- Advertisement -Newspaper WordPress Theme
Mẹ và BéSức KhỏeBổ sung kẽm cho bé biếng ăn từ thực phẩm nào mới...

Bổ sung kẽm cho bé biếng ăn từ thực phẩm nào mới tốt đây?

Trẻ lười ăn do nhiều nguyên nhân không giống nhau. Trong số đó, thiếu kẽm cũng dẫn tới chán ăn và mất cảm xúc ngon miệng ở trẻ. Để khắc phục, mẹ hãy bổ sung cập nhật kẽm cho nhỏ nhắn lười ăn từ 9 nguồn thực phẩm sau sẽ hỗ trợ con nâng cao tình hình sức khỏe của tớ và ăn ngon miệng hơn.

Chứng lười ăn là một rối loạn tuần hoàn thực đơn thường gặp ở trẻ nhỏ. Lúc này, mẹ nên nấu những thực phẩm giàu kẽm cho nhỏ nhắn ăn sẽ hỗ trợ con lấy lại dần vị giác của tớ. Nếu khách hàng vẫn đang phân vân chưa nào?biết bổ sung cập nhật cho con bằng phương pháp nào thì nội dung bài viết sau sẽ dành cho chính mình đấy.

Bổ sung cập nhật kẽm cho nhỏ nhắn lười ăn bao nhiêu là đủ?

Theo khuyến cáo của Viện Y khoa về Thực phẩm và Đủ dinh dưỡng Hoa Kỳ, lượng kẽm tin cậy để bổ sung cập nhật cho nhỏ nhắn lười ăn từ một – 3 tuổi là 7mg và trẻ từ 4 – 8 tuổi là 12mg.

Tham Khảo Thêm  Làm thế nào để nhận biết nếu con bạn bị viêm phổi?

Hấp thụ quá liều lượng kẽm quan trọng mà thậm chí dẫn theo những biến đổi như buồn nôn, nôn, tiêu chảy, làm cho đầu đau hay co thắt bụng. Tiêu thụ kẽm quá liều trong thời hạn dài sẽ dẫn theo ngộ độc lâu dài.

Tham Khảo Thêm  Hội chứng Prader-Willi

Nguồn thực phẩm lý tưởng để bổ sung cập nhật kẽm cho nhỏ nhắn lười ăn

1. Hàu

Hàu là loại thủy hải sản đứng đầu danh sách thực phẩm giàu kẽm cho nhỏ nhắn. Một con hàu có kích cỡ vừa đựng đến 5,3mg kẽm. Ngoài ra, hàu cũng rất giàu protein, ít calorie, giàu những loại chất khoáng và Vi-Ta-Min như Vi-Ta-Min C, B12 và sắt. Cháo hàu có lẽ là món ăn dễ nấu và được nhiều nhỏ nhắn thích.

2. Cua và tôm hùm

Phía trên cũng là 2 loại thủy hải sản nổi bật giàu kẽm. Ngoài cua và tôm hùm ra, những loại cá như cái mòi, cá bơn, cá hồi cũng đều có chứa kẽm tuy vậy với lượng ít hơn. Màu sắc vàng bắt thị giác của cua và tôm lúc nấu chín sẽ thú vị làm nhỏ nhắn không thể không nếm qua. Ngoài ra, nguồn kẽm từ cua và tôm còn rất tốt cho tình hình sức khỏe tim mạch của nhỏ nhắn nữa nhé. Mẹ hãy tận dụng nguồn thực phẩm này để bổ sung cập nhật kẽm cho nhỏ nhắn lười ăn nhé!

3. Những loại đậu

các loại đậu dinh dưỡng

Những loại đậu nói tóm gọn rất giàu chất xơ, chất sắt và kẽm. Một thiếu sót lớn nếu như khách hàng quên bổ sung cập nhật kẽm cho trẻ lười ăn bằng đậu đấy. Đậu đen, đậu xanh, đậu đỏ, đậu trắng… sẽ tạo ra một giở ăn đầy màu sắc kích thích bao tử của nhỏ nhắn.

Tham Khảo Thêm  Hội chứng Prader-Willi

4. Bổ sung cập nhật kẽm cho nhỏ nhắn lười ăn trải qua Thịt đỏ và thịt gia cầm

Thịt bò, thịt lợn và thịt gà là ba loại thịt dễ kiếm, bổ dưỡng và đặc trưng giàu kẽm. Chúng ta nên lựa chọn loại thịt nạc, không mỡ hoặc sườn non để chế biến cho nhỏ nhắn. Thịt bò sốt hành tây, bò cuộn lá lốt, gà luộc, súp gà hay sườn xào chua ngọt là những món gợi ý để bạn nấu cho nhỏ nhắn yêu nhà mình. Ngoài ra, một quả trứng gà cỡ lớn cũng đều có chứa khoảng 0,6mg kẽm.

Tham Khảo Thêm  6 vitamin nhóm B phổ biến: những điều cần biết

5. Những loại hạt

Những loại hạt như bạt bí, hạt điều, đậu phộng, hạt chia cũng cung ứng một lượng kẽm thiết yếu hằng ngày cho trẻ. Mẹ mà thậm chí làm gỏi và rắc đậu phộng lên cho nhỏ nhắn thưởng thức hay cho nhỏ nhắn ăn kèm hạt điều với salad, sữa chua…

6. Rau củ quả

thực phẩm giàu kẽm cho bé

Bạn có biết một số trong những loại rau củ quả như nấm, cải bó xôi, bông cải xanh và tỏi rất giàu kẽm cũng như Vi-Ta-Min và khoáng chất? Trong 125g rau củ những loại như nấm, bông cải… có chứa khoảng 0,4mg kẽm (tương đương 2%) yêu cầu sắt mỗi ngày. Phía trên sẽ là những nguồn thực phẩm quan trọng để bổ sung cập nhật kẽm cho nhỏ nhắn lười ăn và lại không chứa quá nhiều calorie.

7. Ngũ cốc nguyên hạt

Không hề nghi ngờ gì nữa, ngũ cốc nguyên hạt đó là tác nhân thứ 7 trong danh sách thực phẩm bổ sung cập nhật kẽm cho nhỏ nhắn lười ăn.

Tham Khảo Thêm  Enterogermina cho bé: Bạn đã biết cách dùng khi con bị tiêu chảy?

62g yến mạch có chứa khoảng 0,9mg kẽm. Tương tự, 62g gạo nâu có chứa khoảng 0,6mg kẽm. Một thời gian bánh mì nguyên hạt có chứa 0,5mg kẽm.

8. Bổ sung cập nhật kẽm cho nhỏ nhắn nhờ Sữa và thành phầm bơ sữa

Sữa nói tóm gọn và sữa chua nói riêng là nguồn cung ứng canxi cũng như kẽm quan trọng cho trẻ.

9. Chocolate đen

cho bé ăn socola để bổ sung kẽm

Tác nhân thứ 9 mà Phongkhamapollo tiết lộ cho chính mình là chocolate đen, một nguồn bổ sung cập nhật kẽm quan trọng cho nhỏ nhắn. Tuy nhiên, mẹ nên giới hạn khối lượng chocolate đen trẻ ăn không thật một thanh (khoảng 28g) trong một ngày nhé.

Tham Khảo Thêm  Những điều bạn cần biết về bệnh hắc lào ở trẻ em

Hy vọng những share trên sẽ thêm phần làm giàu thêm cẩm nang làm mẹ của chúng ta trong việc nuôi dạy trẻ lười ăn.

Tìm kiếm những mẩu truyện nuôi dậy con cái?

Hãy tham gia ngay xã hội Nuôi dậy con – share thông tin và kinh nghiệm cùng những bậc thân phụ mẹ khác.

.css-1q79kkk-skeletonStyles-Skeleton{background-color:#eee;background-image:linear-gradient( 90deg,#eee,#f5f5f5,#eee );background-size:200px 100%;background-repeat:no-repeat;border-radius:4px;display:inline-block;line-height:1;width:100%;-webkit-animation:animation-bzdot9 1.2s ease-in-out infinite;animation:animation-bzdot9 1.2s ease-in-out infinite;}@-webkit-keyframes animation-bzdot9{0%{background-position:-200px 0;}100%{background-position:calc(200px + 100%) 0;}}@keyframes animation-bzdot9{0%{background-position:-200px 0;}100%{background-position:calc(200px + 100%) 0;}}
.css-1q79kkk-skeletonStyles-Skeleton{background-color:#eee;background-image:linear-gradient( 90deg,#eee,#f5f5f5,#eee );background-size:200px 100%;background-repeat:no-repeat;border-radius:4px;display:inline-block;line-height:1;width:100%;-webkit-animation:animation-bzdot9 1.2s ease-in-out infinite;animation:animation-bzdot9 1.2s ease-in-out infinite;}@-webkit-keyframes animation-bzdot9{0%{background-position:-200px 0;}100%{background-position:calc(200px + 100%) 0;}}@keyframes animation-bzdot9{0%{background-position:-200px 0;}100%{background-position:calc(200px + 100%) 0;}}

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

Subscribe Today

GET EXCLUSIVE FULL ACCESS TO PREMIUM CONTENT

SUPPORT NONPROFIT JOURNALISM

EXPERT ANALYSIS OF AND EMERGING TRENDS IN CHILD WELFARE AND JUVENILE JUSTICE

TOPICAL VIDEO WEBINARS

Get unlimited access to our EXCLUSIVE Content and our archive of subscriber stories.

Exclusive content

- Advertisement -Newspaper WordPress Theme

Latest article

More article

- Advertisement -Newspaper WordPress Theme