- Advertisement -Newspaper WordPress Theme
Yoga5 khó khăn khi tập yoga ở nhà mà bạn thường mắc...

5 khó khăn khi tập yoga ở nhà mà bạn thường mắc phải

5 khó khăn lúc tập yoga ở nhà mà bạn thường mắc phải

Tự tập yoga ở nhà hiện đang được rất nhiều chúng ta lựa chọn vì những lợi ích mà nó mang lại cũng như sự tiện lợi lúc tự luyện tập. Tuy nhiên, lúc tự luyện tập yoga ở nhà thậm chí mắc phải tương đối nhiều khó khăn. Nào hãy cùng nhau Phongkhamapollo điểm qua 5 khó khăn mà người tập hay mắc phải và cách khắc phục qua nội dung bài viết dưới trên đây nhé!

Description: https://lh5.googleusercontent.com/t7AU3JCB9YbgSJcqsCWl357stAVRv90MdJ2EsblHD8Zxt3YfKSurMOuaEw_T3wpzx296ui62b6DTzOrf3oVb36_CduNZ7C8csUkbOfH416h3Jio3__Bg04d8pty30Z26Z4OTdzeR
Tập yoga ở nhà rất giản đơn gặp phải những khó khăn
(Nguồn: Internet)

5 khó khăn mà người tập yoga tận nơi thường mắc phải và cách khắc phục 

#1 Động tác giản dị và đơn giản nhưng rất giản đơn sai 

Nếu là một người chưa nhỉ?biết gì về yoga, bạn có thể bắt đầu thực hiện tập yoga ở nhà với những động tác cơ bản và đơn giản. Tuy nhiên, việc thực hiện này sẽ diễn ra khá cảm tính vì bạn không biết như thế nào là đúng là sai. Điều này sẽ khiến bạn cảm thấy vất vả và phải mất nhiều thời gian, nếu tập những động tác có sức còn có thể dẫn đến những tổn thương không đáng có.

Cách khắc phục: Bạn có thể nhờ một người am hiểu bộ môn yoga này hướng dẫn những yếu tố cơ bản để có thể tập yoga ở nhà hiệu quả hơn. Hoặc bạn có thể sắm cho mình một chiếc gương và tự điều chỉnh động tác của mình cho phù hợp. 

Description: https://lh4.googleusercontent.com/7vxdr_t3IklaPj9q2IomuIIz3D-8Pc--TvDqDXJkjtzs44CTJg4JTHHy7ZkjMw8t8wbvfq3JIdTDtUTjQtaskWaJOCtyPBH0sQ56n3qWpDVuSy-zvWYTeB76p7IlPiHeSVIwRq0w
Tập yoga ở nhà rất giản đơn sai động tác dù là động tác cơ phiên bản 
(Nguồn: Internet)

#2. Không thể tự sửa dáng tập

Phần lớn những người mới tập yoga đều cần phải có người hỗ trợ để triển khai những tư thế uốn cong người. Chính vì vậy, lúc  tập yoga ở nhà một mình, những các bạn sẽ gặp rất nhiều khó khăn trong việc tự sửa dáng tập cho phiên bản thân vì không thể tự nhìn xem mình đã làm đúng hay chưa.

Tham Khảo Thêm  Điểm danh 4 vấn đề ai cũng mắc phải lúc tự tập yoga ở nhà
Tham Khảo Thêm  Top 4 phòng tập Yoga quận 2 tiêu chuẩn bạn nên biết

Cách khắc phục: Trước lúc tập luyện cần phải xem kỹ những video bài hướng dẫn để tránh sai sót. Trong khi, để ngay lúc này chỉnh sửa những tư thế, chúng ta thậm chí quay phim lại quy trình lúc tự tập tận nơi. Rủ thêm bằng hữu, người thân để cùng nhau hỗ trợ cũng không phải là ý tưởng tồi. 

Description: https://lh6.googleusercontent.com/UypBHMcWta-8V0NA5gqTUXhQyY7-i36xgipnoCNCSw_p06bJ8RhQKnoJcH2Uf-E0SOk53ok6RPKL-9qVgeCQqI4uAPMziJ3IrL0kwTB2CU2BsNslMBizzi0S5H-5c7xCWVQciUGW
Rất khó khăn để sửa dáng lúc tập yoga ở nhà
(Nguồn: Internet)

#3. Trở về tư thế nghỉ quá sớm

Việc nghỉ quá sớm là do người tập chưa nhỉ?thích nghi được với cường độ luyện tập và sự kéo giãn các cơ. Nếu tập luyện một mình tận nơi và gặp động tác khó, chúng ta rất khó để kéo giữ tư thế đúng trong các một số giờ dài. Điều này sẽ khiến việc luyện tập của bạn trở nên “công dã tràng”.

Cách khắc phục: Lúc tập yoga ở nhà , chúng ta thậm chí sử dụng đồng hồ đeo tay tính giờ để chuẩn chỉnh thời hạn giữ những tư thế hơn. Đồng thời cùng lúc, tăng dần thời hạn giữ những tư thế và giảm dần thời hạn nghỉ sẽ giúp cho bạn nâng cấp hiệu suất cao tập luyện rất nhiều.

Description: https://lh5.googleusercontent.com/76381GfP_899imKtrNry0YmiQ29-2CdTzPxa16ExXMtK8RjRnFS0nhXQ3Vr_ZAUQpIB6h6RZANBvopvSzoY3RUajofPQl-VsiTGni2vWCixrokOHFFd62tDZmWQzhboS-kSxw0hB
Trở về tư thế quá nhanh làm những bài tập yoga ở nhà không đạt được hiệu suất cao tối đa
(Nguồn: Internet)

#4. Không có động lực

Yoga là bộ môn yên cầu sự kiên trì và nhẫn nại, muốn gặt được kết “trái ngọt” thì những bạn phải luyện tập điều độ. Lúc tập yoga ở nhà một mình rất giản đơn gặp trạng thái  luyện tập không đồng đều hoặc bỏ cuộc giữa chừng. Điều này xẩy ra do chúng ta chưa nhỉ?có động lực luyện tập và bị sự lười biếng lấn át.

Cách khắc phục: Đưa ra cho phiên bản thân một tiềm năng rõ ràng và lên kế hoạch rõ ràng để tập luyện. Ngoài ra, để tăng thêm động lực lúc tập luyện yoga tận nơi, chúng ta thậm chí rủ thêm bằng hữu cùng tiềm năng để tăng thêm động lực.

Tham Khảo Thêm  7 Lợi ích của các bài tập Yoga trẻ hóa khuôn mặt

#5. Tập luyện không đều   

Tự tập yoga ở nhà có ưu điểm là bạn trọn vẹn thậm chí chủ động sắp xếp thời hạn. Tuy nhiên, chính vì chủ động nên rất giản đơn xẩy ra trạng thái “chây lười” và trì hoãn việc luyện tập. Và việc luyện tập không đều đặn sẽ dễ khiến bạn cảm thấy thân phụ́n nản, không mang lại hiệu quả luyện tập như ý muốn.

Cách khắc phục: Để tránh trạng thái trì hoãn lúc tập yoga ở nhà, những bạn phải biết sắp xếp thời hạn hợp lý. Tự lên kế hoạch luyện tập và bắt buộc phiên bản thân phải kiên trì chăm chỉ tới cùng. 

Description: https://lh4.googleusercontent.com/nysFE9wVoAXQJsQShmgQkqH94jI2DPY2kK17Qmk2OKib_rm12X1LZ-KOCzp9HzQ4Avt9-VezHLBsRHUb0DD0xw_iIaFjak9aRtTwyI03XJn3xML-X5KxeQTLlbgWFjglQzH9Vl2_
Tập luyện không đồng đều sẽ kéo đến việc chán nản với việc tập yoga ở nhà
(Nguồn: Internet)

Luyện tập yoga hăng hái, hiệu quả cùng Phongkhamapollo:

Tự luyện tập yoga ở nhà tưởng như là điều giản dị và đơn giản nhưng lại còn rất nhiều hạn chế. Thấu hiểu được nhu cầu luyện tập và rèn luyện thể hình, Phongkhamapollo hi vọng có thể trở thành một phần động lực cho bạn. Với hơn 50 lớp học cùng huấn luyện viên chuyên nghiệp, Shop chúng tôi sẽ mang đến cho chúng ta những lớp học chuẩn chỉnh về Yoga. Hiện tại, Phongkhamapollo có rất nhiều lớp học phong phú dành riêng cho bộ môn Yoga như: 

Tham Khảo Thêm  Bài tập Yoga buổi sáng - 15 phút mỗi ngày cho ngày mới tràn đầy sức sống

HOT YOGA 

Giúp giảm cân nhanh gọn lẹ, giảm tê cứng, đau và không thoải mái. Các bạn sẽ thấy sự khác lạ về trọng lượng thể chất, tích điện, sự nâng cấp về tình trạng sức khỏe sau lúc tham gia 3-4 lớp mỗi tuần. Ngoài những buổi tập trên lớp chúng ta còn thậm chí tự tập yoga ở nhà để tăng hiệu suất cao.

YOGA COMBAT    

Lớp học tuyệt vời tại California dành cho những người thích luyện tim mạch & Yoga. Một lớp học phối kết hợp những thế võ không giống nhau với Yoga tạo thành 1 bài tập luyện tim mạch tuyệt vời với nhiều thử thách.

GENTLE YOGA     

Một lớp học dành cho những người mới chính thức, giúp căng cơ và tăng sức bền. Lớp học gồm những tư thế Yoga cơ phiên bản dành phối kết hợp thành chuỗi những động tác. Ngoài những giờ tập trên lớp, chúng ta thậm chí tự tập yoga ở nhà để thể chất nhanh gọn lẹ làm quen với bộ môn này.

YOGA TRỊ LIỆU     

Tham Khảo Thêm  Top 3 bài tập yoga trị liệu hỗ trợ điều trị thoái hóa đốt sống cổ

Phía trên là một phương pháp trị liệu bằng Yoga thích hợp cho mọi trình độ. Nhất là những người bị gặp chấn thương thể thao hoặc những vấn đề tình trạng sức khỏe như không thoải mái, cao huyết áp, đau cổ – sườn lưng, hen suyễn, rối loạn tuần hoàn dạ dày, táo bón, …

VINYASA     

Một chuỗi những bài tập tăng cường tích điện cho những ai đang tìm kiếm thời cơ thử thách trong quy trình tập Yoga. Những huấn luyện viên sẽ giúp cho bạn đốt cháy tích điện nhiều hơn thế nữa chỉ trong 2 giờ tập luyện.  Tập yoga ở nhà sau những lớp học là một phương pháp rất hiệu suất cao để chúng ta nhanh gọn lẹ thích ứng với cường độ bài tập.

Description: https://lh6.googleusercontent.com/pTu7Gz54RlYOdRw_WYM-Pw-DGCuXY915S4uH5jS3G_cRrBgac106EBkGFsp6JPflaZZO9zShk01zmHcYvUeoJDb6i6rXq7Ei2R7_FZqnjgaCio2qQKsJbZ3nb-l986WLEc09D9DP
Thay vì tự tập yoga ở nhà hãy trải nghiệm thử những lớp yoga chuyên nghiệp tại Phongkhamapollo
(Nguồn:Phongkhamapollo)

Trên trên đây là một trong những khó khăn lúc tập yoga ở nhà mà chúng ta hay mắc phải và cách khắc phục chúng. Tại Phongkhamapollo Shop chúng tôi còn rất nhiều những lớp học thú vị khác đang chờ bạn tìm hiểu. Với những huấn luyện viên chuyên nghiệp cùng phòng tập tiến bộ đẳng cấp và sang trọng, Shop chúng tôi tự tin phục vụ mọi nhu yếu tập luyện của k

Tham Khảo Thêm  Mách nhỏ 8 tư thế yoga cơ bản giúp các chị em mau chóng sở hữu “eo thon dáng ngà”

hách hàng. Nếu muốn đăng ký hoặc tìm hiểu thêm thông tin về những lớp Yoga, hãy liên hệ tới hotline 1800.6995 hoặc inbox fanpage để được giải đáp tận tình nhé! 

.paging-item {
list-style: none;
padding: 0;
float: left;
width: 100%;
}
.paging-item li a, .paging-item li strong {
padding: 10px 11px;
}
.paging-item li {
display: inline-block;
float: left;
border: 1px solid #676767;
text-align: center;
line-height: 30px;
margin-right: 10px;
}
.paging-item li.active {
border: 1px solid #ccc;
color: #a5a5a5;
}

.feature-article {
border-bottom: 1px solid #ededed;
padding-bottom: 30px;
margin: 0;
}

Tin liên quan




Tập yoga tận nơi đúng cách dán cần triển khai đúng 6 nguyên tắc vàng




Cùng tìm hiểu ý nghĩa của lời chào Namaste trong bộ môn yoga




5 bài tập yoga cho những người mới tập bạn thậm chí thử ngay




Tăng cân chỉ là chuyện nhỏ cùng 3 bài tâp yoga cơ phiên bản tận nơi giành cho “hội cò hương”




3 bước tập yoga cơ phiên bản bạn thậm chí thử ngay




Phongkhamapollo – vị trí yoga quận 10 đáng trải nghiệm nhất dành cho chính mình

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

Subscribe Today

GET EXCLUSIVE FULL ACCESS TO PREMIUM CONTENT

SUPPORT NONPROFIT JOURNALISM

EXPERT ANALYSIS OF AND EMERGING TRENDS IN CHILD WELFARE AND JUVENILE JUSTICE

TOPICAL VIDEO WEBINARS

Get unlimited access to our EXCLUSIVE Content and our archive of subscriber stories.

Exclusive content

- Advertisement -Newspaper WordPress Theme

Latest article

More article

- Advertisement -Newspaper WordPress Theme