Sức Khỏe

Bữa ăn thích nghi cho những người mắc chứng rối loạn tuần hoàn hay thoái hóa khớp thái dương hàm

Chứng rối loạn tuần hoàn khớp thái dương hàm (Temporomandibular Joint -TMJ) là một thuật ngữ chỉ trạng thái rối loạn tuần hoàn khớp và cơ thái dương hàm điển hình nổi bật. Trạng thái này khiến cho người bệnh gặp khó khăn lúc đóng mở hàm, gây đau tai thậm chí hiện tượng đau đầu.

Dấu hiệu dễ phân biệt bệnh nhất là tiếng động lục cục phát ra lúc bạn nhai hoặc ngáp. Người bị bệnh cần phải có một cơ chế ăn hợp lý để tránh trạng thái rối loạn tuần hoàn khớp trở nặng. Nếu khách hàng đang phân vân không biết nên và không nên sử dụng những loại thức nên ăn những gì thì nội dung bài viết sau sẽ dành cho mình đấy.

Thực phẩm nên sử dụng

Thức ăn dạng lỏng

Người mắc chứng rối loạn tuần hoàn khớp thái dương hàm thường xuyên có cơ hàm dễ tổn thương và cần nghỉ ngơi thư dãn nhiều. Do đó, bạn phải hạn chế và giảm thiểu mọi những áp lực dồn ép lên cơ hàm lúc nhai. Vì vậy, hãy sử dụng thức ăn dạng lỏng để thay thế. Bạn mà thậm chí sử dụng canh súp với phần nào rau củ hay nước ép trái cây. Ngoài ra, hãy cung ứng đủ nước cho thể chất mỗi ngày.

Thức ăn mềm

Tương tự như thức ăn dạng lỏng, thức ăn phụ rất tốt cho những người bệnh. Những loại thực phẩm cứng và dai khiến cho bạn phải nhai nhiều hơn thế nữa và làm trạng thái bệnh trở nặng. Vì vậy, hãy sử dụng những thức ăn mềm như cháo, khoai tây nghiền, rau luộc, sữa chua, sữa lắc và sinh tố.

Thức ăn giàu magiê

Magiê có kinh nghiệm giúp hệ thần kinh trung ương thư giãn.

Bằng phương pháp bổ sung cập nhật magiê vào thực đơn, bạn mà thậm chí làm giảm những cơn đau cơ hàm và những triệu chứng khác của loại bệnh. Những nguồn cung ứng magiê bao hàm rau xanh sẫm, những loại hạt đậu, đậu phộng, chuối, bơ, trái cây khô…

Thực phẩm chống viêm

Thực phẩm có tác dụng kháng viêm giúp giảm sự viêm xoang lây nhiễm, ngăn chặn chứng rối loạn tuần hoàn khớp thái dương hàm trở nên tệ hơn. Những thực phẩm này bao hàm cá nước lạnh như cá hồi hay cá thu, quả mọng, tiêu hoặc bông cải xanh. Hành và tỏi cũng là nguồn cung ứng rất tốt.

Thực phẩm cần tránh

Thực phẩm gây không thích hợp

Phân tích cho thấy, những bệnh không thích hợp và chứng rối loạn tuần hoàn khớp thái dương hàm có mối liên hệ quan trọng với nhau. Vì vậy, hãy ghi chú đến cơ chế ăn và loại bỏ những loại thực phẩm khiến cho bạn không thích hợp nhé.

Cafe

Những người có thói quen uống coffe có Xu thế sử dụng cơ hàm thường xuyên. Vì vậy, hãy cắt giảm lượng coffe mỗi ngày để giảm nguy cơ tiềm ẩn phát triển bệnh.

Đường

Theo những nghiên cứu và phân tích, đường có kinh nghiệm tạo nên trạng thái viêm. Nếu khách hàng tiêu thụ quá nhiều đường thì sự viêm xoang lây nhiễm sẽ ngày càng trầm trọng hơn. Vì vậy, hãy hạn chế hấp thụ đường quá nhiều.

Đối phó với lần đau do rối loạn tuần hoàn khớp thái dương hàm

Ngoài cơ chế chế độ ăn uống thích nghi để hỗ trợ trị liệu thì người bệnh cũng cần một vài cách khác để giảm đau hiệu suất cao. Bạn mà thậm chí sử dụng những loại thuốc chữa bệnh kháng viêm không steroid (còn được gọi là NSAIDs) dưới sự tư vấn của BS để giải quyết và xử lý tức thời lần đau tạo nên.

Chứng rối loạn tuần hoàn khớp thái dương hàm mang đến nhiều rắc rối trong sinh hoạt hằng ngày của chúng ta. Vì vậy, để điều trị hiệu suất cao, chúng ta nên theo sát cơ chế ăn thích nghi và tránh xa những thực phẩm gây hại cho thể chất nhé.

Related Articles

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Back to top button