- Advertisement -Newspaper WordPress Theme
Giảm Cân4 món ngon từ rau càng cua giúp bạn giảm cân

4 món ngon từ rau càng cua giúp bạn giảm cân

Rau càng cua là một loại rau dại bổ dưỡng rất tốt cho tình hình tình trạng sức khỏe, quan trọng quan trọng những món rau càng cua trộn lại càng không thể thiếu trong thực đơn giảm cân của quý khách.

Là một loài thảo mộc có rễ nông mọc quanh năm, rau càng cua thường xuyên có chiều cao 15−45 cm, thân mọng nước, lá hình tim và hạt nhỏ dễ phát tán đi xa. Lúc nghiền nát, rau có mùi như mù tạt. Rau càng cua thuộc họ hồ tiêu, họ cây có khoảng 12 chi với 3.000 chủng loại.

Những món ăn chế biến từ rau càng cua rất quen thuộc của người miền Trung, vị của rau hơi chua, giòn và ăn rất mát. Rau càng cua không những là món ăn ngon mà sẽ là cây thuốc có tác dụng chữa nhiều bệnh. Loại rau này được sử dụng dưới dạng thức ăn phòng chữa cảm, ho hen, ăn không tiêu, tăng huyết áp.

Không những thế, rau càng cua hỗ trợ nhiều chất đủ chất nhưng lại ít tích điện nên bạn thậm chí chế biến nhiều món với rau càng cua để bổ sung cập nhật update vào thực đơn giảm cân. Hãy xem thêm 4 món ăn ngon từ rau càng cua giúp cho chính mình duy trì vóc dáng thon gọn nhé!

1. Rau càng cua trộn thịt bò

4 món ngon bổ dưỡng từ rau càng cua cho cả nhà

Gỏi rau càng cua trộn thịt bò giòn ngon, chua ngọt thường được sử dụng làm món khai vị trong số buổi tiệc. Nếu mái ấm mái ấm gia đình bạn tổ chức một giở tiệc nho nhỏ thì bạn thậm chí sẵn sàng thêm món này sẽ vừa ngon, vừa không tốn nhiều thời hạn chế biến. Món ăn này rất tốt cho những người cần bổ sung cập nhật update sắt để chữa thiếu máu.

Tham Khảo Thêm  Cần tây giảm cân: Thân hình thon gọn chỉ trong tương lai gần!

Nguyên vật liệu

  • 100g thịt bò thái mỏng tanh tanh, ướp sẵn gia vị hoặc hạt nêm
  • 100g rau càng cua
  • Chanh, tỏi, hành tím, ớt
  • Đường, tiêu, dầu ô liu
Tham Khảo Thêm  20 phút mỗi ngày với 5 bài tập yoga giảm mỡ bụng hiệu suất cao ngay tận nhà

Cách làm

  • Làm nóng chút dầu trong chảo, phi thơm tỏi rồi cho thịt bò đã thái mỏng tanh tanh vào xào.
  • Xào thịt bò với lửa to đến lúc thịt vừa chín tới, để riêng.
  • Hành tím và ớt băm nhỏ.
  • Cho chút đường vào bát, vắt chanh vào khuấy cho đường tan. Tiếp đến cho hành tím và ớt đã băm nhỏ vào hỗn hợp chanh đường, khuấy đều. Thêm khoảng 3 thìa dầu ô liu vào hỗn hợp trên, tùy khẩu vị thậm chí cho thêm dầu nếu như quý khách thích ăn ngậy hơn nhé.
  • Rau càng cua rửa sạch, vẩy ráo, xếp ra đĩa.
  • Xúc thịt bò đã xào lên trên rau, rưới hỗn hợp nước sốt, rắc chút tiêu cho thơm.
  • Trộn đều lên là những các bạn sẽ có món gỏi rau càng cua trộn thịt bò chua ngọt, giòn.

2. Rau càng cua trộn trứng

4 món ngon bổ dưỡng từ rau càng cua cho cả nhà

Nếu đã ngán ăn thịt thì bạn thậm chí đổi qua món rau càng cua trộn trứng nhé. Trên phía trên là một món ăn dân dã nhưng rất tốt cho tình hình tình trạng sức khỏe, nhất là so với những người bệnh tiểu đường, thiếu sắt, ngoài ra món ăn này còn tồn tại tác dụng tăng cường miễn dịch cho thể lực.

Nguyên vật liệu

  • Trứng gà: 2 quả
  • Rau càng cua: 300g
  • Nước dừa tươi
  • Hành tây: một nửa củ
  • Nước trộn: 2 thìa canh nước mắm, 2 thìa canh đường, 2 thìa canh dầu ôliu, 4 thìa canh nước cốt chanh, vài tép tỏi và 1 quả ớt.

Cách làm

  • Rau càng cua nhặt rửa sạch, ngâm với nước muối pha loãng 15 phút, vớt ra rổ, để ráo.
  • Trứng gà luộc chín, tách bóc tách vỏ và cắt thành từng khoanh.
  • Hành tây tách bóc tách vỏ, thái mỏng tanh tanh theo chiều dọc của củ.
  • Tỏi bỏ vỏ, băm nhỏ.
  • Ớt bỏ hạt, băm nhỏ.
  • Trộn đều nguyên vật liệu làm nước trộn, khuấy đều cho tan hết gia vị.
  • Trộn rau càng cua, hành tây với nước trộn, sau đó bày ra đĩa, thêm trứng lên trên.
Tham Khảo Thêm  Công thức chế biến 3 cách ăn bơ giảm cân

3. Rau càng cua nấu canh

Lúc bạn đã chán canh xương hầm rau củ hay những loại rau quen thuộc mỗi ngày, bạn thậm chí nấu canh với rau càng cua, một loại rau ngọt mát và nhiều dưỡng chất.

Giản dị và giản dị nhất là món rau càng cua thịt băm, cách nấu cũng tương đối đơn giản và giản dị và giản dị và tương tự như những món canh rau khác. Bạn chỉ việc sẵn sàng rau càng cua với thịt nạc rồi sử dụng những gia vị đã có sẵn trong bếp, chế biến nhanh gọn là có ngay bát canh ngọt mát giải nhiệt rồi. Luộc rau càng cua hoặc nấu canh ăn có tác dụng chữa nóng miệng hiệu suất cao.

Tham Khảo Thêm  Giảm cân nhờ ăn chậm: Bạn đã biết đến phương pháp này?

Nguyên vật liệu

  • 1 mớ rau càng cua
  • 100 g thịt nạc
  • Gia vị

Cách làm

  • Rửa sạch rau càng cua.
  • Thịt nạc rửa sạch, cắt mỏng tanh tanh, băm nhuyễn. Ướp hành tím băm, nửa muỗng coffe muối, một muỗng coffe nước mắm, chút tiêu, chút bột ngọt.
  • Bắc nồi lên bếp, cho vào trong 1 tô nước. Nước sôi, đổ thịt băm vào, sử dụng đũa khuấy cho thịt rời ra.
  • Lúc nước sôi kỹ, cho rau vào, canh vừa sôi nêm lại cho vừa ăn rồi tắt bếp vì rau càng cua rất nhanh chín.

4. Rau càng cua xào tỏi

Rau càng cua có rất vô số phương pháp chế hình thành những món xào thơm ngon bổ dưỡng như: rau càng cua xào thịt bò, rau càng cua xào tỏi, rau càng cua xào trứng, rau càng cua xào tôm…

Bạn thậm chí xào rau càng cua với tỏi, hoặc xào với tôm hay thịt bò tùy sở trường để sở hữu hương vị thơm ngon như ý.

Tham Khảo Thêm  20 phút mỗi ngày với 5 bài tập yoga giảm mỡ bụng hiệu suất cao ngay tận nhà

Nguyên vật liệu:

  • Rau càng cua
  • Tỏi, dầu ăn, gia vị

Cách làm:

  • Rau càng cua bạn nhặt bỏ những lá già, úa, nhặt bớt phần cuống già rồi đem rửa sạch, để ráo.
  • Tỏi tách bóc tách bỏ vỏ, đập giập rồi băm nhỏ.
  • Bạn bắc chảo lên bếp, cho vào chảo chút dầu ăn, đun nóng rồi cho tỏi vào phi thơm lên, sau đó bạn cho rau càng cua vào, xào nhanh tay với lửa lớn để rau giữ được độ giòn và màu xanh.
  • Bạn thêm vào rau chút hạt nêm, gia vị cho vừa ăn. Rau càng cua rất nhanh chín nên bạn chỉ xào nhanh là được.
  • Ở đầu cuối, bạn gắp rau càng cua ra đĩa, thậm chí trang trí đĩa cho thêm phần đẹp thị giác để cảm xúc món ăn mê hoặc lớn hơn.

Rau càng cua tốt cho tình hình tình trạng sức khỏe của quý khách, không những thơm ngon mà còn nhiều chất đủ chất. Nếu muốn giảm cân và duy trì vóc dáng, chúng ta nên ưu tiên những món rau càng cua trộn nhé!

Tham Khảo Thêm  "Bỏ túi" thực đơn tăng cơ giảm mỡ đơn giãn có thể thực hiện tại nhà

health-tool-icon

Tính chỉ số BMR

Sử dụng dụng cụ tính chỉ số BMR thậm chí giúp cho chính mình xác định nhu yếu calo từng ngày dựa trên chiều cao, trọng lượng, tuổi và mức độ sinh hoạt của quý khách.

Nam

Nữ

Ít hoặc không vận động

Vận động nhẹ

Vận động vừa phải

Vận động nhiều

Vận động rất nhiều

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

Subscribe Today

GET EXCLUSIVE FULL ACCESS TO PREMIUM CONTENT

SUPPORT NONPROFIT JOURNALISM

EXPERT ANALYSIS OF AND EMERGING TRENDS IN CHILD WELFARE AND JUVENILE JUSTICE

TOPICAL VIDEO WEBINARS

Get unlimited access to our EXCLUSIVE Content and our archive of subscriber stories.

Exclusive content

- Advertisement -Newspaper WordPress Theme

Latest article

More article

- Advertisement -Newspaper WordPress Theme