- Advertisement -Newspaper WordPress Theme
Giảm Cân10 loại trà giảm cân có thể hiệu quả hơn cả tập...

10 loại trà giảm cân có thể hiệu quả hơn cả tập gym

Những bài tập ở phòng gym tuy hứa hẹn sẽ đốt cháy nhiều calo, nhưng bạn lại rất giản đơn bỏ cuộc vì chẳng đạt hiệu suất cao như kỳ vọng. Thế thì tại vì sao bạn không triệu tập vào cơ chế ăn kiêng chiếm hơn 80% thành công với thực đơn lành mạnh cùng những loại trà giảm cân?

Trà là một trong những loại thức uống thông dụng nhất trên toàn trái đất. Những nhà nghiên cứu khoa học đã minh chứng rằng loại thức uống có mùi thơm tự nhiên này mang lại rất nhiều lợi ích về tình trạng sức khỏe, bao hàm tác dụng bảo vệ những tế bào hồng cầu và giảm nguy hại mắc bệnh tim mạch.

Không những thế, trà còn tồn tại tác dụng đáng kể trong việc giảm cân và giảm mỡ bụng. Cùng với cơ chế tập luyện và ăn kiêng, bạn mà thậm chí phối hợp sử dụng những loại trà giảm cân như trà xanh, trà macha, trà quế… để hỗ trợ việc giảm cân hiệu suất cao hơn. Dưới trên đây là 10 loại trà hỗ trợ cho quy trình giảm cân mà bạn mà thậm chí thử để thêm phần tăng hiệu suất cao lấy lại vóc dáng thon gọn.

1. Trà xanh giảm cân

trà giảm cân

Trà xanh giảm cân là một trong những thực phẩm giảm cân nổi tiếng nhất và có nhiều lợi ích tình trạng sức khỏe không giống nhau. Trà xanh được xem là phương pháp giảm cân rất hiệu suất cao. Do chiết xuất trà xanh chứa hàm lượng catechin cao – một chất chống oxy hóa tự nhiên giúp nâng cấp sự trao đổi chất và tăng cường đốt cháy chất béo trong thể chất, nhất là ở vùng bụng.

Những hợp chất có hoạt tính sinh học như caffeine và EGCG trong trà xanh còn tồn tại tác động mạnh tới sự trao đổi chất. Hơn thế nữa, những thành phần của trà xanh giúp giải phóng nhiều chất béo trong máu và chuyển hóa thành tích điện cho thể chất.

2. Trà Phổ Nhĩ giảm cân

trà giảm cân

Trà Phổ Nhĩ là một loại trà giảm cân khác biệt được đặt tên theo một thị trấn ở tỉnh Vân Nam, Trung Quốc. Phổ Nhĩ thuộc họ trà đen Trung Quốc và được lên men trải qua phản ứng hóa học giữa những vi khuẩn có lợi cho thể chất và quy trình phơi khô lá trà dưới tia nắng mặt trời.

Trà Phổ Nhĩ là loại trà giảm cân thêm phần ngăn chặn sự tổng hợp axit béo, từ đó thúc đẩy quy trình chuyển phẩm màu béo thành tích điện ngay sau bữa ăn. Điều này giúp hạn chế sự tích tụ của chất béo và tránh tăng cân.

Trà Phổ Nhĩ có mùi hương dịu và thường được uống sau bữa ăn. Ngoài tác dụng giảm cân, trà Phổ Nhĩ còn tồn tại tác dụng giảm lượng đường trong máu và chỉ số mỡ máu.

Tham Khảo Thêm  Bật mí phương pháp giảm 10kg trong 2 tháng chỉ nhờ ăn chuối
Tham Khảo Thêm  Tiết lộ thực đơn giảm cân “siêu tốc” của Lily Nguyễn – The Face

3. Trà đen giảm cân

trà giảm cân

Tương tự như trà xanh hoặc trà trắng, trà đen chứa nhiều chất đủ dinh dưỡng không giống nhau và có tác dụng giảm cân hiệu suất cao. Trà đen giàu chất chống oxy hóa flavonoid (hay còn gọi là polyphenol), mang lại nhiều lợi ích cho tình trạng sức khỏe như việc giảm cân.

Chất polyphenol trong trà đen thúc đẩy sự sinh ra axit béo chuỗi ngắn và tăng cường sự trao đổi chất trong thể chất. Kề bên tác dụng giảm cân, trà đen còn tồn tại tác dụng giảm lượng đường trong máu.

Một cuộc phân tích đã đã cho thấy rằng cafe và trà giúp loại bỏ nguy hại mắc bệnh tiểu đường tuýp 2. Việc tiêu thụ tối thiểu 3 tách trà hoặc cafe mỗi ngày mà thậm chí làm giảm nguy hại mắc bệnh tiểu đường tuýp 2 đến 42%.

4. Trà Ô Long giảm cân

trà giảm cân

Ô Long là một loại trà truyền thống lịch sử của Trung Quốc, có mùi trái cây thơm và hương vị khác biệt. Trà Ô Long có tác dụng giảm cân bằng và điều độ cách thúc đẩy quy trình đốt cháy chất béo trong thể chất và tăng cường sự trao đổi chất.

Hợp chất polyphenol trong trà Ô Long giúp duy trì sự trao đổi chất lúc giảm cân. Ngoài ra, trà Ô Long giàu catechin và caffeine, hai thành phần này sinh hoạt đồng thời cùng lúc để tăng cường sự trao đổi chất và đốt cháy chất béo trong thể chất.

5. Trà trắng giảm cân

trà giảm cân

Trà trắng có hương vị rất khác lạ so với những loại trà khác. Phía trên là loại trà giảm cân có nhiều lợi ích, từ việc nâng cấp tình trạng sức khỏe đến tác dụng tiêu diệt những tế bào ung thư. Trà trắng có chứa hàm lượng catechin tương đương với trà xanh, thêm phần giảm cân nhanh gọn và hiệu suất cao.

Trà trắng có tác dụng hạn chế sự hình thành của những mô mỡ, từ đó tránh gây tăng cân và béo phì. Ngoài ra, loại trà giảm cân này còn kích thích sự phân giải lipid giúp tăng cường quy trình đốt chất béo trong thể chất.

6. Hồng trà Nam Phi giảm cân

trà giảm cân

Hồng trà Nam Phi (Rooibos) được tìm đến với nhiều lợi ích tình trạng sức khỏe. Một cuộc phân tích gần trên đây còn phát hiện ra rằng Hồng trà Nam Phi còn chứa những thành phần giúp giảm cân hiệu suất cao. Loại trà giảm cân này rất giàu hàm lượng chống oxy hóa như aspalathin và nothofagin, có tác dụng loại bỏ những gốc oxy có hại và gây tổn thương đến DNA.

Hồng trà Nam Phi giúp cân bằng và điều độ lượng đường trong máu và nâng cấp sức khỏe của insulin. Với hương vị ít ngọt, loại trà giảm cân này là lựa chọn thích nghi để thay thế cho những loại thức uống có đường khác. Điều này giúp kiểm soát hàm lượng glucose trong máu và tránh tạo nên những triệu chứng đói bụng.

7. Trà giảm cân matcha

trà giảm cân

Trà matcha là một trong những loại trà giảm cân hiệu suất cao mà bạn mà thậm chí bổ sung cập nhật vào cơ chế ăn kiêng, vì trà matcha có hàm lượng calo thấp, 1g trà matcha chỉ chứa khoảng 3 calo.

Tương tự như trà xanh, trà giảm cân matcha có hàm lượng chất chống oxy hóa cao như EGCG, hỗ trợ thải chất độc, tăng cường hệ miễn dịch và làm giảm chứng viêm sưng trong số cơ quan. Không những thế, trà matcha còn phòng tránh sự tăng cân và thúc đẩy vận tốc giảm cân hiệu suất cao.

8. Trà giảm cân tía tô đất

trà giảm cân

Trà tía tô đất không những là một trong những thức uống tốt cho tình trạng sức khỏe mà được xem là một loại trà giảm cân lành mạnh. Kề bên tác dụng giảm không thoải mái, dễ ngủ và nâng cấp trạng thái da, tóc, loại trà này còn khiến cho nâng cấp đáng kể tiêu hóa.

Trà tía tô đất thúc đẩy vận tốc tiêu hóa và đảm bảo sự sinh hoạt hiệu suất cao của ruột. Hơn thế nữa, hàm lượng chống oxy hóa trong loại trà giảm cân này còn khiến cho thanh lọc máu, giải độc thể chất và kiểm soát mức hormone thông thường.

9. Trà quế giảm cân

trà giảm cân

Trà quế chứa hàm lượng calo tự nhiên thấp và giúp kiểm soát lượng đường trong máu, từ đó kéo đến việc tiêu thụ calo ít hơn và phòng tránh tăng cân.

Tham Khảo Thêm  Bạn có biết ngủ cũng giúp đốt mỡ bụng và giảm cân hiệu quả?
Tham Khảo Thêm  Bật mí phương pháp giảm 10kg trong 2 tháng chỉ nhờ ăn chuối

Hình như, thói quen thường xuyên uống loại trà giảm cân này còn kích thích khối hệ thống tiêu hóa sinh hoạt tốt và giảm cân hiệu suất cao, nhất là vùng bụng nhiều chất béo. Hỗn hợp trà quế và mật ong mà thậm chí ngăn chặn thể chất tích tụ chất béo và làm tăng vận tốc trao đổi chất.

Trà quế thực sự rất tốt cho cho tình trạng sức khỏe của người tiêu dùng với hàm lượng chất cinnamaldehyde cao và chất chống oxy hóa polyphenol. Ngoài ra, bạn còn mà thậm chí sử dụng quế như là một chất chống oxy hóa tự nhiên giúp ngăn chặn sự oxy hóa của chất béo trong thực phẩm.

10. Trà giảm cân chanh và gừng

trà giảm cân

Hỗn hợp trà chanh và gừng có nhiều lợi ích so với tình trạng sức khỏe nói tóm lại, bao hàm việc thúc đẩy quy trình trao đổi chất. Hỗn hợp giàu chất chống oxy hóa, Vi-Ta-Min C giúp tăng cường khối hệ thống miễn dịch. Hơn thế nữa, gừng còn tồn tại kinh nghiệm cân bằng và điều độ lượng đường trong máu và tránh gây cảm hứng thèm ăn.

Trà giảm cân chanh và gừng giúp nâng cấp sự hấp thụ và tích tụ chất béo trong thể chất. Chanh cũng giúp nâng cấp tình trạng sức khỏe của gan, từ đó kích thích tiêu hóa và sản xuất mật giúp phân hủy chất béo.

Kề bên một cơ chế chế độ ăn uống khoa học và kế hoạch luyện tập thể thao hợp lý, uống những loại trà giảm cân từ thiên nhiên tự nhiên cũng là một phương pháp hữu hiệu và tin cậy. Bạn mà thậm chí uống 1 – 2 tách trà mỗi ngày với liều lượng vừa phải để duy trì vóc dáng thon gọn. Hãy lưu ý bảo vệ trà nơi khô ráo để tránh bị ẩm ướt vì sẽ gây hại cho tình trạng sức khỏe nhé!

Tham Khảo Thêm  "Bỏ túi" thực đơn tăng cơ giảm mỡ đơn giãn có thể thực hiện tại nhà

health-tool-icon

Tính chỉ số BMR

Sử dụng dụng cụ tính chỉ số BMR mà thậm chí giúp cho bạn xác định yêu cầu calo mỗi ngày dựa trên chiều cao, trọng lượng, tuổi và mức độ sinh hoạt của người tiêu dùng.

Tham Khảo Thêm  NHỮNG LƯU Ý KHÔNG THỂ BỎ QUA NẾU MUỐN GIẢM MỠ ĐÙI NHANH TRONG 2 TUẦN

Nam

Nữ

Ít hoặc không vận động

Vận động nhẹ

Vận động vừa phải

Vận động nhiều

Vận động rất nhiều

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

Subscribe Today

GET EXCLUSIVE FULL ACCESS TO PREMIUM CONTENT

SUPPORT NONPROFIT JOURNALISM

EXPERT ANALYSIS OF AND EMERGING TRENDS IN CHILD WELFARE AND JUVENILE JUSTICE

TOPICAL VIDEO WEBINARS

Get unlimited access to our EXCLUSIVE Content and our archive of subscriber stories.

Exclusive content

- Advertisement -Newspaper WordPress Theme

Latest article

More article

- Advertisement -Newspaper WordPress Theme