- Advertisement -Newspaper WordPress Theme
Giảm CânCách nấu nước bí đao giảm cân đơn giản và giản dị...

Cách nấu nước bí đao giảm cân đơn giản và giản dị mà chuẩn chỉnh vị

Mùa nắng nóng đang tới, nước bí đao (hoặc nước sâm bí đao) là thức uống giải nhiệt được nhiều người ưa thích. Bạn hoàn toàn có thể tự thực hiện cách nấu nước bí đao giảm cân để vừa giải khát cho cả nhà, vừa có lợi cho mục đích giảm cân của bạn.

Cách nấu nước bí đao giảm cân

Hiện có nhiều cách nấu nước sâm bí đao được chia sẻ. Tuy nhiên, hướng dẫn sau đây giúp bạn nấu được vị nước thơm ngon với độ ngọt thanh vừa phải.

Nguyên liệu nấu nước sâm bí đao giảm cân

– 1 quả bí đao già khoảng 1,5 kg rửa sạch cắt khúc.

– 1 quả la hán

– 20 gram thục địa (3 – 4 lát)

– 2 đoạn mía (tốt nhất là mía lau), dùng sống dao cạo sạch lớp lông ngoài vỏ sau đó đập dập hoặc chẻ nhỏ.

– 10 nhánh lá dứa (lá nếp)

– 50gram đường phèn

– 4 lít nước

Thực hiện

nước sâm bí đao giảm cân

– Nguyên liệu đã làm sạch, lần lượt xếp mía xuống đáy nồi, sau đó cho bí đao, quả la hán bẻ nhỏ ra, thục địa cắt nhỏ cho hết vào cùng với 4 lít nước.

– Đun sôi hỗn hợp nguyên liệu sau đó để lửa nhỏ ninh cho bí thật nhừ (khoảng 2 tiếng), khi bí nhừ bạn cho bó lá dứa vào tiếp tục đun thêm khoảng 15 phút nữa thì tắt bếp, cuối cùng cho nốt 50gr đường phèn vào (nếu muốn).

Tham Khảo Thêm  Chuẩn bị gì để giảm 10kg/2 tháng nhờ nhảy dây?

– Sau khi hầm xong, bạn để nước sâm thật nguội rồi lọc hết bã bỏ đi. Nếu muốn nước sâm thật trong, bạn có thể dùng rây có lót thêm lớp vảo sạch lọc lấy nước một lần nữa.

Tham Khảo Thêm  Trà detox: Hiệu suất cao không "thần kỳ" như bạn nghĩ

– Rót nước sâm vào các chai nhỏ, bảo quản ở ngăn mát tủ lạnh rồi dùng dần.

Mẹo nhỏ khi tiến hành cách nấu nước bí đao giảm cân

– Mẹo chọn bí: Để nấu nước bí đao thơm ngon, không chua, bạn nên chọn bí đao già, vỏ xanh đậm và hột đã già cứng.

– Bí đao tươi cũng có thể nấu nước sâm chuẩn vị. Song nếu chịu khó hơn bạn có thể thái lát rồi phơi khô trước khi nấu. Bí đao khô có vị thơm lạ, nấu xong cho thành phẩm cũng đậm vị hơn.

– Nếu thích vị bí đao thuần khiết, bạn có thể bỏ bớt các nguyên liệu la hán, thục địa.

– Bảo quản nước bí đao ở ngăn mát tủ lạnh và dùng hết trong vòng 2-3 ngày để đảm bảo dinh dưỡng và hương vị.

Uống nước bí đao giảm cân đúng cách

duy trì cân nặng phù hợp

Theo Đông y, bí đao (bí xanh) có vị ngọt, tính hàn, không có độc tố. Ăn nhiều bí đao giúp tiêu trừ nước thừa trong cơ thể nên vóc dáng săn chắc hơn.

Đặc biệt trong thành phần bí đao chứa hợp chất hyterin – caperic có khả năng ức chế quá trình đường chuyển hóa thành mỡ, ngăn chặn sự tích lũy mỡ trong cơ thể. Ngoài sâm bí đao, bạn cũng có thể uống nước bí đao với gừng, vỏ quýt hoặc vỏ bưởi để dưỡng da và làm đẹp vóc dáng.

Tham Khảo Thêm  Giảm Cân Nhờ Lắc Vòng Có Gây Vô Sinh?

Sâm bí đao giúp bạn giảm cân, giải khát. Tuy nhiên, sinh tố bí đao (làm từ quả bí đao sống) có thể khiến bạn gặp vấn đề về tiêu hóa. Nếu muốn uống nước bía đao thường xuyên, bạn cần đun chín thật kỹ. Để đạt hiệu quả giảm cân tối ưu, bạn có thể thay đường phèn bằng các loại đường ăn kiêng.

Thêm một lưu ý nữa khi uống nước bí đao giảm cân là bạn cần kết hợp với chế độ ăn uống khoa học, vừa đủ năng lượng, ít chất béo, ít tinh bột, để cơ thể không sản sinh thêm mỡ thừa. Bạn cũng cần kết hợp với việc tập luyện thể dục thường xuyên để giảm cân khỏe mạnh.

Tham Khảo Thêm  Chuẩn bị gì để giảm 10kg/2 tháng nhờ nhảy dây?

4 lợi ích khác của nước sâm bí đao với sức khỏe

Ngoài công dụng giảm cân, nước sâm bí đao còn có rất nhiều lợi ích với sức khỏe, nổi bật là 4 tác dụng sau:

1. Nước bí đao giúp lợi tiểu, giải độc cơ thể

Thành phần trà bí đao có chất lợi tiểu dạng nhẹ. Chất lợi tiểu này chính là tác nhân hỗ trợ và thúc đẩy quá trình thải độc cơ thể.

2. Sâm bí đao giúp thanh nhiệt

Bí đao có tính mát. Vì thế, trà bí đao cũng có công dụng thanh nhiệt rất tốt. Một số đồ uống giải nhiệt có vị khá khó uống. Riêng sâm bí đao lại rất thơm ngon, hấp dẫn nên nó trở thành đồ uống giải khát và giải nhiệt lý tưởng trong mùa hè.

3. Trà bí đao tốt cho tiêu hoá

Bí đao non hay già đều có thể nấu nước sâm. Song bí đao già thường được ưu tiên lựa chọn do tạo nên được vị bí đao đậm đà, không chua và nhiều hạt. Đã có nghiên cứu chứng minh chiết xuất hạt bí đao có tác dụng rất tốt cho hệ tiêu hoá, ngừa bệnh viêm loét dạ dày tá tràng. Chiết xuất này giúp ngăn ngừa đường ruột sản sinh quá nhiều dịch vị nên giảm nguy cơ viêm nhiễm.

Tham Khảo Thêm  Viện dinh dưỡng chia sẻ thông tin đáng tin cậy về thực đơn giảm cân 1 tuần 2kg 

4. Trà bí đao làm đẹp da, ngăn ngừa mụn

Sử dụng trà bí đao giúp cấp ẩm cho da. Đồng thời acid béo linoleic và oleic trong hạt bí đao chính là thành phần tạo nên lớp màng dưỡng ẩm trên da, đem lại cho da vẻ ngoài tươi mát, trẻ trung. Khi da đủ ẩm thì lượng dầu bị trung hòa bớt nên giảm dần tình trạng mụn nhọt, viêm da. Uống nước bí đao không những giúp giảm cân mà còn mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe khác.

Với những lợi ích tuyệt vời trên, bạn có thể thử ngay cách nấu nước bí đao giảm cân tại nhà để cả nhà có thức uống giải khát lạnh mạnh trong mùa nắng nóng năm nay nhé.

Tham Khảo Thêm  Ăn thế nào để giảm cân: Biết cách là đã thành công một nửa

health-tool-icon

Tính chỉ số BMR

Sử dụng công cụ tính chỉ số BMR có thể giúp bạn xác định nhu cầu calo hàng ngày dựa trên chiều cao, cân nặng, tuổi và mức độ hoạt động của bạn.

Nam

Nữ

Ít hoặc không vận động

Vận động nhẹ

Vận động vừa phải

Vận động nhiều

Vận động rất nhiều

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

Subscribe Today

GET EXCLUSIVE FULL ACCESS TO PREMIUM CONTENT

SUPPORT NONPROFIT JOURNALISM

EXPERT ANALYSIS OF AND EMERGING TRENDS IN CHILD WELFARE AND JUVENILE JUSTICE

TOPICAL VIDEO WEBINARS

Get unlimited access to our EXCLUSIVE Content and our archive of subscriber stories.

Exclusive content

- Advertisement -Newspaper WordPress Theme

Latest article

More article

- Advertisement -Newspaper WordPress Theme