Ăn Uống Lành Mạnh

Cách làm trà sả tận nhà để xả stress

Một ly trà sả thơm không chỉ có khiến cho bạn giảm stress, giảm đau mà còn phòng ngừa viêm và lây nhiễm rất tốt. Các bạn hãy cùng học cách làm trà sả tận nhà để luôn luôn có sẵn ly trà sử dụng nhé!

Lúc biết cách làm trà sả tận nhà, các bạn sẽ có sẵn món đồ uống để thư giãn nhẹ nhàng. Ngoài ra, bạn cũng sẽ nhận được một trong những lợi ích tình trạng sức khỏe từ loại đồ uống này như giảm cholesterol, giảm đau và phòng ngừa viêm và lây nhiễm.

Tác dụng của trà sả

tác dụng của trà sả

Những tác dụng của trà sả vừa tốt cho tình trạng sức khỏe tinh thần lại vừa giúp cho bạn nâng cấp tình trạng sức khỏe thể lực.

1. Hạn chế stress

So với nhiều người, thói quen thưởng thức trà sả nóng thậm chí giúp thư giãn tinh thần mỗi lúc cảm thấy mệt rũ rời. Mùi thơm thanh mát của sả không những thậm chí giúp xả stress mà còn nâng cấp chứng lo âu.

Bạn thậm chí uống một ly trà sả vào sáng sớm để chính thức một ngày mới tràn trề sức sống hoặc thưởng thức vào chiều tối để thư giãn sau một ngày thao tác vất vả.

2. Giảm mức cholesterol

Theo một bài báo đăng trên Tạp chí Technology & Nghiên cứu và phân tích Dược phẩm Tiên tiến, chiết xuất từ ​​sả thậm chí giúp giảm lượng cholesterol ở động vật. Nghiên cứu và phân tích cũng lưu ý rằng tác dụng này tùy thuộc vào liều lượng chiết xuất bạn sử dụng. Điều này Có nghĩa là bạn sử dụng nhiều sả hơn thì thậm chí làm giảm cholesterol trong thể chất nhiều hơn nữa nên sẽ thậm chí duy trì vóc dáng thon gọn.

3. Phòng tránh viêm và lây nhiễm

Một vài phân tích cho thấy sả thậm chí có thời gian làm việc phòng ngừa nhiễm trùng. Điều này thậm chí nhờ sả có chứa những hợp chất chống viêm như axit chlorogen, isoorientinswertiajaponin. Loại thảo mộc này được cho rằng thậm chí giúp giảm tỷ trọng mắc bệnh tưa miệng, một chứng bệnh do nhiễm nấm thường tác động đến những những người có hệ miễn dịch yếu như người bị bệnh HIV. Ngoài ra, trà cũng thậm chí khiến cho bạn chống lại những gốc tự do, từ đó làm giảm trạng thái viêm trong thể chất.

4. Bảo vệ răng miệng

Một vài người nhai thân cây sả để nâng cấp tình trạng sức khỏe răng miệng và giữ cho miệng luôn luôn thật sạch sẽ. Một phân tích đăng trên trang Tạp chí Hóa học Thực phẩm cũng ủng hộ cách chăm sóc răng miệng này. Những nhà phân tích đã xem xét 12 loại thảo mộc và thấy rằng chiết xuất sả là một trong những chất ức chế sự phát triển của vi khuẩn gây sâu răng mạnh nhất.

5. Giảm những lần đau

Theo một phân tích, sả được chứng tỏ là thậm chí khiến cho bạn ngăn chặn những lần đau. Điều này Có nghĩa là bạn thậm chí uống trà sả để giảm đau trong một trong những trường hợp.

6. Tăng lượng hồng cầu

Kết quả của một phân tích năm 2015 cho thấy thói quen uống trà sả từng ngày trong 30 ngày thậm chí giúp tăng nồng độ hemoglobin, dung tích hồng cầu và số lượng hồng cầu trong thể chất. Những nhà phân tích đã tiến hành xét nghiệm máu cho 105 đối tượng người tiêu dùng trước lúc chính thức. Sau đó, họ lại tiếp tục tiến hành xét nghiệm máu vào trong ngày 10 và ngày 30 của quy trình phân tích. Kết quả cho thấy việc uống trà sả giúp tăng thêm sự hình thành những tế bào hồng cầu. Những nhà nghiên cứu khoa học nghĩ rằng đặc tính chống oxy hóa của trà đã mang tới tác dụng này.

7. Giảm chứng đầy hơi

Trà sả thậm chí có tác dụng lợi tiểu. Điều này Có nghĩa là loại trà này giúp kích thích thận lọc ra nhiều nước tiểu hơn thông thường. Theo một phân tích quy mô nhỏ, trà sả giúp tăng lượng nước tiểu nhiều hơn những loại đồ uống khác. Tác dụng lợi tiểu này sẽ hỗ trợ giảm nhẹ trạng thái thể chất tích nước dẫn theo đầy hơi, một triệu chứng thông dụng của hội chứng tiền kinh nguyệt (PMS).

Cách làm trà sả tận nhà

cách làm trà sả

Chỉ với những vật liệu cơ phiên bản, bạn thậm chí pha cho mình nhiều loại trà thơm ngon như trà sả chanh, trà sả tắc, trà cam sả hay trà đào cam sả.

Cách làm trà sả cơ phiên bản

Bạn chỉ việc mua được sả là thậm chí pha cho mình một ly trà thơm ngát.

Nguyên vật liệu cần sẵn sàng

  • Cây sả
  • Nước lọc

Cách tiến hành

– Làm sạch rồi cắt cây sả thành những đoạn nhỏ từ 2.5 – 3cm.

– Hâm nóng nước.

– Bỏ phần thân sả đã cắt vào ly rồi đổ thêm nước sôi.

– Ngâm sả với nước sôi trong ít nhất 5 phút.

– Lọc phần thân sả ra rồi thưởng thức trà. Bạn thậm chí bỏ thêm đá nếu muốn uống trà lạnh.

Cách làm trà sả chanh

Cách làm trà sả chanh

Bạn thậm chí thêm chanh để tăng thêm hương vị và chất đủ chất cho ly trà.

Nguyên vật liệu cần sẵn sàng

  • 4 cây sả
  • 1 quả chanh to không hạt
  • 1 củ gừng nhỏ
  • 1 lít nước
  • Trà xanh
  • Ít lá bạc hà (nếu như có)
  • Đường

Bạn thậm chí sử dụng 100g đường phèn, 100g đường thốt nốt hoặc 200g đường cát.

Cách tiến hành

– Sả làm sạch, đập giập rồi cắt thành từng khúc dài.

– Gừng làm sạch, gọt vỏ thái lát mỏng manh.

– Chanh rửa sạch rồi cắt lát mỏng manh.

– Cho gừng, sả và đường vào nồi nước rồi hâm sôi.

– Lúc nước sôi, hạ lửa nhỏ và nấu thêm 5 – 7 phút rồi tắt bếp.

– Ngâm trà xanh vào nồi nước vài phút.

– Lọc hết buồn bực trà, gừng và sả ra để lấy phần nước trà.

– Khiến cho trà nguội hẳn rồi thêm vài lát chanh vào.

– Thêm ít lá bạc hà nếu thích rồi thưởng thức. Bạn thậm chí thêm đá nếu muốn uống lạnh.

Cách làm trà sả tắc

Nếu như có sẵn tắc, bạn thậm chí phối kết hợp thêm vật liệu này vào ly trà của tôi theo hướng dẫn sau phía trên.

Nguyên vật liệu cần sẵn sàng

  • 3 cây sả
  • 70g trà (Bạn thậm chí chọn trà sâm dứa)
  • 100 quất
  • 1 quả chanh
  • Đường
  • Ít muối
  • Nước lọc

Cách tiến hành

– Hâm nóng 1,5 lít nước rồi đổ nước nóng vào trà để hãm trà trong tầm 5 phút.

– Lọc buồn bực trà rồi pha thêm đường vào nước trà sao cho vừa miệng.

– Sả rửa sạch, đập giập rồi cắt nhỏ.

– Cho sả vào nồi, đổ nước ngang mặt sả rồi đun khoảng 10 phút. Lúc đun, bạn nhớ đậy nắp nồi để mùi sả không mất nhiều.

– Chắt lấy phần nước sả vừa đun.

– Đổ trà ra ly rồi pha cùng với phần nào nước cốt sả vừa nấu và khuấy đều.

– Vắt thêm ít tắc và chanh rồi nêm thêm ít muối cho vừa miệng.

– Bỏ thêm vài lát chanh vào ly và thưởng thức. Bạn thậm chí cho thêm đá nếu thích.

Cách làm trà cam sả

Cách làm trà cam sả

Bạn thậm chí tự pha cho mình một ly trà cam sả theo hướng dẫn sau phía trên.

Nguyên vật liệu cần sẵn sàng

  • 2 gói trà túi lọc
  • 1 quả cam vàng
  • 3 cây sả
  • 1 lít nước lọc

Cách tiến hành

– Cắt đôi quả cam rồi vắt lấy nước nửa quả. Phần cam sót lại cắt lát mỏng manh.

– Sả làm sạch, đập giập rồi cắt khúc.

– Bỏ sả vào nồi nước rồi hâm sôi.

– Chắt phần nước vừa nấu ra ly rồi cho trà túi lọc vào ủ vài phút.

– Lấy trà ra rồi đổ thêm nước cam vắt vào khuấy đều.

– Cho thêm vài lát cam vào ly rồi thưởng thức. Bạn thậm chí cho thêm đá nếu muốn uống lạnh.

Cách làm trà đào cam sả

Bạn thậm chí mua những hộp đào ngâm sẵn trong siêu thị về kết phù hợp với ly trà cam sả để sở hữu một món uống ngọt ngọt, chua chua lại thơm nhẹ.

Nguyên vật liệu cần sẵn sàng

  • Đào ngâm sẵn
  • 1 trái chanh
  • Trà túi lọc
  • 10 cây sả
  • 2 trái cam

Cách tiến hành

– Làm sạch, đập giập rồi cắt khúc sả.

– Cam cắt đôi, một nửa vắt lấy nước còn một nửa cắt lát mỏng manh.

– Cho sả vào nồi nước rồi hâm sôi cho dậy mùi thơm.

– Ngâm 1 gói trà túi lọc vào ly 40 – 50ml nước sôi vào phút rồi lấy ra.

– Cho ít đường, ít nước sả và nước cam vào ly trà rồi khuấy đều.

– Cho thêm vài miếng đào và vài lát cam vào ly rồi trang trí với cây sả tươi và thưởng thức. Bạn thậm chí cho thêm đá nếu muốn uống đặc.

Sả thậm chí tạo nên một trong những phản ứng không phù hợp cho một trong những người nên bạn cần kiểm tra xem mình có không phù hợp với loại thảo dược nào không trước lúc sử dụng. Ngoài ra, bạn cần hỏi ý kiến Bác Sỹ trước lúc uống trà sả nếu đang mang thai, đang uống thuốc hay mắc một vấn đề tình trạng sức khỏe nào khác.

Trà sả không những thơm ngon mà còn thậm chí khiến cho bạn giải tỏa không thoải mái, giảm cholesterol cũng như phòng ngừa những chứng viêm và lây nhiễm không dễ chịu. Hãy thử vận dụng những cách làm trà sả tận nhà để thậm chí tự pha chế ly trà thơm nhé bạn!

Như Vũ HELLO BACSI

health-tool-icon

Tính chỉ số BMR

Sử dụng dụng cụ tính chỉ số BMR thậm chí khiến cho bạn xác định nhu yếu calo từng ngày dựa trên chiều cao, trọng lượng, tuổi và mức độ hoạt động và sinh hoạt của người sử dụng.

Nam

Nữ

Related Articles

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Back to top button