Thể Hình

Astaxanthin là gì ? Vì sao chúng ta nên sử dụng astaxaxthin mỗi ngày

Dầu cá chứa Omega – 3 không phải là một trong nguyên vật liệu quý giá từ biển cho tình hình sức khỏe con người và còn có một thứ khác đó đó là Astaxanthin. Vậy Astaxanthin là gì ? Nó có tác dụng gì so với tình hình sức khỏe của con người, nào hãy cùng tìm hiểu ngay giờ đây bạn nhé.

Astaxanthin là gì ? Vì sao bạn nên dùng astaxathin mỗi ngàyAstaxanthin là gì ? Vì sao bạn nên dùng astaxathin mỗi ngày

Astaxanthin là gì ?

Astaxanthin thuộc về 1 nhóm chất có red color gọi là carotenoids. Nó xuất hiện trong tự nhiên ở 1 số loại tảo và động vật như cá hồi, tôm…và tạo thành red color đặc trưng ở chúng.

Astaxanthin là gì ? Vì sao bạn nên dùng astaxathin mỗi ngày

Astaxanthin là gì ? Vì sao bạn nên dùng astaxathin mỗi ngàyAstaxanthin thường được sử dụng để trị liệu bệnh Alzheimer, bệnh Parkinson, đột quỵ, cholesterol cao, bệnh gan, thoái hóa điểm vàng do tuổi tác (mất thị lực liên quan đến tuổi tác) và phòng tránh ung thư. Nó cũng khá được sử dụng cho hội chứng chuyển hóa, là một nhóm những trạng thái làm tăng nguy cơ tiềm ẩn mắc bệnh tim, đột quỵ và tiểu đường.

Nó cũng khá được sử dụng để nâng cấp hiệu suất tập thể dục, giảm tổn thương cơ sau lúc tập thể dục và giảm đau nhức cơ sau lúc tập. Ngoài ra, astaxanthin được uống bằng miệng để phòng tránh cháy nắng, nâng cấp giấc ngủ và so với hội chứng ống cổ tay, chứng khó tiêu, vô sinh nam, triệu chứng mãn kinh và viêm khớp dạng thấp.

Astaxanthin mà thậm chí được bôi trực tiếp lên da để bảo vệ chống cháy nắng, giảm nếp nhăn và cho những lợi ích thẩm mỹ và làm đẹp khác.

Trong thực phẩm, nó được sử dụng làm màu cho cá hồi, cua, tôm, gà và sản xuất trứng.

Trong nông nghiệp, astaxanthin được sử dụng làm thực phẩm bổ sung cập nhật cho gà sản xuất trứng.

Astaxanthin hoạt động và sinh hoạt ra làm sao ?

Astaxanthin là một trong chất chống oxy hóa cực mạnh, chính vì vậy nó mà thậm chí bảo vệ những tế bào tránh bị hư hỏng. Nó cũng nâng cấp thời gian làm việc hoạt động và sinh hoạt của khối hệ thống miễn dịch.

Những lợi ích lúc sử dụng Astaxanthin là gì?

  • Chống oxy hóa: Chất chống oxy hóa rất quan trọng cho thể chất bạn và Astaxanthin là một trong những chất oxy hóa cực mạnh (hơn 6000 lần so với Vi-Ta-Min C, 550 lần so với Vi-Ta-Min E và 600 lần so với CoQ10) giúp tình hình sức khỏe luôn luôn được duy trì, phòng tránh ung thư. Nó cũng giúp nâng cấp lưu lượng máu, giảm lo lắng ở người thuốc lá và bị thừa cân.
  • Tăng thị thực do tuổi tác (liên quan đến thoái hóa điểm vàng): Điều này xẩy ra lúc một trong những phần võng mạc bị tổn thương. Nghiên cứu và phân tích lúc đầu cho thấy sử dụng 1 thành phầm chứa Astaxanthin, lutein, zeaxanthin, Vi-Ta-Min E, C, kẽm và đồng bằng miệng giúp nâng cấp tổn thương ở trung tâm võng mạc ở những người bị thoái hóa điểm vàng. Nó không nâng cấp những khu vực phía bên ngoài võng mạc.
  • Chứng khó tiêu: Nghiên cứu và phân tích với việc sử dụng 40mg Astaxanthin mỗi ngày đã làm giảm triệu chứng trào ngược ở những người bị khó tiêu do nhiễm H.Pylori. Liều thấp hơn 16mg không mang lại nâng cấp.
  • Cholesterol cao: Nghiên cứu và phân tích lúc đầu cho thấy sử dụng astaxanthin bằng miệng giúp giảm mỡ trong máu gọi là triglyceride và làm tăng cholesterol HDL (tốt) ở những những người có cholesterol cao. Một phân tích lúc đầu khác cho thấy sử dụng phối hợp astaxanthin, berberine, policosanol, gạo men đỏ, coenzyme Q10 và axit folic làm tăng mức cholesterol HDL và giảm cholesterol toàn phần, cholesterol LDL (xấu) và triglyceride những những người có mức cholesterol không ổn định.
  • Vô sinh nam: Nghiên cứu và phân tích lúc đầu cho thấy sử dụng astaxanthin làm tăng tỷ trọng đậu thai ở phái mạnh bị xem như là vô sinh.
  • Giảm triệu chứng mãn kinh: Nghiên cứu và phân tích lúc đầu cho thấy sử dụng một thành phầm có chứa astaxanthin, Vi-Ta-Min D3, lycopene và camoflavonoid từng ngày làm giảm những triệu chứng mãn kinh như bốc hỏa, đau khớp, ủ rũ và những vấn đề về bàng quang.
  • Viêm khớp dạng thấp (RA): Nghiên cứu và phân tích lúc đầu cho thấy sử dụng một thành phầm có chứa astaxanthin, lutein, Vi-Ta-Min A, Vi-Ta-Min E và dầu cây rum giúp giảm đau và nâng cấp xúc cảm hài lòng ở những người bị RA.
  • Hạn chế cháy nắng: Astaxanthin mà thậm chí làm giảm tổn thương da do tia nắng mặt trời. Uống astaxanthin trong 9 tuần dường như làm giảm mẩn đỏ và mất độ ẩm ướt của da do tia nắng mặt trời.
  • Giảm nếp nhăn trên da: Nghiên cứu và phân tích lúc đầu cho thấy sử dụng astaxanthin bằng miệng giúp nâng cấp nhanh gọn lẹ làn da trở lại (độ đàn hồi) và giảm nếp nhăn ở phụ nữ và phái mạnh trung niên. Nó dường như cũng nâng cấp độ ẩm ướt trong da. Một phân tích khác cho thấy sử dụng astaxanthin bằng miệng, cùng với việc thoa kem astaxanthin lên mặt hai lần mỗi ngày, giúp nâng cấp sự xuất hiện của nếp nhăn da. Nó cũng làm cho những vết đồi mồi trở nên nhỏ hơn.

Astaxanthin là gì ? Vì sao bạn nên dùng astaxathin mỗi ngày

Astaxanthin là gì ? Vì sao bạn nên dùng astaxathin mỗi ngày

Nguồn thức ăn giàu astaxanthin là gì ?

Dưới phía trên là danh sách những nguồn thức ăn chứa nhiều astaxanthin nhất trong tự nhiên mà bạn mà thậm chí tìm thấy để ăn. Hầu hết bạn chỉ mà thậm chí tìm thấy từ cá hồi.

Nguồn thức ăn Trọng lượng trong những kg thức ăn (mg) Trọng lượng trong những 85g thức ăn (mg)
Cá hồi Sockeye hoang dã 38 3.2
Cá hồi cầu vồng nuôi 25 2.1
Cá hồi Coho hoang dã 21 1.8
Cá hồi Đại Tây Dương (nuôi) 9 0.8
Cá hồi chấm hồng Bắc cực 8.5 0.7
Cá hồi hồng hoang dã 7.5 0.6
Cá hồi Chinook 5.5 0.5
Cá hồi Chum 5 0.4
Cá hồi Masu 4 0.3

 

Thực tiễn kề bên cá hồi có nhiều loại thức ăn khác chứa hàm lượng Astaxanthin cao hơn nhiều tuy nhiên chúng ta lại không thể ăn trực tiếp được do chúng quá nhỏ và rất khó để mà thậm chí tìm thấy trong tự nhiên.

Do vậy chúng thường đến ở dạng thực phẩm bổ sung cập nhật như là tảo, Krill (một loại tôm rất nhỏ), tôm bắc cực, tảo xanh (hay còn gọi là vi tảo lục – Haematococcus pluvialis. Trên đây là nguồn thức ăn giàu Astaxanthin nhất hiện nay (40000ppm) nhưng chỉ đến chúng ta trải qua thực phẩm bổ sung cập nhật).

Astaxanthin là gì ? Vì sao bạn nên dùng astaxathin mỗi ngàyAstaxanthin là gì ? Vì sao bạn nên dùng astaxathin mỗi ngày
Vi tảo lục

Thường thì những loại thức ăn có red color từ biển thường chứa nhiều Astaxanthin nhưng không mong muốn là chúng thường nằm tại vỏ, đuôi hoặc những phần không ăn được (điển hình nổi bật là tôm hùm, cua biển). Mà cho dù bạn có ăn thì hàm lượng Astaxanthin cũng trở nên thất thoát không hề ít do đun nấu.

Tuy vậy Astaxanthin tự nhiên cho hiệu suất cao tốt hơn đến 90 lần so với Astaxanthin tổng hợp nhưng điều đó chỉ mà thậm chí đúng với vài chục năm trước đó. Chính vì hiện nay cá hồi mà thậm chí được nuôi và cho ăn thức ăn tổng hợp (chưa tính được xem là tẩm màu để nó có red color tươi) do vậy tự nhiên như bạn thấy không hẳn là tự nhiên thật sự.

Tác dụng phụ lúc sử dụng

Astaxanthin nhìn chung là tin cậy lúc sử dụng với liều lượng tối đa 40mg mỗi ngày trong 12 tuần và 12mg trong 6 tháng. Nó cũng mà thậm chí phối hợp tin cậy với những loại Carotenoids khác cũng như là Vi-Ta-Min và khoáng chất ở mức 4mg/ngày trong tối đa 12 tháng.

Một vài tác dụng phụ mà thậm chí gặp là tăng nhu động ruột và đi phân có red color, sử dụng quá nhiều mà thậm chí gây đau bao tử.

Chưa tồn tại phân tích về độ tin cậy lúc mang thai nên để đảm bảo cho thai nhi thì nên tránh sử dụng.

Liều sử dụng khuyến cáo

Hiện tại chưa tồn tại 1 mức xác định liều sử dụng ví dụ chúng ta nên sử dụng theo hướng dẫn trên vỏ hộp hoặc Bác Sỹ và Chuyên Viên đủ dinh dưỡng của tớ.

Lưu ý lúc sử dụng thực phẩm bổ sung cập nhật Astaxanthin 

Astaxanthin giống với những loại Vi-Ta-Min là cực kỳ dễ dẫn đến mất tác dụng lúc tiếp xúc với ánh sáng, nhiệt độ. Chính vì thế lúc mua những thành phầm có chứa Astaxanthin thì nên sử dụng loại có hộp màu đen, viên nang đen và uống liền ngay lúc mở nắp. Tránh ánh sáng chiếu vào.

Tóm lại

Astaxanthin là gì thì bạn đã rõ rồi, nó là một trong chất chống oxy hóa cực mạnh, giúp tăng cường tình hình sức khỏe trọn vẹn, phòng tránh ung thư, giúp làm đẹp tra, trẻ hóa ngay từ bên trong. Nguồn Astaxanthin đến thịnh hành nhất là cá hồi và thực phẩm bổ sung cập nhật có nguồn gốc từ vi tảo lục. Astaxanthin rất dễ dẫn đến mất tác dụng với ánh sáng và nhiệt độ nên cần cẩn trọng trong sử dụng và bảo vệ.

Related Articles

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Back to top button