Mẹ và Bé

Bạn cần phải biết gì lúc cho trẻ 4-5 tuổi ăn?

Đủ dinh dưỡng khá đầy đủ là một phần quan trọng của lối sống lành mạnh mà con bạn cần hướng tới. Những siêu thị thức ăn nhanh thậm chí rất mê hoặc nhờ kinh tế rẻ và sự tiện lợi, thế nhưng bạn có biết giờ trên đây đã có rất nhiều món ăn thay thế cho những món ăn chứa lượng calo cao và lại ít đủ chất kể trên?

Đủ dinh dưỡng cho trẻ 4-5 tuổi

Trong những năm trước đó lúc tới trường, nhỏ xíu nên ăn những loại thực phẩm giống với những thành viên khác trong nhà. Tốt nhất nhỏ xíu nên được ăn những món có giá trị đủ chất cao, bao hàm những loại rau tươi và trái cây, những thành phầm từ sữa ít béo hoặc không béo (sữa, sữa chua, phô mai), những loại thịt nạc (thịt gà, gà tây, cá, thịt nạc) và ngũ cốc nguyên hạt cũng như bánh mì. Đồng thời cùng lúc, chúng ta nên hạn chế hoặc loại bỏ thức ăn nhanh và những loại đồ uống có đường trong cơ chế ăn hằng ngày của nhỏ xíu.

Sữa là một phần quan trọng trong cơ chế chế độ ăn uống của trẻ em. Nếu sữa có pha hương vị là cách duy nhất con các bạn sẽ uống sữa, hãy yên tâm rằng việc nhỏ xíu uống sữa có hương vị hay là không cũng không tác động xấu đến trọng lượng của nhỏ xíu. Không chỉ có vậy, sữa có hương vị thậm chí giúp con bạn nạp đủ khẩu phần sữa từng ngày mà bạn không nhất thiết phải mất công sức của con người thuyết phục nhỏ xíu. Để nhỏ xíu có một bộ xương vững chắc, chúng ta nên cho nhỏ xíu uống sữa không béo hoặc ít béo, ăn những loại phô mai, sữa chua chứa càng ít đường càng tốt.

Bé nhỏ vẫn thậm chí thỉnh thoảng ăn những món tráng miệng như kem và bánh ngọt. Nếu con bạn đang bị thừa cân, hãy ghi chú đến khẩu phần ăn của nhỏ xíu. Rõ ràng là cho tới lúc nhỏ xíu được 2-3 tuổi, phần ăn của nhỏ xíu nên nhỏ hơn kích thước phần ăn của người lớn.

Hãy trữ càng nhiều thức ăn lành mạnh với hàm lượng natri thấp, ít đường và ít chất béo trong tủ lạnh nhà bạn. Đến một lúc nào khác, nhỏ xíu sẽ quen với những loại thực phẩm giàu đủ chất lành mạnh này và sẽ ít bị mắc vào cám dỗ của những món ăn có nhiều đường, có vị mặn hoặc nhiều dầu mỡ.

Thói quen chế độ ăn uống của nhỏ xíu

Kén ăn thậm chí xẩy ra lúc nhỏ xíu được ba tuổi. Hành vi này thậm chí tiếp tục cho tới lúc nhỏ xíu được 4-5 tuổi, tuy vậy lúc này nhỏ xíu đã có sở trường chế độ ăn uống rõ rệt. Yêu cầu đủ chất của nhỏ xíu lúc này tương tự như năm trước đó đó, nhưng nhỏ xíu thậm chí có những phản ứng không thể lường trước được lúc bạn để thức ăn trước mặt nhỏ xíu. Bé nhỏ thậm chí cãi lại bạn, thậm chí còn la lối nếu không thích món đang ăn. Tuy nhiên hãy nỗ lực sắp xếp cho nhỏ xíu một giở ăn cân bằng và điều độ đủ chất để nhỏ xíu luôn luôn khỏe mạnh.

Ở giới hạn tuổi này, nhỏ xíu sẽ dần dần chịu hợp tác với bạn trong bữa ăn và đã sẵn sàng để học những phép lịch sự và trang nhã cơ bạn dạng trong bữa ăn. Lúc lên bốn tuổi, nhỏ xíu sẽ không thể nắm muỗng nĩa hay muỗng của tớ để chơi đùa bởi giờ trên đây nhỏ xíu đã thậm chí cầm chúng như người lớn. Các bạn hãy hướng dẫn cho nhỏ xíu cách sử dụng dao, dạy nhỏ xíu những phép lịch sự và trang nhã lúc ăn, ví dụ như không thì thầm lúc miệng đầy thức ăn, sử dụng khăn ăn của tớ thay vì ống tay áo lau miệng và không chạm vào đĩa của người khác. Việc lý luận những quy tắc này khá quan trọng, nhưng quan trọng hơn là hãy trở thành tấm gương cho nhỏ xíu. Con các bạn sẽ hoàn thiện cách ăn tốt hơn nếu như bạn cho nhỏ xíu ăn chung cùng mái ấm gia đình. Vì vậy, hãy sắp xếp ít nhất một giở mỗi ngày để mái ấm gia đình bạn thậm chí ăn cùng nhau. Bạn cũng thậm chí làm cho nhỏ xíu dọn bàn hoặc giúp đỡ bạn sẵn sàng bữa ăn để nhỏ xíu thậm chí hứng thú với những bữa ăn hơn.

Hãy vận hành việc xem tivi của con bạn. Quảng cáo trên tivi thậm chí truyền đạt những điều rất mê hoặc nhưng nó lại là trở ngại cho quy trình hấp thụ chất đủ chất của nhỏ xíu. Một vài phân tích cho thấy thời hạn xem tivi và bệnh béo phì có mối quan hệ trực tiếp với nhau. Béo phì hiện đang là một vấn đề ngày càng trầm trọng ở trẻ em. Vì vậy, bạn phải theo dõi kĩ càng để đảm nói rằng nhỏ xíu ăn càng nhiều thực phẩm lành mạnh càng tốt.


Giao lưu, học hỏi kinh nghiệm cùng hơn 5.000 phụ huynh khác

Vừa bỏ túi tuyệt kỹ chăm sóc nhỏ xíu yêu miễn phí vừa có thời cơ nhận quà hàng tháng tại xã hội Nuôi dậy con. Nhấp chuột đăng ký ngay!


Verifying…

Related Articles

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Back to top button