- Advertisement -Newspaper WordPress Theme
Kiến ThứcHội chứng cai thuốc lá

Hội chứng cai thuốc lá

Tìm hiểu chung

Hội chứng cai thuốc lá là gì?

Thuốc lá có chứa nhiều chất, trong đó có nicotine. Phía trên là một chất gây nghiện, mức độ gây nghiện của nó thậm chí ngang bằng những thuốc cấm hoặc rượu bia.

Nicotine thậm chí tác động rất nhiều tới não bộ, như:

  • Nâng cao tâm trạng
  • Giảm trầm cảm
  • Duy trì bình tĩnh
  • Tăng thêm sự triệu tập và trí nhớ trong thời hạn ngắn
  • Giúp người tiêu dùng cảm thấy sự sung sướng
  • Giảm sự thèm ăn

Hút thuốc lá lá lá thậm chí kéo đến nhiều trạng thái nguy hiểm, như ung thư phổi, bệnh tim và đột quỵ. Do đó, có rất nhiều người đã nỗ lực cai thuốc lá. Tuy nhiên, rất khó để thậm chí cai thuốc thành công vì thể lực sẽ không thể thích ứng và phát sinh những triệu chứng không thoải mái. Trạng thái này được gọi là hội chứng cai thuốc lá.

Triệu chứng

Những dấu hiệu và triệu chứng hội chứng cai thuốc lá là gì?

Những triệu chứng cai thuốc lá thường chính thức 30 phút sau lúc bạn ngưng thuốc lá lá. Những yếu tố như thời hạn hút và số lượng thuốc lá bạn sử dụng sẽ tác động đến mức độ trầm trọng của triệu chứng. Sau phía trên là những triệu chứng cai thuốc lá thịnh hành:

Cảm xúc thèm khát nicotine

Thèm khát thuốc lá là triệu chứng tối ưu nhất của hội chứng cai thuốc lá. Trạng thái này do những cơ quan nhận cảm nicotine trong não phát sinh.

Lúc bạn ngừng nicotine đột ngột, não sẽ không còn thể tiết ra hormone “sự sung sướng” dopamine như thường lệ.

Thèm khát là một phản ứng tâm tâm sinh lý trong đó thể lực khao khát một chất gì này mà đã từng rất quen thuộc.

Trạng thái thèm hút nicotine thậm chí kéo dãn dài từ 5-10 phút sau lúc ngừng hút. Ban sơ, những các bạn sẽ rất không thoải mái nhưng từ từ thể lực sẽ thích ứng. Để thậm chí chống đỡ với số giờ khó khăn này, những các bạn hãy nhai kẹo cao su đặc đặc hoặc quốc bộ để quên cơn thèm khát.

Thèm ăn và tăng cân

cai thuốc lá gây tăng cân

Lúc bạn thuốc lá lá, nicotine sẽ kích hoạt quy trình giải phóng glucose từ cơ và gan, đồng thời cùng lúc cùng lúc làm thay đổi phản ứng insulin của thể lực.

Do đó, lúc bạn ngừng hút, thể lực sẽ giảm lượng đường trong máu và cảm thấy cần phải bổ sung cập nhật update thêm carbs, đồ ngọt và những thực phẩm khác để giảm cơn đói đột ngột. Kết quả là người bệnh thường tăng cân nhanh trong 3 tháng đầu sau lúc cai thuốc lá.

Rối loạn tuần hoàn vòng luân hồi giấc ngủ

Những vấn đề về giấc ngủ là tác dụng phụ thịnh hành của việc cai thuốc lá. Triệu chứng này cũng thậm chí liên quan ngặt nghèo đến rối loạn tuần hoàn vòng luân hồi hormone dopamine.

Theo những Chuyên Viên, mức độ hoạt động và sinh hoạt thị lực nhanh (REM) trong thời hạn ngủ cũng trở nên tác động lúc cai thuốc lá, khiến cho cho chính mình mất ngủ và mệt rũ rời vào trong ngày hôm sau.

Ho kéo dãn trong suốt thời hạn

cai thuốc lá gây ho

Nhiều người sẽ bị ho kéo dãn trong suốt thời hạn sau lúc cai thuốc lá và cảm thấy lo ngại. Tuy nhiên, điều này cho thấy phổi đang tốt hơn, không tồn tại gì nguy hiểm cả.

Lúc thuốc lá lá lá, những lông mao ở đường thở sẽ bất hoạt và xẹp xuống. Lúc bạn bỏ thuốc, lông mao sẽ tái tái khôi phục lại hình dạng và tác dụng của chúng, giúp đẩy hàm lượng độc ra khỏi phổi. Phía trên là nguyên nhân vì sao bạn ho trong mức độ cai thuốc lá.

Để giảm trạng thái ho, bạn thậm chí uống nhiều nước, sử dụng mật ong hoặc những thuốc trị ho không kê đơn.

Những triệu chứng giống không được khỏe

Trong quy trình cai thuốc, bạn thậm chí có những triệu chứng giống không được khỏe, như:

  • Sốt nhẹ
  • Không thoải mái
  • Viêm xoang
  • Ho
  • Đau nhức thể lực

Thật ra, phía trên chỉ là những phản ứng của thể lực so với những thay đổi đột ngột. Những triệu chứng này thường sẽ biến mất sau một ngày. Bạn thậm chí uống thuốc giảm đau hoặc hạ sốt để thuyên giảm triệu chứng.

Thay đổi tâm trạng

Lo ngại và dễ kích thích là những triệu chứng thường thấy lúc bạn cai thuốc lá, phát sinh bởi sự rối loạn tuần hoàn vòng luân hồi trầm trọng của hệ nội tiết.

Điều này không những là phát sinh những thay đổi cực độ trong tâm trạng, bao hàm cả những cơn nóng giận bùng phát đột ngột và phi lý, mà còn kích hoạt những thay đổi tâm tâm sinh lý thời hạn ngắn, như tăng huyết áp và nhịp tim. Ngoài ra, người người bệnh cũng sẽ sở hữu được được vấn đề về trí nhớ, khó triệu tập và làm cho đầu đau và chóng mặt và đau đầu.

Táo bón

Ở ở kề bên phổi và não, hội chứng cai thuốc lá thậm chí tác động đến đường tiêu hóa. Lúc này, kinh nghiệm vận động và co bóp của ruột thay đổi đáng kể, làm chậm vận tốc tiêu hóa thức ăn.

Theo những phân tích, cứ 6 người cai thuốc lá sẽ sở hữu được một người bị táo bón, thường kéo dãn dài từ 1-2 tuần.

Để khắc phục trạng thái này, chúng ta nên ăn nhiều thực phẩm giàu chất xơ và uống nhiều nước.

Những thay đổi của thể lực lúc cai thuốc lá

Sau lúc ngưng thuốc lá lá, tùy vào thời hạn, thể lực sẽ sở hữu được được những dấu hiệu không giống nhau:

  • 30 phút – 4 tiếng: tác động của nicotine so với thể lực giảm dần. Lúc này, những các bạn sẽ thèm hút 1 điếu thuốc khác.
  • 10 tiếng: những các bạn sẽ có cảm xúc bồn chồn, không nghỉ ngơi thư dãn thư dãn được. Bạn cũng thậm chí buồn và mất hy vọng.
  • 24 tiếng: những các bạn sẽ dễ cáu gắt và chính thức thèm ăn.
  • 2 ngày: những các bạn sẽ làm cho đầu đau vì nicotine không thể tác động đến não bộ.
  • 3 ngày: những triệu chứng thèm thuốc lá biến mất và bạn chính thức lo ngại.
  • 1 tuần: tiếp tục cố gánh và tránh những yếu tố khiến cho cho chính mình thèm thuốc lá lá.
  • 2-4 tuần: thể lực vẫn không hồi phục tích điện nhưng trạng thái sương mù não, ho, trầm cảm, lo ngại và thèm ăn đã giảm.
  • 5 tuần: thể lực đã hồi phục và bạn cần tiếp tục duy trì lối sống khỏe mạnh.

Trị liệu

Những thông tin được đáp ứng không thể thay thế cho lời khuyên của những nhân viên y tế. Hãy luôn luôn luôn luôn tìm hiểu thêm ý kiến Bác Sỹ.

Những phương pháp nào giúp trị liệu hội chứng cai thuốc lá?

Cai thuốc lá có vẻ là việc khó khăn so với nhiều người vì trạng thái nghiện là về tư tưởng và thể lực. Tuy nhiên, một vài phương pháp sẽ hỗ trợ bạn cai thuốc lá, ví dụ như:

Liệu pháp thay thế nicotine

Trong liệu pháp này, Bác Sỹ sẽ không còn sử dụng những thành phầm có chứa một lượng nhỏ nicotine cho toàn bộ những người bệnh:

  • Kẹo cao su đặc đặc
  • Miếng dán trên da
  • Ống hít
  • Viên nén
  • Thuốc xịt mũi hoặc miệng

Phân tích và phân tích đã phát hiện ra rằng sử dụng liệu pháp thay thế nicotine thậm chí tăng thời cơ bỏ thuốc lá từ 50 – 60%. Trong quy trình vận dụng liệu pháp này, người bệnh sẽ được giảm dần liều lượng nicotine cho tới lúc không cần trị liệu thêm.

Liệu pháp thay thế nicotine là một trị liệu thịnh hành và thành công để cai thuốc lá. Tuy nhiên, nhiều người vẫn sẽ gặp những triệu chứng cai nghiện nhất định.

Tuy nhiên hiệu suất cao nhưng liệu pháp thay thế cũng mà thậm chí có một vài tác dụng phụ như:

  • Buồn nôn
  • Đau đầu và chóng mặt quay cuồng
  • Mất ngủ
  • Làm cho đầu đau
  • Không thoải mái ở bụng

Thuốc

Một trong những trong những loại thuốc chữa bệnh khám chữa thậm chí giúp cai thuốc lá như:

  • Varenicline: loại thuốc chữa bệnh khám chữa này thậm chí làm giảm cảm xúc thèm thuốc và ngăn chặn tác dụng phụ của việc thuốc lá lá.
  • Bupropion: thuốc được sử dụng sẽ giúp đỡ đỡ giảm cảm xúc thèm ăn.

Thuốc lá điện tử

Thuốc lá điện tử có chứa nicotine dưới dạng hơi nhưng vẫn không chứa cùng một loại chất gây hại như hầu hết những thành phầm thuốc lá khác. Một trong những trong những người thậm chí sử dụng thuốc lá điện tử để thay thế thuốc lá truyền thống cuội nguồn cuội nguồn trong thời hạn cai.

Tuy nhiên, những rủi ro về tình hình tình hình sức khỏe của việc thuốc lá lá lá điện tử vẫn không được nắm vững. Chúng thậm chí ít gây hại hơn thuốc lá thường thì, nhưng hiện tại không đủ phân tích để xác nhận điều này.

Kiểm soát

Làm thế nào để kiểm soát những triệu chứng cai thuốc lá?

Không tồn tại liệu pháp nào thậm chí phòng ngừa những triệu chứng cai thuốc. Cách duy nhất là bạn phải đương đầu với nó. Sau phía trên là một vài mẹo trợ giúp bạn kiểm soát những dấu hiệu cai thuốc hiệu suất cao:

Miệng khô và rát họng

  • Uống nhiều nước
  • Nhai kẹo cao su đặc đặc hoặc kẹo ngọt

Làm cho đầu đau

  • Tập hít thở sâu
  • Sử dụng những thuốc giảm đau không kê đơn, như ibuprofen paracetamol
Tham Khảo Thêm  Chỉ tự tiêu bao lâu thì tiêu hết? Giải đáp 5 thắc mắc phổ biến về chỉ tự tiêu
Tham Khảo Thêm  11 lợi ích tình trạng sức khỏe lúc bạn tắm sáng sớm

Không ngủ được

  • Tắt hết những thiết bị điện tử 1-2 giờ trước lúc đi ngủ
  • Xây dựng thói quen lành mạnh trước lúc ngủ, như đọc sách, nghe nhạc nhẹ nhàng hoặc tắm nước ấm
  • Tránh uống những loại đồ uống chứa caffeine trước lúc đi ngủ, thay vào đó bạn thậm chí sử dụng trà thảo mộc hoặc sữa ấm

Khó triệu tập vào công việc

  • Thường xuyên nghỉ ngơi thư dãn thư dãn
  • Không nên thao tác quá sức
  • Lên kế hoạch để hoàn thành những công việc theo thứ tự ưu tiên giảm dần. Điều này sẽ tránh quá tải công việc cùng một lúc

Có rất nhiều trường hợp trong cuộc sống đời thường thường ngày thậm chí khiến cho cho chính mình thèm thuốc lá trong quy trình cai. Việc nắm vững những yếu tố này và cách xa chúng sẽ trợ giúp bạn cai thuốc lá hiệu suất cao hơn:

  • Ở nơi có nhiều người thuốc lá lá lá
  • Lo ngại
  • Uống coffe hoặc trà
  • Uống rượu bia
  • Buồn chán

Nhìn chung, những triệu chứng cai thuốc lá sẽ nhanh biến mất, thường trong vòng 1 tuần.

Phongkhamapollo không tìm thấy những lời khuyên, chẩn đoán hay phương pháp trị liệu y khoa.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here
Tham Khảo Thêm  7 bước giúp bạn giặt thảm tại nhà dễ dàng

Subscribe Today

GET EXCLUSIVE FULL ACCESS TO PREMIUM CONTENT

SUPPORT NONPROFIT JOURNALISM

EXPERT ANALYSIS OF AND EMERGING TRENDS IN CHILD WELFARE AND JUVENILE JUSTICE

TOPICAL VIDEO WEBINARS

Get unlimited access to our EXCLUSIVE Content and our archive of subscriber stories.

Exclusive content

- Advertisement -Newspaper WordPress Theme

Latest article

More article

- Advertisement -Newspaper WordPress Theme