- Advertisement -Newspaper WordPress Theme
Dinh Dưỡng7 công dụng tuyệt vời của nước trái nhàu với sức khỏe

7 công dụng tuyệt vời của nước trái nhàu với sức khỏe

Quả nhàu có tên tiếng Anh là noni fruit. Theo các chuyên gia, tác dụng của nước trái nhàu khá đa đạng, chẳng hạn như giảm stress, ngừa ung thư.

Những năm gần đây, quả nhàu từ một loại quả không mấy phổ biến dần nhận được sự quan tâm của nhiều người bởi khả năng chữa bệnh, cải thiện sức khỏe.

Trong Đông y, trái nhàu tươi hoặc khi được ép thành nước sẽ đem đến những lợi ích sức khỏe đáng quý. Bài viết sau, Phongkhamapollo sẽ bật mí các tác dụng của nước trái nhàu mà bạn không thể bỏ qua.

Giá trị dinh dưỡng của trái nhàu

100ml nước ép từ trái nhàu tươi chứa hàm lượng dinh dưỡng như sau:

  • Calo: 47
  • Carbs: 11g
  • Protein: ít hơn 1g
  • Chất béo: ít hơn 1g
  • Đường: 8g
  • Vitamin C: 33% RDI
  • Biotin: 17% RDI
  • Folate (vitamin B9): 6% RDI
  • Magiê: 4% RDI
  • Kali: 3% RDI
  • Canxi: 3% RDI
  • Vitamin E: 3% RDI

*RDI: Hàm lượng dinh dưỡng được khuyến nghị bổ sung mỗi ngày.

Giống như hầu hết các loại nước ép trái cây, nước trái nhàu chứa chủ yếu là carbs. Loại thức uống này rất giàu vitamin C, dưỡng chất rất cần thiết cho da và sức khỏe miễn dịch.

Ngoài ra, quả nhàu còn là nguồn cung cấp biotin và folate (vitamin B9) tuyệt vời. Theo chuyên gia, vitamin B có nhiều vai trò quan trọng trong cơ thể bạn, bao gồm giúp chuyển đổi thức ăn thành năng lượng, hỗ trợ tóc và móng chắc khỏe.

Tham Khảo Thêm  7 giá trị dinh dưỡng từ quả thanh long không phải ai cũng biết
Tham Khảo Thêm  Nước ép cần tây có tác dụng gì? 15 lợi ích tuyệt vời

7 tác dụng của nước trái nhàu mà bạn không nên bỏ qua

Một số lợi ích đáng kể mà thức uống này sẽ mang đến cho bạn là:

1. Nước trái nhàu bảo vệ sức khỏe tim mạch

Nước ép từ trái nhàu đã được chứng minh có giá trị trong việc duy trì sức khỏe tim mạch bằng cách hỗ trợ lưu lượng máu chảy trong động mạch ổn định hơn, từ đó điều hòa huyết áp và bảo vệ bạn khỏi nguy cơ mắc phải các bệnh về tim.

Bên cạnh đó, nghiên cứu tại trường Đại học Y khoa Illinois, Rockford, Hoa Kỳ, đã chứng minh rằng uống nước trái nhàu sẽ giúp giảm mức cholesterol LDL (cholesterol có hại), tổng hàm lượng cholesterol, homocysteine và cải thiện mức cholesterol HDL (cholesterol có lợi) trong cơ thể.

2. Công dụng của trái nhàu: Giảm các triệu chứng của cơ xương khớp

Việc tiêu thụ nước ép trái nhàu còn hỗ trợ giảm đau cho người mắc phải các tình trạng viêm như viêm khớp nhờ vào các hợp chất kháng viêm.

Một số nghiên cứu cũng cho thấy rằng hiệu quả cải thiện tình trạng cơ xương khớp của thức uống này còn ngang bằng với một số loại thuốc giảm đau nổi tiếng có bán trên thị trường.

3. Công dụng trái nhàu: Kiểm soát bệnh đái tháo đường

Nước ép trái nhàu

Bệnh nhân đái tháo đường cũng có thể cân nhắc đến việc uống nước ép trái nhàu nhằm hỗ trợ kiểm soát bệnh tốt hơn cũng như giảm nguy cơ mắc phải các biến chứng không mong muốn. Nhiều bằng chứng khoa học đã chứng minh rằng thức uống này giúp giảm mức độ glycosylated hemoglobin, triglyceride huyết thanh và cholesterol lipoprotein trong cơ thể.

Tham Khảo Thêm  Hạt thông không những ăn được mà còn làm thức uống!

Ngoài ra, nước ép từ trái nhàu còn có tác dụng tăng cường độ nhạy cảm với insulin và kích thích quá trình hấp thu glucose.

4. Nước trái nhàu đẩy lùi mệt mỏi

Nước trái nhàu là một bài thuốc dân gian để đẩy lùi cảm giác mệt mỏi mà bạn không thể bỏ qua. Thức uống này sẽ giúp bạn chống lại tình trạng suy nhược cơ thể nói chung và nâng cao chất lượng cuộc sống cũng như mức năng lượng, từ đó tăng cường khả năng chịu đựng, hiệu suất hoạt động thể chất.

Tham Khảo Thêm  Uống cà phê nhiều có tốt không? 7 cách uống cà phê sai lầm tàn phá sức khỏe

5. Quả nhàu có tác dụng gì? Cải thiện trí nhớ

Nước ép trái nhàu còn có tác dụng trong việc ngăn ngừa các vấn đề về suy giảm trí nhớ. Các nghiên cứu đã gợi ý rằng thức uống bổ dưỡng này khuyến khích lưu lượng máu đến não và giúp cải thiện chức năng bộ nhớ, giúp bạn duy trì được trạng thái minh mẫn mà không bị ảnh hưởng đến yếu tố tuổi tác.

6. Tác dụng của trái nhàu: Tốt cho da

nước ép trái nhàu giúp làm đẹp da

Nước trái nhàu là một biện pháp hay trong việc làm đẹp và chăm sóc da. Nhiều nghiên cứu cho thấy nước ép loại quả này rất giàu thành phần hóa học có tác dụng kích thích sản xuất collagen và ngăn ngừa sự hình thành nếp nhăn trên da.

Bên cạnh đó, các đặc tính chống vi khuẩn và chống viêm của trái nhàu sẽ hoạt động ở cấp độ tế bào và rất hữu ích trong việc chữa các chứng rối loạn da khác nhau bao gồm mụn trứng cá, bỏng, dị ứng da và nổi mề đay.

Ngoài ra, sự hiện diện của các axit béo thiết yếu và nồng độ cao của những thành phần có lợi sẽ hỗ trợ trung hòa các tế bào bất thường, giúp phục hồi cũng như duy trì sự trẻ trung, khỏe mạnh của làn da.

Tham Khảo Thêm  6 tác dụng vàng của rau cải xanh cho sức khỏe

7. Tăng tốc quá trình hồi phục, tăng sức đề kháng

Trái nhàu có tác dụng gì? Nước trái nhàu có hiệu quả trong việc tăng tốc độ chữa lành vết thương nhờ vào các hợp chất kháng viêm tốt, từ đó khuyến khích cơ thể sản xuất thêm các mô và protein. Ngoài ra, thức uống này còn mang đến hiệu quả trong việc chống lại nhiễm trùng và các bệnh liên quan, từ đó nâng cao hệ miễn dịch cho cơ thể.

Bên cạnh những lợi ích trên thì tác dụng của quả nhàu khi được sử dụng dưới dạng nước gồm:

Với 7 tác dụng của nước trái nhàu được liệt kê ở trên, Phongkhamapollo hy vọng rằng bạn đã biết đến lợi ích của loại thức uống này và sử dụng chúng một cách hiệu quả.

Tham Khảo Thêm  Hạt thông không những ăn được mà còn làm thức uống!

health-tool-icon

Tính chỉ số BMR

Sử dụng công cụ tính chỉ số BMR có thể giúp bạn xác định nhu cầu calo hàng ngày dựa trên chiều cao, cân nặng, tuổi và mức độ hoạt động của bạn.

Nam

Nữ

Ít hoặc không vận động

Vận động nhẹ

Vận động vừa phải

Vận động nhiều

Vận động rất nhiều

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

Subscribe Today

GET EXCLUSIVE FULL ACCESS TO PREMIUM CONTENT

SUPPORT NONPROFIT JOURNALISM

EXPERT ANALYSIS OF AND EMERGING TRENDS IN CHILD WELFARE AND JUVENILE JUSTICE

TOPICAL VIDEO WEBINARS

Get unlimited access to our EXCLUSIVE Content and our archive of subscriber stories.

Exclusive content

- Advertisement -Newspaper WordPress Theme

Latest article

More article

- Advertisement -Newspaper WordPress Theme