Sức Khỏe Phụ Nữ

Dấu hiệu tiền mãn kinh là gì? Làm sao để giảm nhẹ sự không dễ chịu?

Nhiều phụ nữ nghĩ về mức độ tiền mãn kinh và mãn kinh như một thời gian mệt rũ rời và không dễ chịu. Thế nhưng, dẫu cho có sự thay đổi của nội tiết tố thì hầu như những triệu chứng, dấu hiệu tiền mãn kinh cũng không khó kiểm soát như bạn nghĩ.

Bạn đang đi tới giới hạn tuổi tiền mãn kinh và cảm nhận được một vài rối loạn tuần hoàn đang xẩy ra trong thời hạn gần trên đây? Đừng bỏ qua những thông tin hữu ích trong nội dung bài viết sau để tìm hiểu cách vượt qua mức độ này một cách nhẹ nhàng nhé!

Tiền mãn kinh là gì? Một khi các bạn sẽ trải qua tiền mãn kinh?

Tiền mãn kinh là gì? Tiền mãn kinh là một phần tự nhiên của quy trình lão hóa, lưu lại sự kết thúc của giới hạn tuổi sinh sản. Những Chuyên Viên đã định nghĩa một cách dễ hiểu rằng trước lúc buồng trứng của công ty ngừng sinh hoạt, quy trình này sẽ cần thời hạn và thời gian đó được gọi là tiền mãn kinh.

Mức độ tiền mãn kinh thường kéo dãn dài trung bình khoảng 4 năm nhưng một vài trường hợp thậm chí ngắn lại hơn nữa, chỉ ra mắt trong vài tháng. Nồng độ estrogen trong thể chất sẽ tăng giảm không bình thường trong mức độ này phát sinh nhiều triệu chứng không dễ chịu không giống nhau. Sau cùng, lúc đã trải qua 12 tháng liên tục không tồn tại kinh nguyệt thì các bạn sẽ chính thức bước sang tuổi mãn kinh.

Một khi bạn bước vào thời kỳ tiền mãn kinh? Giới hạn tuổi tiền mãn kinh là không giống nhau ở mỗi người. Thường thì, tiền mãn kinh xẩy ra trong tầm giới hạn tuổi 45-55 so với hầu hết phụ nữ. Thế nhưng, một vài chị em đã thậm chí nhận thấy những dấu hiệu tiền mãn kinh sớm hơn, từ nửa tuổi 30. Ngoài ra, một yếu tố thú vị khiến cho bạn dự đoán giới hạn tuổi tiền mãn kinh của tôi đó đó là nhờ vào giới hạn tuổi mà mẹ của công ty đã bước vào thời kỳ mãn kinh (ngoại trừ trường hợp cắt bỏ tử cung).

Dấu hiệu tiền mãn kinh trước tiên là gì?

dấu hiệu tiền mãn kinh

Dấu hiệu tiền mãn kinh trước tiên dễ nhận ra nhất đó đó là kinh nguyệt không đồng đều vào khoảng 45 tuổi. Do sự thay đổi của nội tiết tố nữ mà chu kỳ kinh nguyệt của công ty thậm chí kéo dãn dài đến 35 ngày hoặc ngắn lại hơn nữa chỉ từ 21 ngày. Ngoài ra, một vài chị em thậm chí mất kinh vài tháng liên tục sau đó hành kinh trở lại nhiều hơn.

So với một vài phụ nữ, họ sẽ trải qua thời kỳ tiền mãn kinh một cách nhẹ nhàng và không tồn tại gì đáng ghi chú. Tuy nhiên, một vài chị em vẫn thậm chí gặp nhiều triệu chứng gây không dễ chịu khác ngoài rối loạn tuần hoàn kinh nguyệt. Nguyên nhân là vì nồng độ estrogen đang giảm đi đáng kể, thể chất của công ty phải tự điều chỉnh để sinh hoạt với lượng hormone ít hơn. Điều này thậm chí phát sinh một vài triệu chứng giống với thời kỳ mãn kinh, bao hàm:

  • Những cơn bốc hỏa, nóng bừng
  • Đổ mồ hôi đêm
  • Không ngủ được
  • Khô âm đạo
  • Khó nhịn tiểu
  • Rụng tóc
  • Cảm thấy cáu kỉnh, lo ngại hoặc chán nản.

Trong số đó, khoảng 80% phụ nữ sẽ trải qua những hình thức bốc hỏa không giống nhau trong thời kỳ tiền mãn kinh và mãn kinh. Cơn bốc hỏa xẩy ra do não của công ty gặp khó khăn trong việc điều chỉnh nhiệt độ thể chất. Trên đây là một phản ứng thông dụng lúc nồng độ estrogen đang sụt giảm. Từ những cơn bốc hỏa này, các bạn sẽ đột nhiên cảm thấy oi bức và đổ mồ hôi một cách không dễ chịu, nhất là đổ mồ hôi vào buổi tối.

Làm thế nào để giảm nhẹ những triệu chứng tiền mãn kinh?

dấu hiệu tiền mãn kinh

Thường thì, tiền mãn kinh là một quy trình chuyển đổi từ từ và không tồn tại xét nghiệm rõ ràng nào chẩn đoán điều gì đang xẩy ra với thể chất của công ty. Tuy nhiên, một vài phụ nữ ở mức độ tiền mãn kinh vẫn thậm chí cần đi kiểm tra sức khỏe và trị liệu nếu gặp một vài vấn đề trầm trọng như sau:

  • Chảy máu nhiều lúc hành kinh, bạn phải thay băng vệ sinh liên tục mỗi giờ.
  • Hành kinh kéo dài ra hơn nữa 7 ngày.
  • Chảy máu không bình thường giữa những chu kỳ kinh nguyệt.
  • Chu kỳ kinh của công ty quá ngắn, mỗi chu kỳ ra mắt xa nhau dưới 21 ngày.
  • Bạn gặp những vấn đề rối loạn tuần hoàn tư tưởng, ví dụ như trầm cảm.

So với những vấn đề này, BS thậm chí khiến cho bạn lập những kế hoạch trị liệu như cơ chế thực đơn, kế hoạch tập thể dục, tư vấn tư tưởng… và thậm chí hướng dẫn bạn uống thuốc nội tiết để điều hòa chu kỳ kinh nguyệt.

trái lại, nếu những triệu chứng, dấu hiệu tiền mãn kinh chỉ ra mắt nhẹ nhàng, không tồn tại gì không bình thường nhiều thì chị em thậm chí thay đổi lối sống để giảm nhẹ những triệu chứng không dễ chịu, ví dụ như:

  • Tập yoga
  • Thiền
  • Tập thể thể dục thường xuyên
  • Giảm cân nếu quan trọng
  • Tập cai thuốc lá (nếu như có hút)
  • Không sử dụng những kích thích như rượu, bia
  • Cơ chế ăn nhiều mẫu mã những loại thực phẩm, đủ chất, uống nhiều nước.

Tiền mãn kinh và mãn kinh là những mức độ mà phụ nữ nào thì cũng trải qua nhưng hãy yên tâm là hầu hết những triệu chứng, dấu hiệu tiền mãn kinh sẽ không còn gây khó dễ cuộc sống thường ngày của công ty. Tuy nhiên, nếu cảm thấy lo ngại hoặc muốn tìm hiểu thêm về việc chăm sóc tình trạng sức khỏe trong mức độ này sẽ giúp đỡ bạn dạng thân luôn luôn tươi trẻ và tràn trề sức sống thì các bạn hãy tìm tới sự tư vấn của BS nhé!

Công cụ tính ngày rụng trứng

Dụng cụ tính ngày rụng trứng

Theo dõi chu kỳ kinh nguyệt của công ty, xác định những ngày dễ thụ thai nhất để tăng thời cơ thụ thai hoặc vận dụng phương pháp tránh thai.

Dụng cụ tính ngày rụng trứng

Theo dõi chu kỳ kinh nguyệt của công ty, xác định những ngày dễ thụ thai nhất để tăng thời cơ thụ thai hoặc vận dụng phương pháp tránh thai.

Công cụ tính ngày rụng trứng

Độ dài chu kỳ kinh nguyệt

(ngày)

28

Số ngày hành kinh

(ngày)

7

Verifying…

Related Articles

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Back to top button