- Advertisement -Newspaper WordPress Theme
Giảm Cân10 cách đốt cháy calo không cần tập thể dục dành cho......

10 cách đốt cháy calo không cần tập thể dục dành cho… nàng lười

Thay vì {ám ảnh} với những lịch tập hay chính sách ăn kiêng khắt khe, bạn thậm chí giảm cân bằng và điều độ cách tạo thời cơ vận động từ những thói quen hằng ngày. Nhưng nếu khách hàng quá lười, liệu có cách nào đốt cháy calo không cần tập thể dục

Hầu hết chúng ta đều e ngại quy trình giảm cân gian nan để cắt giảm calo với những buổi luyện tập mệt rũ rời, chính sách thực đơn nghiêm ngặt và những thứ không dễ chịu khác. Tuy nhiên, bạn trọn vẹn thậm chí bỏ bớt calo dư thừa bằng những cách khác dễ dàng và đơn giản hơn.

Nào hãy cùng thử 10 cách giúp đỡ bạn đốt cháy calo không cần tập thể dục sau phía trên để duy trì vóc dáng cân đối hơn nhé!

1. Sắm sửa ở siêu thị

Một chuyến sắm sửa ở siêu thị thường kéo dãn dài từ 2–3 giờ và việc xách những chiếc túi đồ nặng cũng khiến cho bạn có xúc cảm như đang luyện tập thật sự.

Không những thế, một buổi sắm sửa hơn 3 giờ còn tương đương với một giờ ngồi máy chạy xe đạp, vì chúng thậm chí đốt cháy 500 calo trong thể chất.

Tuy nhiên, bạn chỉ nên sắm sửa những thứ quan trọng và nên đi siêu thị vào dịp vào cuối tuần. Hãy lên danh sách ví dụ trước lúc đi và mang tiền mặt đủ chi trả để tránh vung tay quá trán nhé!

Tham Khảo Thêm  Thực đơn cho những người béo phì giảm cân lành mạnh

2. Dọn dẹp vệ sinh vệ sinh

Công việc lau chùi và vệ sinh nhà cửa trở nên thú vị và thú vị hơn lúc bạn biết rằng điều này vừa có tác dụng giảm cân vừa giúp cho nhà cửa nhỏ gọn hơn.

Tham Khảo Thêm  Giảm cân hiệu quả với thực đơn bí đao “tạm biệt” 4kg trong 1 tuần

Thường thì, 30 phút vệ sinh nhà cửa tiêu thụ 85 calo, tương đương 15 phút luyện tập giảm mỡ bụng. Ngoài ra, toàn bộ quy trình lau chùi và vệ sinh có tác dụng đốt cháy gần 170 calo.

3. Uống rượu vang

đốt cháy calo không cần tập thể dục

Những thành phần trong thức uống này sẽ làm tăng vận tốc hoạt động và sinh hoạt của hệ tim mạch và cơ bắp. Không những thế, hợp chất resveratrol trong rượu vang còn khiến cho chuyển hóa mỡ trắng thành chất béo nâu có lợi cho tình hình sức khỏe.

Theo những nhà nghiên cứu và phân tích của trường ĐH Alberta (Canada), 1 ly rượu vang đỏ thậm chí thay thế cho một giờ tập gym.

4. Ca hát mỗi ngày

đốt cháy calo không cần tập thể dục

Hoạt động và sinh hoạt ca hát có liên quan đến nhiều cơ bắp không giống nhau trong thể chất, vì thế phía trên là một phương pháp giảm cân hiệu suất cao.

Để thậm chí đốt cháy 100 calo, bạn thậm chí hát trong suốt 1 giờ hoặc kết phù hợp với hít đất tăng cường trong 15 phút.

5. Ngủ… khỏa thân

đốt cháy calo không cần tập thể dục

Theo nghiên cứu và phân tích, nếu ngủ khỏa thân trong một tháng, lượng tế bào chất béo nâu và hoạt động và sinh hoạt trao đổi chất trong thể chất sẽ tăng thêm. Và tất nhiên, điều này còn có tác động rất rộng lớn đến vóc dáng của người sử dụng.

Lúc ngủ thêm 5 phút vào mỗi lúc sáng sớm, thể chất bạn thậm chí tiêu tốn thêm một lượng calo rồi đó!

6. Hiến máu nhân đạo

đốt cháy calo không cần tập thể dục

Việc hiến máu thậm chí làm tiêu tốn gần như cùng lượng calo lúc bạn bơi lội trong một giờ với vận tốc nhanh.

Tham Khảo Thêm  Cần tây giảm cân: Thân hình thon gọn chỉ trong tương lai gần!

Theo nghiên cứu và phân tích của trường ĐH California (Hoa Kỳ), thể chất con người thậm chí đốt cháy khoảng 650 calo cho từng một pint máu (khoảng 570 ml).

7. Hôn nhau say đắm

đốt cháy calo không cần tập thể dục

Cách này sẽ giúp đỡ bạn đốt cháy hơn 60 calo nếu khách hàng hôn trong suốt 1 giờ. Những nụ hôn thậm chí tương đương với việc chạy bộ nhanh trong 5 phút.

Nếu như khách hàng thực sự đam mê với những nụ hôn, lượng calo tiêu thụ sẽ lên tới mức 90 đấy!

Tham Khảo Thêm  Bí Đỏ Giảm Cân Hiệu Quả, Bạn Có Tin Không?

8. Cười sảng khoái

Những nhà nghiên cứu và phân tích thuộc trường ĐH Vanderbilt (Hoa Kỳ) nghĩ là lúc cười trong 10 – 15 phút, thể chất các bạn sẽ đốt cháy 10 – 40 calo.

Mức calo không giống nhau còn tùy thuộc cảm xúc của người sử dụng, vì lúc cười gượng sẽ tiêu tốn nhiều calo hơn cười khúc khích. Điều này tương đương với một buổi tập squat trong 10 phút.

9. Ăn trưa với phái nam

Theo nghiên cứu và phân tích, phụ nữ có Xu thế không nên ăn hơn trong những bữa ăn tối cùng người khác giới vì muốn đáp ứng nhu cầu một vài tiêu chuẩn chỉnh xã hội nhất định.

Tất nhiên, việc không nên ăn sẽ tạo cho vóc dáng của người sử dụng trở nên thon gọn hơn. Vì thế, đừng ngần ngại gật đầu một cuộc hẹn ăn tối ở ngoài cùng đồng minh nhất là những người khác giới bạn nhé!

10. Xem phim kinh dị

Những nhà nghiên cứu khoa học đã tò mò ra rằng xem phim kinh dị sẽ kích thích tạo ra adrenaline. Loại hormone này còn có tác dụng làm giảm sự thèm ăn và thúc đẩy quy trình trao đổi chất.

Tham Khảo Thêm  Plank giảm mỡ bụng chỉ với 2 phút/ngày - Hiệu suất cao sau 2 tuần

Trên đây là danh sách một vài tập phim giúp đỡ bạn giảm cân:

Lưỡi cưa (Saw): 133 calo

Quái vật không khí (Alien): 152 calo

Quỷ ám (The Exorcist): 158 calo

Hàm cá mập (Jaws): 161 calo

Ngôi nhà Ma (The Shining): 184 calo, tương đương với 15 phút nhảy dây.

Toàn bộ những cách trên trên phía trên đều giúp đỡ bạn đốt cháy calo không cần tập thể dục một cách thoải mái và thoải mái và dễ chịu. Tuy nhiên, bạn cần lưu ý một điều rằng những hoạt động và sinh hoạt này không thể trọn vẹn thay thế cho hoạt động và sinh hoạt tập thể dục. Nếu như khách hàng thực sự mong muốn có một vóc dáng đẹp và giảm cân hiệu suất cao, thì hãy nhờ rằng kết phù hợp với luyện tập nhé!

health-tool-icon

Tính chỉ số BMR

Sử dụng dụng cụ tính chỉ số BMR thậm chí giúp đỡ bạn xác định nhu yếu calo hằng ngày dựa trên chiều cao, khối lượng, tuổi và mức độ hoạt động và sinh hoạt của người sử dụng.

Tham Khảo Thêm  Giải đáp thắc mắc cho bạn đọc: Uống thuốc giảm cân có ảnh hưởng gì không?

Nam

Nữ

Ít hoặc không vận động

Vận động nhẹ

Vận động vừa phải

Vận động nhiều

Vận động rất nhiều

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

Subscribe Today

GET EXCLUSIVE FULL ACCESS TO PREMIUM CONTENT

SUPPORT NONPROFIT JOURNALISM

EXPERT ANALYSIS OF AND EMERGING TRENDS IN CHILD WELFARE AND JUVENILE JUSTICE

TOPICAL VIDEO WEBINARS

Get unlimited access to our EXCLUSIVE Content and our archive of subscriber stories.

Exclusive content

- Advertisement -Newspaper WordPress Theme

Latest article

More article

- Advertisement -Newspaper WordPress Theme