- Advertisement -Newspaper WordPress Theme
Giảm CânMách bạn cách làm sữa bí đỏ giảm cân cho dáng xinh

Mách bạn cách làm sữa bí đỏ giảm cân cho dáng xinh

Một ly sữa bí đỏ thơm ngon, nhiều chất đủ chất cùng tác dụng giảm cân tuyệt vời là là thức uống lý tưởng cho sức khở và vóc dáng của người sử dụng. Cùng tìm hiểu công thức sữa bí đỏ giảm cân cùng lợi ích tình hình sức khỏe tuyệt vời trong nội dung bài viết dưới phía trên nhé.

Cách làm sữa bí đỏ giảm cân

Sẵn sàng vật liệu

  • 500g bí đỏ
  • 1/4 lon sữa đặc
  • 1 lít sữa tươi không đường
  • 200ml nước cốt dừa

Cách triển khai sữa bí đỏ giảm cân

sữa bí đỏ giảm cân

Bước 1: Sơ chế vật liệu

  • Gọt vỏ trái bí, sau đó bổ thành 4 phần bằng nhau.
  • Sử dụng muỗng/dao nạo hết phần ruột bí rồi rửa lại với nước.
  • Cắt bí thành từng miếng vuông nhỏ để hấp bí nhanh chín.

Bước 2: Hấp bí

Cho chút muối vào nước trong nồi hấp trước lúc cho bí vào xửng hấp. Lúc bí chín mềm, lấy ra ngoài và để nguội.

Bước 3: Sử dụng máy xay

Cho bí hấp, sữa đặc và nước cốt dừa vào máy xay nhuyễn rồi cho sữa tươi không đường vào. Sau đó, bạn lọc hỗn hợp này qua rây để sữa không xẩy ra lợn cợn nhé.

Tham Khảo Thêm  Khám phá ngay lịch tập Gym cho nữ giảm cân trong 1 tuần hiệu quả

Bước 4: Tiến hành cách nấu sữa bí đỏ

Cho hỗn hợp sữa vào nồi, đun nóng với ngọn lửa nhỏ và khuấy đều để sữa không xẩy ra cháy ở đáy nồi.

Tham Khảo Thêm  Tính lượng calo trong thức ăn: Điều cơ bản nhất để giảm cân thành công!

Cách làm nước ép bí đỏ giảm cân

Sẵn sàng vật liệu

  • 200-300g bí đỏ
  • 180ml sữa tươi

Cách triển khai nước ép bí đỏ

sữa bí đỏ giảm cân

Bước 1: Sơ chế vật liệu

Bí đỏ gọt vỏ, bỏ hạt và rửa sạch. Sau đó bạn cắt thành từng khúc vuông nhỏ.

Bước 2: Pha chế nước ép

  • Trước lúc làm nước ép, chúng ta nên vệ sinh và lau khô máy để nước ép không tách lớp.
  • Sau đó, bạn cho bí đỏ vào máy ép trái cây để lấy nước cốt.
  • Tiếp theo, bạn hòa trộn đều nước ép bí đỏ với sữa tươi. Thêm chút đá viên để thưởng thức là đã hoàn thành ly nước ép giảm cân mát lạnh.

Sữa bí đỏ giảm cân ra sao?

Bí đỏ hỗ trợ rất ít calo nên các bạn sẽ không cần thiết phải quá bận tâm về lượng calo nạp vào thể chất. Hơn thế nữa, uống một ly sữa hay nước ép bí đỏ giàu chất xơ sẽ giúp cho bạn cảm thấy no hơn, hạn chế nạp vào những món thiếu lành mạnh.

Bí đỏ còn tồn tại đặc tính nhuận tràng, giúp cho tiêu hóa khỏe mạnh và giảm cân hiệu suất cao hơn.

Tác dụng khác của sữa bí đỏ giảm cân

Trẻ hóa da

Uống/ăn bí ngô mà thậm chí giúp cho bạn trông trẻ hơn vì chúng chứa beta-carotene giúp bảo vệ da khỏi tia UV gây lão hóa. Ngoài ra, bí đỏ cũng là loại mặt nạ tự nhiên tẩy tế bào chết và làm dịu da tuyệt vời.

Tham Khảo Thêm  Tính lượng calo trong thức ăn: Điều cơ bản nhất để giảm cân thành công!

Bạn chỉ việc 32g bí ngô xay nhuyễn, 1 quả trứng, 1 thìa coffe mật ong và 1 thìa coffe sữa trộn đều lên. Sau đó bạn thoa lên mặt, để trong 20 phút rồi rửa sạch bằng nước ấm.

Nâng cao hệ miễn dịch

Bí đỏ chứa một lượng lớn Vi-Ta-Min A giúp chống lại nhiễm trùng, vi rút và những bệnh truyền nhiễm. Thêm vào đó, bí ngô chứa gần 20% lượng Vi-Ta-Min C được khuyến nghị sử dụng mỗi ngày, mà thậm chí giúp cho bạn hồi phục lúc bị cảm ổm nhanh hơn. Uống sữa, nước ép bí ngô là cách hiệu suất cao để xua đuổi bị bệnh và tăng cường khối hệ thống miễn dịch của thể chất.

Tham Khảo Thêm  10 Cách Giúp Bạn Thoát Khỏi Cơn Thèm Ăn Khi Giảm Cân

Tăng cường thị lực

sữa bí đỏ giảm cân và tăng cường thị lực

Hàm lượng beta-carotene dồi dào trong bí ngô sẽ chuyển hóa thành Vi-Ta-Min A lúc đưa vào thể chất. Phía trên là chất quan trọng cho tình hình sức khỏe của thị giác, giúp võng mạc hấp thụ và xử lý ánh sáng tốt hơn. Một cốc bí ngô chứa hơn 200% lượng Vi-Ta-Min A được khuyến nghị mỗi ngày, khiến cho nó trở thành một lựa chọn tuyệt vời cho tình hình sức khỏe thị lực.

Bí ngô cũng chứa lutein và zeaxanthin – hai chất chống oxy hóa giúp phòng tránh bệnh đục thủy tinh thể và thậm chí mà thậm chí làm chậm sự phát triển của nhóm bệnh thoái hóa điểm vàng.

Giảm nguy cơ tiềm ẩn ung thư

Phân tích cho thấy những người ăn chính sách ăn giàu beta-carotene mà thậm chí giảm nguy cơ tiềm ẩn mắc một vài loại ung thư như ung thư tuyến tiền liệt và ung thư phổi. Ngoài ra, Vi-Ta-Min A và C là cặp đôi chất chống oxy hóa sinh hoạt như lá chắn cho những tế bào của người sử dụng chống lại những gốc tự do gây ung thư.

Tham Khảo Thêm  10 Cách Giúp Bạn Thoát Khỏi Cơn Thèm Ăn Khi Giảm Cân

Giúp trị liệu bệnh tiểu đường

Bí ngô đã được chứng tỏ là có tác dụng làm giảm lượng đường trong máu, nâng cấp thời gian làm việc dung nạp đường và tăng lượng insulin mà thể chất sản xuất. Nếu như khách hàng bị tiểu đường, uống một ly bí ngô sẽ rất tốt cho thể chất.

Sữa bí đỏ giảm cân đi kèm theo nhiều tác dụng cho tình hình sức khỏe nói tóm lại. Nhưng để việc giảm cân phát huy hiệu suất cao rõ rệt, chúng ta nên phối kết hợp thư giãn, giảm không thoải mái và tập thể dục mỗi ngày nhé.

health-tool-icon

Tính chỉ số BMR

Sử dụng dụng cụ tính chỉ số BMR mà thậm chí giúp cho bạn xác định yêu cầu calo mỗi ngày dựa trên chiều cao, khối lượng, tuổi và mức độ sinh hoạt của người sử dụng.

Tham Khảo Thêm  Ăn chuối giảm cân: Không cần ăn kiêng và điên cuồng tập luyện

Nam

Nữ

Ít hoặc không vận động

Vận động nhẹ

Vận động vừa phải

Vận động nhiều

Vận động rất nhiều

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

Subscribe Today

GET EXCLUSIVE FULL ACCESS TO PREMIUM CONTENT

SUPPORT NONPROFIT JOURNALISM

EXPERT ANALYSIS OF AND EMERGING TRENDS IN CHILD WELFARE AND JUVENILE JUSTICE

TOPICAL VIDEO WEBINARS

Get unlimited access to our EXCLUSIVE Content and our archive of subscriber stories.

Exclusive content

- Advertisement -Newspaper WordPress Theme

Latest article

More article

- Advertisement -Newspaper WordPress Theme