm  Trà lúa mạch: Thức uống lành mạnh cho sức khỏe

Nam

Nữ

Ít hoặc không vận động

Vận động nhẹ

Vận động vừa phải

Vận động nhiều

Vận động rất nhiều

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

Subscribe Today

GET EXCLUSIVE FULL ACCESS TO PREMIUM CONTENT

SUPPORT NONPROFIT JOURNALISM

EXPERT ANALYSIS OF AND EMERGING TRENDS IN CHILD WELFARE AND JUVENILE JUSTICE

TOPICAL VIDEO WEBINARS

Get unlimited access to our EXCLUSIVE Content and our archive of subscriber stories.

Exclusive content

- Advertisement -Newspaper WordPress Theme

Latest article

More article

- Advertisement -Newspaper WordPress Theme