- Advertisement -Newspaper WordPress Theme
Dinh DưỡngChuyên gia nói gì về viên uống collagen với sắc đẹp?

Chuyên gia nói gì về viên uống collagen với sắc đẹp?

Viên uống collagen trở thành “thần dược” chống lão hóa, lưu giữ nét thanh xuân cho phụ nữ. Hình như, collagen còn mang lại rất nhiều lợi ích cho trạng thái tình hình sức khỏe nếu bổ sung cập nhật update trong một thời hạn nhất định. Thực phẩm bổ sung cập nhật update dạng viên uống collagen là lựa chọn tin cậy, tiện lợi giành riêng cho những người bận rộn thậm chí làm đẹp từ trong ra ngoài.

1. Collagen là gì?

Collagen là một loại protein cấu trúc được tìm thấy trong số mô link, mô tế bào của thể lực người bao hàm: da, xương, gân, dây chằng. Tính năng chính của collagen là giúp những mô link lại với nhau giữ cho thể lực được săn chắc. Lúc chúng ta già đi, thể lực sẽ mất dần kinh nghiệm sản xuất collagen tự nhiên. Nhận thức được điều này, ngày này rất nhiều người lựa lựa chọn cách bổ sung cập nhật update collagen bằng những loại thực phẩm tác dụng.

Những nhà nghiên cứu và phân tích và phân tích đã có những thí nghiệm minh chứng tác động của việc bổ sung cập nhật update collagen với lão hóa da, trạng thái tình hình sức khỏe xương, khớp. Tuy nhiên, để sở hữu kết quả đúng chuẩn chỉnh, chúng ta cần nhiều nghiên cứu và phân tích và phân tích hơn để làm rõ việc bổ sung cập nhật update viên uống collagen từ bên phía ngoài liệu công hiệu hay là không?

2. Lợi ích trạng thái tình hình sức khỏe nhờ bổ sung cập nhật update viên uống collagen là gì?

Uống collagen có tốt không? Có nhiều tuyên bố rằng viên uống collagen làm săn chắc, nâng tầm làn da và chống lại những hư tổn liên quan đến tuổi tác cùng những lợi ích khác. Dưới phía trên là một vài nghiên cứu và phân tích và phân tích nghiêm ngặt về tác dụng thực sự của việc dụng nạp thêm collagen là gì.

2.1. Trẻ hóa làn da nhờ bổ sung cập nhật update viên uống collagen

Uống collagen giúp đẹp da

Collagen chiếm 75% cấu trúc nên mô da của thể lực bạn. Lúc bạn già đi, lớp tế bào da bên trong bị mất dần collagen và trở nên kém đàn hồi, giảm link, dễ kéo theo tổn thương bởi yếu tố bên phía ngoài. Từ đó, tại những khu vực collagen bị đứt gãy hình thành nên nếp nhăn, vùng da chảy sệ.

Trong một nghiên cứu và phân tích và phân tích vào năm 2015, những nhà nghiên cứu và phân tích khoa học đã kiểm chứng lại liệu việc sử dụng thực phẩm bổ sung cập nhật update collagen có upgrade tỷ trọng collagen dưới da hay là không. Kết quả là, lượng chất collagen bổ sung cập nhật update thậm chí upgrade độ ẩm ướt ướt dưới da cùng mạng lưới link collagen ở da. Một minh chứng cho việc tác dụng của collagen thậm chí upgrade những dấu hiệu lão hóa.

Tham Khảo Thêm  9 thực phẩm giàu estrogen không phải ai cũng biết
Tham Khảo Thêm  Tác dụng của đậu bắp: thực phẩm rẻ tiền nhưng có đến 10 lợi ích kinh ngạc

Những nghiên cứu và phân tích và phân tích khác đã khảo sát độ đàn hồi của da từ thời điểm năm 20 tuổi trở đi. Trong một nghiên cứu và phân tích và phân tích năm 2014 về dược lý và tâm tâm sinh lý học của da đã cho thấy kết quả: Phụ nữ ở lứa tuổi 35 đến 55 đã được sử dụng một chất bổ sung cập nhật update collagen rõ ràng mỗi ngày một lần trong suốt 8 tuần có làn da đàn hồi hơn những người tiêu dùng giả dược.

Năm 2019, một cuộc nghiên cứu và phân tích và phân tích về việc sử dụng những loại thực phẩm tác dụng collagen đã đã cho thấy rằng: Chúng thậm chí thay thế thay thế hư tổn trên da và những dấu hiệu lão hóa da. Hình như, những nhà nghiên cứu và phân tích khoa học còn tìm thấy tóm lại: Bổ sung cập nhật update viên uống collagen nhìn chung là tin cậy và công hiệu trong việc trẻ hóa làn da. Tuy vậy, cần phải có thêm nhiều nghiên cứu và phân tích và phân tích khác về định lượng thích ứng của việc bổ sung cập nhật update collagen cùng với rất nhiều tác dụng khác của chúng trong y tế.

2.2. Tăng cấp xương khớp nhờ bổ sung cập nhật update viên uống collagen

Uống collagen cải thiện xương khớp

Uống collagen có tác dụng gì? Trong một nghiên cứu và phân tích và phân tích năm 2010 được công bố trên tạp chí Maturitas, những nhà nghiên cứu và phân tích và phân tích phát hiện ra rằng: Việc bổ sung cập nhật update viên uống collagen không thể upgrade trạng thái tình hình sức khỏe của xương ở phụ nữ sau thời kỳ mãn kinh. Ví dụ, trong nghiên cứu và phân tích và phân tích, 71 phụ nữ bị loãng xương được không sử dụng uống bổ sung cập nhật update collagen thủy phân hoặc giả dược mỗi ngày trong 24 tuần. Kết quả là, thực phẩm tác dụng bổ sung cập nhật update collagen “vô dụng” trong việc upgrade trạng thái tình hình sức khỏe của xương, khớp.

Tuy nhiên, một nghiên cứu và phân tích và phân tích khác vào năm 2018 được công bố trên Nutrients đã tóm lại rằng: Việc sử dụng thực phẩm tác dụng có chứa collagen peptide lại làm tăng tỷ trọng săn chắc của xương ở phụ nữ sau thời kỳ mãn kinh. Ngoài ra, việc bổ sung cập nhật update này còn tồn tại dấu hiệu tốt so với việc trị liệu loãng xương lúc tỷ trọng hình thành xương tạo thêm, giảm thoái hóa khớp, loãng xương.

2.3. Tăng cơ bắp nhờ thực phẩm tác dụng chứa collagen

Viên uống collagen giúp cải thiện cơ bắp

Một trong những người thậm chí sử dụng tác dụng của collagen để duy trì khối lượng cơ bắp, giảm mỡ thừa. Dưới phía trên là một vài nghiên cứu và phân tích và phân tích cho lý do trên:

Tham Khảo Thêm  Chất đạm: Nguồn dinh dưỡng vàng cho cơ thể khỏe mạnh

Năm 2019, một nghiên cứu và phân tích và phân tích được công bố trên tạp chí Nutrients nghĩ rằng, việc bổ sung cập nhật update những loại thực phẩm tác dụng có chứa collagen phối hợp cùng việc tập luyện thậm chí làm tăng kích thước cơ bắp. Ví dụ, 57 người đàn ông tham gia nghiên cứu và phân tích và phân tích bằng phương pháp vừa tập luyện và sử dụng tuy nhiên tuy nhiên thực phẩm bổ sung cập nhật update collagen hoặc giả dược. Kết quả: cả hai nhóm đều phải có kích thước cơ tương đương. Tuy nhiên, những người tiêu sử dụng thực phẩm tác dụng collagen có chỉ số mỡ thấp hơn, điều này được nghĩ rằng kết quả của việc tăng mô link nhờ collagen.

Tham Khảo Thêm  Omega 3-6-9: Bổ sung từ đâu?

Ngoài ra, có nhiều thông tin nghĩ rằng, sử dụng những loại thực phẩm tác dụng collagen giúp giảm đau xương khớp, phòng ngừa bệnh tim mạch. Tuy nhiên, vẫn không tồn tại nhiều nghiên cứu và phân tích và phân tích tìm thấy tóm lại đúng chuẩn chỉnh về điều này.

3. Một trong những tác dụng phụ thậm chí xẩy ra

Có vài report nghĩ rằng, việc bổ sung cập nhật update viên uống collagen thậm chí tạo ra những triệu chứng ợ chua, miệng hôi. Ngoài ra, nếu quý khách bị không thích ứng với những loại cá biển, tôm cá, trứng nên tránh bổ sung cập nhật update collagen bằng những loại thực phẩm tác dụng.

Hình như, việc bổ sung cập nhật update thêm từ bên phía ngoài sẽ làm tăng việc kích thích tổng hợp collagen của thể lực. Từ đó, làm tăng kinh nghiệm gặp phải trạng thái mất điều độ oxy hóa, stress oxy hóa (oxidative stress) – hệ quả của việc mất điều độ giữa sự hình thành những gốc tự do có oxy (ROS) và cơ chế chống lại những gốc tự do gây hại cho thể lực.

Hình như, một vài thành phầm có chứa collagen đã trở nên FDA (Cục vận hành Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ) tịch thu vì có những tuyên bố sai lệch thông tin. Bởi những thành phầm kích thích sinh ra collagen, xóa mờ nếp nhăn sẽ là một loại thuốc chữa bệnh khám chữa, không phải là thực phẩm tác dụng. Những loại thực phẩm bổ sung cập nhật update collagen cần đáp ứng đủ dẫn chứng về việc việc tin cậy và hiệu suất cao. Nếu không, chúng sẽ bị loại bỏ bỏ khỏi thị trường trước lúc đến tay người tiêu sử dụng. Vì thế, bạn cần xem xét kỹ trước lúc chọn mua thành phầm bổ sung cập nhật update collagen từ bên phía ngoài. Nên lựa chọn những thương hiệu lớn, uy tín để đảm bảo giảm tin cậy cho trạng thái tình hình sức khỏe.

4. Bổ sung cập nhật update collagen liều lượng bao nhiêu là đủ?

Những loại thực phẩm tác dụng collagen thường tồn tại ở dạng: viên collagen nén, viên nang, bột collagen hoặc nước uống collagen. Những nhà nghiên cứu và phân tích và phân tích dường như không sử dụng rằng bổ sung cập nhật update collagen từ 2,5 đến 10g mỗi ngày.

Tham Khảo Thêm  Omega 3-6-9: Bổ sung từ đâu?

Một trong những nhà sản xuất những loại thực phẩm tác dụng có chứa collagen lại khuyên sử dụng từ 30g mỗi ngày.

Tốt nhất, để hiểu được liều lượng tin cậy, chúng ta nên xem thêm ý kiến BS hoặc Chuyên Viên đủ đủ dinh dưỡng.

5. Những phương pháp bổ sung cập nhật update collagen khác

Ngoài việc sử dụng thực phẩm tác dụng thì collagen còn được bổ sung cập nhật update bằng nhiều phương pháp khác:

5.1. Phương pháp tiêm collagen (tiêm filler)

Tiêm collagen làm giảm nếp nhăn

Tiêm filler, hay còn gọi là tiêm chất làm đầy, được sử dụng để tiêm trực tiếp vào da để làm giảm dấu hiệu lão hóa (nếp nhăn, chảy sệ). Nổi bật nổi trội là chất axit poly-L-lactic giúp chống lại tác động của lão hóa da bằng phương pháp kích thích tăng sinh collagen. Tuy vậy chất này sẽ là tin cậy, nhưng đôi lúc vẫn có tác dụng phụ như đổi màu da, kích ứng. Hơn thế nữa, phương pháp này chỉ công hiệu tạm thời 6 tháng đến một năm.

Tham Khảo Thêm  Tác hại của củ dền: 12 ảnh hưởng nghiêm trọng nếu dùng sai cách

5.2. Phương pháp sử dụng mỹ phẩm có chứa collagen

Hiện có rất nhiều loại mỹ phẩm chứa collagen trên thị trường với tác dụng này là chống lão hóa da. Tuy nhiên, hiện chưa nào?nào?có dẫn chứng khoa học nào minh chứng được điều đó. Những Chuyên Viên còn lưu ý rằng, những loại mỹ phẩm có chứa collagen là loại không tồn tại nhiều tác dụng nhất vì collagen rất khó hấp thụ qua da bằng phương pháp thoa loại chất này lên mặt phẳng da.

Thực phẩm tác dụng collagen là một giải pháp chống lão hóa và mang lại nhiều lợi ích cho trạng thái tình hình sức khỏe con người, nhất là phụ nữ. Tuy nhiên, để thành phầm phát huy đúng tác dụng, bạn cần bổ sung cập nhật update chúng trong một thời hạn nhất định cũng như lựa chọn thương hiệu uy tín trên thị trường. Để yên tâm hơn, bạn thậm chí xem thêm ý kiến của BS hoặc Chuyên Viên đủ đủ dinh dưỡng để bổ sung cập nhật update collagen đúng cách dán dán.

health-tool-icon

Tính chỉ số BMR

Sử dụng dụng cụ tính chỉ số BMR thậm chí giúp sức bạn xác định nhu yếu calo mỗi ngày dựa trên chiều cao, khối lượng, tuổi và mức độ sinh hoạt và sinh hoạt của người tiêu dùng.

Nam

Nữ

Ít hoặc không vận động

Vận động nhẹ

Vận động vừa phải

Vận động nhiều

Vận động rất nhiều

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

Subscribe Today

GET EXCLUSIVE FULL ACCESS TO PREMIUM CONTENT

SUPPORT NONPROFIT JOURNALISM

EXPERT ANALYSIS OF AND EMERGING TRENDS IN CHILD WELFARE AND JUVENILE JUSTICE

TOPICAL VIDEO WEBINARS

Get unlimited access to our EXCLUSIVE Content and our archive of subscriber stories.

Exclusive content

- Advertisement -Newspaper WordPress Theme

Latest article

More article

- Advertisement -Newspaper WordPress Theme