Ăn Uống Lành Mạnh

Cách làm nước detox dưa leo và nước ép dưa leo giảm cân

Nước detox và nước ép dưa leo thanh mát thậm chí khiến cho bạn đạt được tiềm năng giảm cân cũng như làm đẹp cho da. Vậy bạn đã biết những cách làm nước ép dưa leo và nước detox dưa leo thơm ngon bổ dưỡng?

Với lượng calo thấp mà đủ chất dồi dào, nước ép dưa leo và nước detox dưa leo sẽ hỗ trợ đắc lực cho kế hoạch giảm cân cũng như khiến cho bạn nâng cao tình trạng sức khỏe. Các bạn hãy cùng Phongkhamapollo tìm hiểu cách làm nước ép dưa leo và nước detox dưa leo thơm ngon nhé!

Nước detox và nước ép dưa leo có tác dụng gì?

Toàn nước ép dưa leo và nước detox dưa leo đều phải có nhiều tác dụng tới da, tóc, trọng lượng và tình trạng sức khỏe nói tóm lại.

Lợi ích của nước detox dưa leo

nước ép dưa leo

Nước detox dưa leo không những hỗ trợ kế hoạch giảm cân mà còn tồn tại nhiều tác dụng khác so với tình trạng sức khỏe.

1. Nước detox dưa leo cấp nước cho thể chất

Thể chất bạn luôn luôn cần nước để thậm chí hoạt động và sinh hoạt hiệu suất cao. Những Bác Sỹ cũng cho biết thêm chúng ta nên nỗ lực uống 6 – 8 ly nước một ngày. Thế nhưng việc uống nước lọc một ngày dài thậm chí nhàm chán và tạo ra tư tưởng lười uống nước. Nếu như khách hàng cũng hay quên uống nước, hãy thay nước lọc bằng nước detox dưa leo để sở hữu thêm cảm hứng.

2. Nước detox dưa leo hỗ trợ giảm cân

Nếu như khách hàng đang có kế hoạch giảm cân thì hãy cắt bớt calo trong cơ chế thực đơn của tớ bằng phương pháp thay nước uống thể thao hay nước ngọt bằng nước detox dưa leo. Thay đổi nhỏ này sẽ hỗ trợ lượng calo nạp vào giảm đáng kể và các bạn sẽ giảm cân nhanh hơn.

Nước detox dưa leo cũng giúp thể chất luôn luôn đủ nước và không nhầm lẫn cảm xúc khát với cảm xúc đói. Đôi lúc thể chất thậm chí nhầm cảm xúc đói và khát nên khiến cho bạn ăn nhiều hơn thế nhu yếu thật sự. Vậy nên mỗi lúc đói, bạn đừng vội ăn mà hãy uống một ly nước detox dưa leo để tránh ăn quá nhiều kéo đến tăng cân.

3. Nước detox dưa leo cung ứng chất chống oxy hóa

Stress oxy hóa là trạng thái thể chất có quá nhiều gốc tự do có hại và lại thiếu chất chống oxy hóa. Việc này thậm chí kéo đến những bệnh mạn tính như:

  • Ung thư
  • Bệnh tim
  • Alzheimer
  • Tiểu đường
  • Thoái hóa thị lực

Để phòng tránh những tác hại của gốc tự do trên, bạn thậm chí bổ sung cập nhật những thực phẩm có nhiều chất chống oxy hóa như dưa leo. Trong dưa leo có lượng chất chống oxy hóa như:

  • Vi-Ta-Min C
  • Mangan
  • Molypden
  • Beta carotene
  • Một trong những loại flavonoid

4. Nước detox dưa leo giúp ngừa ung thư

Một trong những nghiên cứu và phân tích cho thấy dưa leo thậm chí hỗ trợ bạn phòng chống ung thư nhờ lượng oxy hóa dồi dào. Không dừng lại ở đó, dưa leo cũng có thể có những hợp chất cucurbitacin và một nhóm chất đủ chất là lignan. Những chất này thậm chí bảo vệ bạn khỏi ung thư. Trong khi, một nghiên cứu và phân tích đăng trên Journal of Cancer Research cho biết thêm flavonoid fisetin trong dưa leo thậm chí giúp làm chậm tiến triển của loại bệnh ung thư tuyến tiền liệt.

5. Nước detox dưa leo giúp giảm huyết áp

Một nguyên nhân gây chứng huyết áp cao là ăn quá nhiều muối và quá ít kali. Lượng muối thừa thậm chí khiến cho thể chất giữ nước và làm tăng huyết áp. Còn kali là chất điện giải giúp điều chỉnh lượng muối trong thể chất, từ đó cũng góp thêm phần kiểm soát huyết áp. Dưa leo là một nguồn kali dồi dào nên bạn thậm chí uống nước loại trái cây này để giúp đỡ thể chất điều chỉnh huyết áp tốt hơn.

6. Nước detox dưa leo giúp da khỏe mạnh

Nước detox dưa leo thậm chí khiến cho bạn chăm sóc làn da từ trong ra ngoài. Lúc được cung ứng đủ nước, thể chất sẽ loại bỏ độc tố tốt hơn và từ đó duy trì làn da khỏe mạnh.

Ngoài ra, dưa leo cũng có thể có nhiều axit pantothenic hay còn được gọi là Vi-Ta-Min B5 thường được sử dụng để trị mụn. Trong tầm 125g dưa leo cung ứng khoảng 5% lượng Vi-Ta-Min B5 được khuyến nghị mỗi ngày.

7. Nước detox dưa leo giúp xương khỏe hơn

Dưa leo có nhiều Vi-Ta-Min K giúp hình thành những protein quan trọng cho tình trạng sức khỏe của xương. Nếu bạn thích bổ sung cập nhật Vi-Ta-Min K một cách đơn giản dễ dàng và ngon miệng thì hãy thử uống nước detox dưa leo nhé.

Lợi ích của nước ép dưa leo

nước ép dưa leo

So với nước detox dưa leo, các bạn sẽ cần tốn thời hạn hơn lúc làm ước ép dưa leo, tuy nhiên phía trên cũng là gợi ý khiến cho bạn thay đổi khẩu vị thơm ngon hơn đấy.

1. Nước ép dưa leo giúp bảo vệ thị lực

Dưa leo rất giàu Vi-Ta-Min A và K, hai loại Vi-Ta-Min thậm chí khiến cho bạn bảo vệ thị lực khỏi một số trong những bệnh lão hóa thị lực như bệnh thoái hóa điểm vàng. Trên đây là một bệnh xẩy ra do stress oxy hóa ở võng mạc nên bạn thậm chí phòng tránh bằng phương pháp bổ sung cập nhật lượng chất chống oxy hóa từ dưa leo. Không dừng lại ở đó, một số trong những nghiên cứu và phân tích cũng cho biết thêm việc tiêu thụ một lượng nhỏ dưa leo thường xuyên thậm chí giúp trì hoãn bệnh đục thủy tinh thể.

2. Nước ép dưa leo giúp điều độ hormone

Canxi không những tốt cho tình trạng sức khỏe của xương mà cũng góp thêm phần khiến cho bạn giữ điều độ hormone trong thể chất. Nếu tuyến giáp hoặc tuyến yên có vấn đề kéo đến mất điều độ hormone, việc bổ sung cập nhật canxi từ nước ép dưa leo thậm chí khiến cho bạn nâng cao tình hình. Tuy nhiên, bạn vẫn cần đến Bác Sỹ nếu trạng thái mất điều độ hormone kéo dãn.

3. Nước ép dưa leo giúp thanh lọc thể chất

Nước ép dưa leo cung ứng cho thể chất một lượng nước rất rộng lớn để giúp đỡ thể chất thải độc tốt hơn. Việc này không những giúp thể chất luôn luôn sảng khoái, khỏe mạnh mà cũng rất có ích cho da.

4. Nước ép dưa leo giúp cầm và không để mất máu

Vi-Ta-Min K tham gia vào quy trình máu đông để giúp đỡ bạn không ra máu quá nhiều lúc bị thương ngoài da hay bên trong. Việc thiếu loại Vi-Ta-Min này thậm chí dẫn tới những vấn đề như chảy máu mũi, kinh nguyệt ra nhiều hay răng bị chảy máu. Bạn thậm chí nâng cao những trạng thái trên bằng phương pháp bổ sung cập nhật loại Vi-Ta-Min này từ nước ép dưa leo.

5. Nước ép dưa leo hỗ trợ hệ thần kinh trung ương

Canxi đôi lúc thậm chí đóng vai trò như chất điện giải giúp hệ thần kinh trung ương kết nối với những cơ tốt hơn. Vậy nên nước ép dưa leo giàu canxi thậm chí khiến cho bạn hoạt động và sinh hoạt thể lực hiệu suất cao hơn.

Cách làm nước ép dưa leo giảm cân

So với nước detox dưa leo, bạn chỉ việc rửa sạch, cắt vỏ rồi ngâm dưa leo trong nước vài tiếng là đã có món nước giải khát thanh mát. Tuy nhiên, cách làm nước ép dưa leo lại có nhiều bước hơn. Nếu muốn phối hợp nước ép dưa leo vào kế hoạch giảm cân của tớ, bạn thậm chí thử một số trong những công thức sau phía trên.

1. Cách làm nước ép cần tây dưa deo

nước ép dưa leo

Nếu muốn món uống thanh mát mà không tác động tới kế hoạch giảm cân của tớ, bạn thậm chí chọn nước ép cần tây dưa leo. Cách làm nước ép dưa leo giảm cân sau sẽ khiến cho bạn chế biến 4 phần uống.

Nguyên vật liệu làm nước ép cần tây dưa leo

  • 1 trái dưa leo
  • 50g cần tây
  • 2 muỗng coffe mật ong
  • 100ml nước

Dụng cụ để làm nước ép cần tây dưa leo

  • Máy xay sinh tố
  • Rây

Cách làm nước ép cần tây dưa leo

– Rửa sạch và gọt vỏ rồi cắt dưa leo thành miếng nhỏ. Cần tây thì rửa sạch, bỏ lá rồi cũng cắt nhỏ.

– Lúc đã sơ chế xong, bạn cho dưa leo và cần tây vào máy xay cùng nước và mật ong.

– Lúc xay xong, bạn lọc hỗn hợp qua rây.

– Nếu muốn uống lạnh, bạn thậm chí cho nước ép vào tủ lạnh hoặc cho thêm vài viên đá rồi thưởng thức.

2. Cách làm nước ép dưa leo mật ong

nước ép dưa leo

Bạn chỉ cần phải có một chiếc máy ép hay máy xay sinh tố là thậm chí làm được món nước ép dưa leo mật ong giúp thanh lọc thể chất.

Nguyên vật liệu làm nước ép dưa leo mật ong

  • 500g dưa leo
  • 1 thìa mật ong
  • Một nửa trái chanh
  • Muối
  • Đường

Cách làm nước ép dưa leo mật ong

– Rửa sạch, gọt vỏ và cắt nhỏ dưa leo.

– Bỏ dưa leo vào máy ép để ép lấy nước. Nếu không tồn tại máy ép, bạn cũng thậm chí bỏ dưa leo vào máy xay nhuyễn rồi ray hỗn hợp qua rây.

– Vắt chanh rồi cho nước chanh vào nước ép vừa làm.

– Cho thêm mật ong vào nước ép rồi nêm nếm với đường và muối sao cho vừa ăn.

– Nếu bạn thích uống lạnh, hãy bỏ thêm vài viên đá rồi thưởng thức.

3. Cách làm nước ép cà rốt dưa leo

nước ép dưa leo

Ngoài dưa leo, cà rốt cũng có thể có nhiều lợi ích cho tình trạng sức khỏe bạn không nên bỏ qua. Bạn thậm chí bổ sung cập nhật cả hai loại quả này với cách làm nước ép dưa leo giảm cân sau.

Nguyên vật liệu làm nước ép cà rốt dưa leo

  • 1 trái dưa leo
  • 1 trái cà rốt

Cách làm nước ép cà rốt dưa leo

Rửa sạch và cắt nhỏ dưa leo, cà rốt.

Bỏ dưa leo, cà rốt vào máy ép lấy nước.

– Nếu như khách hàng thích uống lạnh, hãy bỏ thêm vài viên đá vào ly nước ép rồi thưởng thức.

Nước ép dưa leo hay nước detox dưa leo đều giàu đủ chất và thậm chí khiến cho bạn đạt được vóc dáng mơ ước nhanh gọn lẹ. Trong khi, hai loại nước này cũng có thể có nhiều tác động tích cực lên tình trạng sức khỏe thể lực và tinh thần của doanh nghiệp. Vì thế, hãy thêm ngay vào thực đơn hằng ngày hai món nước giải khát vừa tốt cho tình trạng sức khỏe lại giúp đẹp dáng này nhé!

Như Vũ HELLO BACSI

health-tool-icon

Tính chỉ số BMR

Sử dụng dụng cụ tính chỉ số BMR thậm chí khiến cho bạn xác định nhu yếu calo hằng ngày dựa trên chiều cao, trọng lượng, tuổi và mức độ hoạt động và sinh hoạt của doanh nghiệp.

Nam

Nữ

Related Articles

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Back to top button